国庆宁可不吃肉,也要尝尝“第一鲜”!吃蟹最全攻略,吃对大补,吃错...

从营养上来说,蟹肉蛋白含量最为丰富,大闸蟹80%的蛋白质都在蟹肉中。蟹肉含有多种不饱和脂肪酸和矿物质,市面上在卖的富含EPA和DHA的保健品,都包含在蟹肉中。大闸蟹还含有多种维生素,其中:维生素A高于其它陆生及水生动物;维生素B2是肉类的5-6倍,比鱼类高出6-10倍,比蛋类高出2-3倍;大闸蟹中还有丰富的维生素...

【科普营养】保护骨骼,父母长辈们最该补的不是钙片,而是它!

导致总体食物量摄入不足和/或肉蛋奶等富含蛋白质的食物摄入量不足,以及营养素的消化吸收利用度下降。??疾病慢性疾病如糖尿病、心血管疾病、慢性胃炎、心力衰竭、慢阻肺、慢性肾病等,会让很多老人不敢吃或吃不下富含蛋白质的肉蛋鱼虾类食物,而这类食物往往是补充蛋白质的最优选择。很多老人甚至全素饮食,以为这...

孕妇吃什么补钙?这些补钙误区,你中招了吗?缺钙怎么补?

孕妇吃什么补钙比较好?高钙食物适合孕妇吃的高钙食物有牛奶、嫩豆腐和虾米等。其中每100g牛奶中有120mg的钙、每100g嫩豆腐有140mg,虾皮则是991mg。在这三种食物中,牛奶吸收起来最为温和,适合孕妇补钙。富含维生素D的食物金枪鱼及三文鱼等食物都是维生素D的优质来源,每100g金枪鱼中维生素D含量在182-230IU之间...

备孕弯路走太多,三个长卵泡和提升质量的营养

爱乐维即复合维生素片,每一片都含有0.8mg叶酸、11种维生素、7种矿物质,能够补充孕妇身体所需的多种营养物质,是专为满足备孕期、妊娠期和哺乳期妇女额外营养需求的复合营养素制剂,帮助准妈妈更好的孕育宝宝。作用:叶酸能预防胎儿神经管畸形,以及预防先天性疾病。因此,很多医生会建议备孕妈妈从怀孕前三个月开始,每日...

多孕妇饮食“不合格”!一文看懂怎么吃最安全

孕中晚期妈妈们要注意吃含铁量丰富的食物,避免贫血。不过孕妈们不用特别购买铁剂来补充,最好从食物中获取。绿色蔬菜、全谷类、杏仁果、甜菜、海带、梨子、番瓜、芝麻、紫菜都是不错的选择。02蛋白质孕中期食物每天应该给孕妈额外提供蛋白质15g、钙200mg、300卡路里热量,要达到这个量孕妈记得每天额外吃200克奶...

孕妇贫血喝什么茶好-孕妇贫血喝什么茶好一点

1.红枣茶:红枣富含多种维生素和矿物质,特别是铁和维生素C(www.e993.com)2024年11月6日。铁是造血的重要原料,而维生素C可以增加铁的吸收率。选用新红枣和一些当归、参等材,煮制成红枣茶,可以提高血红蛋白水平,缓解孕妇贫血症状。2.红糖茶:红糖富含铁和一些维生素,且被认为有活血化瘀的作用。生则有补暖宫、祛寒散寒的效果。将红糖和生一...

螃蟹这 4 个地方真不建议吃,但很多人不知道……

螃蟹,其内含的优质蛋白、不饱和脂肪酸等营养成分,对于孕期女性的营养补充而言,实则是十分有益的,并没有存在引起流产的成分。相较于某些鱼类,螃蟹的汞含量相对较低,美国食品药品管理局(FDA)甚至把它归于建议孕妇吃的水产品的行列中。因此,在适量食用的前提下,它不仅不会对胎儿造成威胁,反而是孕妇餐桌上的健康选择之...

蛋白粉并非人人皆宜 是否补充因人而异

李芃提醒,如果想给家里的老人补充蛋白粉,最好先由专业医生综合评估一下,结合病史、过敏史、日常膳食情况、实验室检查等,再决定是否需要补、补多少。买蛋白粉看清配料表乳清蛋白最好“李主任,这两种蛋白粉选哪个好?”作为营养师,李芃经常收到身边亲友或者患者发来的类似问题,她想告诉大家,目前市面上的蛋白粉...

孕妇吃燕窝的功效与作用及营养,这些禁忌必须注意!

1.补充营养孕期孕妇需要摄入足够的营养物质来满足自身和胎儿的需求。燕窝富含多种营养成分,能够为孕妇提供丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质等,有助于补充孕期所需的营养。2.增强免疫力孕妇在孕期的免疫力相对较低,容易受到各种疾病的侵袭。燕窝中的唾液酸等成分具有提高免疫力的作用,能够帮助孕妇增强身体的抵抗力...

月满中秋|团圆时刻,别忘了健康之道_澎湃号·政务_澎湃新闻-The...

2、饮食清淡,摄入足量蔬菜和蛋白质饮食上清淡有利于控制钠元素的过量摄入,摄入足量的蔬菜有利于促进高油食物的消化。3、特殊人群选择吃低油低糖三高患者、孕妇、儿童、老人、肠胃病患者、肝胆病患者、肥胖症患者等特殊人群,尽量选择低油低糖的月饼种类,例如无糖冰皮月饼,并严格控制摄入量。