急性期过敏性紫癜患者吃什么好?这份饮食指南请收好!

平时可以多吃富含维生素C的食物,比如橙子、柠檬、猕猴桃等水果。此外,新鲜的蔬菜比如西蓝花、青椒等,也可以增加摄入量,有助于增强免疫力,帮助身体更快地恢复。3.高蛋白饮食适量补充蛋白质是身体修复受损组织的重要营养元素。急性期的患者可以适当摄入高蛋白质的食物,比如瘦肉、鸡蛋、豆腐、鱼等。不过要记住,一次...

缺钾喝什么茶补的最快?全面解析有效的补钾饮品

1.香蕉:香蕉是一种富含钾的其是水果,每个中等大小的脱发香蕉大约含有400毫克的长期钾。吃香蕉可以有效地补充钾,同时还能提供丰富的服用纤维和维生素。2.番茄:番茄是一种营养丰富的大家蔬菜,每100克番茄中含有约239毫克的钾。可以通过食用新的常喝番茄、西红柿汁或者番茄酱来摄入钾。3.菠菜:菠菜是一种绿叶...

欧洲杯球员吃什么?

早餐(必须在8:30至9点完毕):鲜榨橙汁,咖啡配脱脂牛奶,蛋清煎蛋卷配坚果,酸奶、吐司、火冷鸡盘、低脂奶酪组成的冷餐,随即搭配四种新鲜水果。午餐(必须在13:30至14点完毕):芦笋配金枪鱼的各种沙拉、水、水果、红酒(4个人平均分享一瓶)。主菜是意大利面、米饭、意大利千层饼、蔬菜奶油汤、鱼、牛肉或鸡肉。点心(...

冬季吃什么菜?首选这种 | 科普时间

蔬菜是维生素和矿物质的主要来源,还含有较多的纤维素、果胶和有机酸,能刺激胃肠蠕动和消化液的分泌,不仅能让人们食欲更好,也能帮助消化。合理选择新鲜蔬菜,可以从源头上让蔬菜的营养价值最大化。??++做得对更好地留住蔬菜营养加热烹调除了改变蔬菜的口感和形状外,也会造成维生素的破坏,在一定程度上降低蔬...

糖尿病人的“快乐果”~再不吃要下市了!降糖、降脂、对骨骼健康...

不过,李子实实在在是一种非常不错的水果,酸甜可口,香气浓郁,饱满圆润,果肉甘爽。李子除了富含钙、磷、铁等矿物质和维生素C、维生素B1、核黄素、烟酸、胡萝卜素等外,还含有天门冬氨酸等多种人体所必需的氨基酸和花青素、槲皮黄酮等生物活性酚类化合物。李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,改善食欲、促进消化。它富含...

“老人年龄新标准”公布,超过这个年龄才算老年人,不妨对照看看

《中国居民膳食指南（2022）》建议，每天应摄入200~350g的新鲜水果，果汁不能代替鲜果，同时水果的种类也应尽量丰富(www.e993.com)2024年11月15日。所以，更应该关注一天吃什么水果和吃了多少水果，而并不是吃水果的时间。喝粥养胃?白粥软烂无需胃再磨碎，这顶多是省胃，这可不是养胃，长期吃粥只会让胃动力变得更弱。再说了白粥...

“长寿”的人一般有7个共同点,60岁后占3个以上,多半“能长寿”

身体的各种代谢废物，民间称其为“毒素”，各种“毒素”会通过尿液、粪便和汗液排出体外，我们正常吃饭喝水这个过程就能顺利进行，没必要喝淡盐水。喝淡盐水不仅增加钠摄入不利于血压控制，也会使细胞里的水流向细胞外，加重晨起的身体缺水。所以早晨还是喝白开水最好。早上吃水果是金，晚吃是铜？...

黄冈优质儿科医院“排名公开”-武汉天佑之星儿童医院实力上榜

孩子每天喝一杯牛奶,坚持饮用可能会对身体产生积极的影响。同时早餐一杯牛奶一个鸡蛋再吃点主食,效果会更好!更健康哦。3、注重补钙食品的选择如豆腐、海产品等,可以让孩子在钙的摄入量的同时,也摄取到其他必需营养素。4、鼓励孩子多吃绿叶蔬菜当孩子开始加入固体食物时,逐渐引入更多的蔬菜,提供丰富的维生素和...

营养师家在吃的19种健康零食,馋哭大人小孩,不想胖放心吃

选水果麦片的时候,要看好配料表,选没有添加糖的,果干最好是采用冻干工艺的,因为冻干的水果干比普通果干保留了更多维生素C、钾、花青素、多酚,如果泡着吃复水性还很好,口感很软。两餐之间饿了,抓上两把,直接吃也好,拌酸奶或泡牛奶都行,享受美味又很营养。

60岁开始养生也不晚,若能坚持这6个习惯,长寿或能离你更进一步

要多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝牛奶补补钙，多吃一些坚果，只有在饮食上能够有良好的习惯，才能够促进身体健康。同时白天也要多喝白开水，不要喝碳酸饮料，减少糖分的摄入，减少相关疾病的发生。2、过60岁后，心态要乐观向上，尽量少生气我们大部分人，年轻时为了家庭而不断忙碌，活得很累。到了老年，会突然发现...