阜外医院研究:血脂降得太低,或可增加脑出血和痴呆风险
戒烟限酒:吸烟是影响健康的头号杀手,过量饮酒则会让血脂上升,促进动脉粥样硬化。适度运动:运动可帮助减少体内多余的脂肪、促进新陈代谢速度加快,对降低胆固醇水平有好处。建议每周进行3~5次运动,每次30~60分钟,要根据自身体力量力而行。良好心态:长期处于过度紧张、兴奋状态下容易让胆固醇水平上升,还会增加暴饮暴食...
高血脂最好多吃蔬菜?医生提醒:血脂高的人,建议多吃这几种蔬菜
“苦瓜里面有一种叫做‘夏枯草甙’的物质,还有各种多酚类物质,这些宝贝可是控制血糖、血脂的‘高手’,能帮您把血糖降下来,间接地控制住血脂。您也知道,现在得糖尿病的人越来越多,这血糖和血脂啊,就像一对难兄难弟,血糖高了,血脂往往也高。所以,控制血糖对降血脂也很重要。”“当然,光吃这几种蔬菜还不够,烹饪...
高血脂怎么办?简单的2小方法,坚持15天,血脂慢慢降下来了
这种黄色瘤是家族性高胆固醇血症的典型表现!3.总是打哈欠大家都知道,打哈欠就是疲劳,睡眠不足的表现。但是如果休息较好还是出现发困,昏昏欲睡,很可能就是高血脂引起的脑部供血不足,建议去一趟医院做头部CT,以免后患。高血脂怎么办?简单的2小方法,坚持15天,血脂慢慢降下来了(1)枫烯鲨酸降血脂的原理:...
晨起后有这4个表现,你的血脂可能高了
少吃胆固醇高的食物,如动物内脏、海鲜(尤其是螃蟹)等,争取把每日膳食胆固醇摄入量控制在300毫克以内。6.多吃果蔬和全谷物:增加水果、蔬菜、全谷物、薯类、膳食纤维及鱼类摄入,对血脂控制更有帮助。7.保持良好睡眠:长期熬夜会导致睡眠不足,内分泌异常,建议每天在23:00前入睡。8.学会给自己减压:压力大时身...
40岁男子患高血脂,坚持每天一杯山楂茶,一年后去复查效果怎么样
医生微微点头,肯定了山楂水在降血脂方面的积极作用,但紧接着的摇头又透露出他对此事的更深层思考。“山楂水,确实是个不错的选择,它含有丰富的黄酮类物质,有助于降低血脂水平。”医生缓缓说道,语气中带着几分专业与严谨,“但正如你所说,喝山楂水的人并不在少数,可真正能达到你这样显著效果的人却不多。
低密度脂蛋白高,不是吃素就能降下来的,务必做好这五件事
烟酒会给血管带来不同程度的伤害,想要降血脂、保护血管健康,戒烟限酒非常有必要(www.e993.com)2024年9月9日。4、科学饮食饮食上要注意多吃水果蔬菜、杂粮、大豆制品、坚果以及鱼类,日常的烹饪油可使用橄榄油、芥花油、亚麻油等,这些油脂内有丰富的不饱和脂肪酸,对促进低密度脂蛋白胆固醇排出有好处。
52岁女子每天吃2颗鱼油降血脂,一年后去体检,怎么样了?
接着,医生还建议刘女士适当的吃一些降血脂的药,再调整饮食并定期监测,并让她不要再吃鱼油了。之后,刘女士听了医生的话调整了饮食、按时吃降血脂的药、定期监测,经过一段时间的调整刘女士的血脂终于稳定了下来。二、鱼油能帮助降血脂吗?近些年来,我们总能看到媒体上对鱼油的宣传,说它是滋补身体的佳品,特别是...
血脂高不吃肉就能降下来?绝对禁忌的食物还有这些
血脂高不吃肉就能降下来?绝对禁忌的食物还有这些原创喵大夫猫大夫医学科普专家简介经屏,武汉市中心医院神经内科主任,主任医师,硕士生导师。国家卫健委脑卒中防治专家委员会血管性认知障碍专委会委员,国家卫健委脑卒中防治专家委员会血管超声专委会委员,湖北省神经科学学会理事,湖北省卒中学会常务理事,武汉医学会...
降血脂最快的菜!科学饮食最为关键!
血脂异常是现代人常见的健康问题,尤其是在快节奏和高脂饮食的生活方式影响下,高血脂的发病率日益增高。控制血脂不仅可以降低心血管疾病的风险,还能帮助维持整体的健康状态。除了药物治疗,饮食调整是治疗高血脂的重要手段之一。降血脂最快的菜!1.蒜蒜不仅是调味料,更是一种健康的膳食选择。研究表明,蒜中的活性成分...
血压血脂高.降不下来怎么办
血压血脂高且降不下来时,可以考虑采取生活方式干预、饮食疗法调整、运动疗法、药物治疗、针灸疗法等方法进行治疗。1.生活方式干预通过减少钠盐摄入、戒烟限酒来降低血压,同时增加膳食纤维摄入量以控制血脂水平。适用于轻度高血压及初期高脂血症患者。2.饮食疗法调整...