便秘最怕你吃这个“通便王”,堪比“天然泻药”!吃一次就能排出...

红薯的水溶性纤维素含量比较高,所以它缓解便秘的能力很出众。眼下,正是红薯成熟的季节,可以说“便宜又大碗”。从中医上讲,红薯能健脾胃,还能滋补肾阴,所以,上至牙口不好的老人,下至小孩子,都可经常食用红薯,不管是直接蒸,还是煮粥喝,都不错。2、绿叶菜通便王:红薯叶红薯可以通便,实际上红薯叶的通便功能也...

中秋前后最适合吃这种水果,不仅营养丰富还有团圆之意~

柚子被誉为“桔中之首”,清香、酸甜、凉润,更因其营养丰富、风味独特,被称为“天然水果罐头”。中医认为,柚子果肉性凉,味甘、酸,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,是秋冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的好水果。1.通便秋天一到,很多人便秘又开始作乱了,而吃柚子能缓解便秘。可以选取皮薄多汁的大柚,连...

喝什么茶能最快清肠胃通便?

将黄瓜切片,浸泡在热水中做成茶,可以起到清肠胃和通便的语音作用。6.苦瓜茶:苦瓜茶不仅可以帮助消化和清胃,还具有降血糖和降血脂的减肥功效。苦瓜茶富含纤维素和维生素C,可以促进肠道蠕动,增加排便,有效预防和改善便秘问题。总结起来,喝玫瑰花茶、洋车前子茶、大蒜茶、叶茶、黄瓜茶和苦瓜茶等可以起到清肠胃和...

夏天最甜的水果,没几个人会不喜欢

无花果的膳食纤维含量达到了惊人的3克/100克,不仅比“名有虚传”的通便神器香蕉(1.2克/100克)高很多,甚至比货真价实的高纤维水——火龙果(1.6克/100克)、猕猴桃(2.6克/100克)的膳食纤维含量都要高。没想到,无花果还真是促进肠道蠕动、改善便秘的隐藏高手啊!3、富硒食物除此之外,无花果中的...

这水果对眼睛好,还能润肠通便、增强免疫,不做给孩子吃,就亏了

这水果对眼睛好,还能润肠通便、增强免疫,不做给孩子吃,就亏了!每年的6到8月份,是大量水果上市的季节,有梅子、杏子、李子、桃子、枇杷、樱桃、芒果等等,在这些水果中,芒果是我最喜欢的水果。芒果被大家称为“水果皇后”,在没有完全成熟之前,它的果皮颜色呈青色,等到成熟以后,则会变为黄色、淡黄色,也有少数品种...

“炸裂”上市!这种水果通便、维生素 C含量高...很多人可能第一次见

二看包装和运送时间(www.e993.com)2024年11月14日。最好选择每个果子有单独的网保护,如果运送速度较快,果子不易在运输过程中成熟而开裂,也避免果子比较软出现相互挤压的问题。2不要嚼籽儿籽多的水果咱们也不是没见过,比如西瓜、石榴,但八月瓜和这些可能还不太一样。每个八月瓜的果肉平均重46g,和一个中等大小的鸡蛋去掉壳后的重量相当...

维生素 C 是苹果的21倍+,还很通便!这种水果,春天吃正好

芭乐的膳食纤维含量很突出,高达5.9g/100g,比我们常吃的猕猴桃、香蕉、桃子、橙子、哈密瓜等水果都高,更是苹果的3.5倍。而且芭乐还含有丰富的果胶,特别是红心芭乐,这种成分能吸水膨胀,促进胃肠蠕动,改善便秘。不过,需要提醒的是:正因为芭乐富含膳食纤维,还含有丰富的果胶,吃芭乐平时一定要多喝水,这样才能让膳食...

秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?

如果说要为秋天找一种水果来代言,那肯定首先推举梨。1.含水量超高梨的水分含量很高,各个品种几乎都在85%以上,含水量高就能起到润喉、缓解嗓子干燥不适的作用。2.有润肠通便的作用除了补水,梨还能起到润肠通便的作用,比如来自新疆的库尔勒香梨,它的不溶性膳食纤维的含量达到了6.7g/100g,是一般苹果的近...

【健康科普】入秋后 这几种水果有益健康

由于富含抗氧化的酚类物质,梨果皮中的酚类物质含量在比果肉中更高,去皮可导致总酚类物质含量下降25%。2秋天正是吃葡萄的好时节。中医角度:葡萄味甘微酸、性平,归肺、脾、肾经。具有补肝肾、益气血、生津液等保健效果。营养学:钾(191mg/100g)和维生素K(14.6μg/100g)含量不错。但含糖量还是比较高的...

健康丨这个水果堪称“天然泻药”,有人一吃就排便!夏季便秘一定要...

红心和白心,谁的效果更好?有研究发现,白心火龙果的通便作用好于红心火龙果。便秘或大便干结、排便困难的人群,可以选择食用白心火龙果。但红心火龙果汁水更多更甘甜,且二者的营养差异并不明显,所以大家可以根据自己的喜好,选择更适口的。小贴士:吃红心火龙果会“便血”“尿血”...