减肥是越快越好吗?变啦管理教练提醒:安全第一 切勿急功近利
每天早上,胖胖们除了使用变啦体脂秤测量身体的21项数据指标外,还需要测尿酮指数,因为酮体是脂肪分解代谢的产物,一部分随尿液排出也就是尿酮,通过测量这项数据可以及时了解选手在减脂方案的作用下脂肪代谢情况,检测控制尿酮才能有利于实现安全健康减脂,这也是变啦数字化健康管理理念的一部分。相信在变啦体重管理专家和体重...
减重期间为什么要测试尿酮?
(1)脂肪分解会代谢产生酮体,通过尿液排出体外,因此尿酮试纸的颜色显示是评估身体脂肪分解程度的标志之一,试纸颜色越深说明脂肪分解代谢越好。(2)过多的酮体一定程度上会使身体产生一些不良反应,因此需要通过监测尿酮颜色来规避不良反应的风险(当尿酮颜色呈现3+及以上时需要密切关注。)尿酮测不出来,不显色是为什么呢?
怎么减肥都不瘦,国外这个减脂专家给出了答案?|想减肥,先健康
这种情况下,我不建议减肥,你不可能健康的瘦下去,你只会变得消瘦,还有可能变得很不健康。7,没有任何高强度运动高强度的运动是减脂利器,最好在度过不适期之后加入高强度运动,一开始可以在运动前摄入少量碳水,以后,身体适应脂肪供能后,可以不加碳水,多摄入一些好的脂肪。8,经常吃零食,没有尝试轻断食。每一次进...
【个人案例】身高168体重66.5kg,生酮42天减重15斤~
尿酮这点,个人来说因为我是买了很多试纸所以测着玩,然后饭后尿酮颜色会变深。个人是属于晨尿的测试,试纸颜色越浅颜色就瘦的越多。喝过苹果醋,我觉得对我自己来说没有什么用。还难喝。体重不要天天称,一瘦就容易骄傲,容易爆碳。想要瘦的快当天吃的东西越单一越好。(不建议经常这样,缺少身体维生素)管住嘴...
生酮饮食正确操作指南|脂肪|营养素|维生素|碳水_网易订阅
1.尿酮检测酮体最简单的办法就是用尿液试纸来检查,颜色越深代表尿液中酮体越多。这种办法在刚开始进入生酮饮食时,是否入酮比较有效。但在后期并不准确。因为尿液中的酮体是通过肾脏排出的酮体,并不能测量被使用的酮体量。所以即使在生酮后期试纸颜色变浅,也不代表酮体利用率降低。
一觉醒来,发现自己“退酮”了怎么办?
所以,测出尿酮可以侧面的反映出大量的脂肪正在被分解,就成为了酮学们判断自己生酮状态的一个方法(www.e993.com)2024年9月8日。当使用尿酮试纸的时候,颜色越深就说明尿液中的酮体(乙酰乙酸)含量越高。也就说明有更多的脂肪正在被分解。然而一些小伙伴某天测试,惊讶的发现试纸颜色变浅了!这样是不是说明自己“退酮”了,生酮状态没有了呢?
我的手可以够到背了
以昨天为例,小娅的减肥日程是这样的:7:30起床,称体重,测尿酮。通过尿液分析脂肪的分解程度。试纸从白色到紫色,颜色越深,说明脂肪减得越多。目前,小娅的试纸呈淡紫色。8分钟诺特减肥早操。每天出操内容不同。昨天练大腿肌肉:坐着,用膝盖夹枕头,用力持续1分钟,休息,再重复。徐老师说,小娅的锻炼,目前以静态...