天天运动天天“长胖”?医生告诉你几个瘦不下来的真相!

建议选择一些小力量练习,比如哑铃弯举或无负重练习(俯卧撑、仰卧起坐等),来刺激小肌群,从而减轻对肌肉横截面积的影响、避免肌肉体积增长过快,也就不会出现体重减不下去的错觉。真相六可能代谢减弱了如果经常熬夜、作息饮食不规律等,或者长期节食减肥,会使肌肉大量丢失,最终导致人体的内分泌及代谢功能受到影响。...

长春12岁126公斤小胖丫想瘦下来去上学(组图)

5、奶奶的心愿让孩子瘦下来继续上学“想减肥,瘦了好去上学。”虽然天鸿有时说话听不清,可这句话天鸿说得非常清楚。李景芹说,近一年,天鸿的意识时而清醒时而糊涂,说话也越来越不清楚,除了胖之外,这也是她最担心的事情:她担心以后照顾不动天鸿,天鸿怎么办?天鸿不上学后,就开始留长发,不让奶奶给她剪短,而且特别...

长胖了怎么瘦下来

核心提示:长胖了可以通过饮食疗法调整、运动疗法增加代谢、药物治疗辅助减脂、心理行为疗法维持管理等方法来瘦下来。长胖了可以通过饮食疗法调整、运动疗法增加代谢、药物治疗辅助减脂、心理行为疗法维持管理等方法来瘦下来。1.饮食疗法调整通过减少高热量食物摄入、增加低卡路里食品比例来控制每日能量消耗。适用于希望改...

为什么长胖很容易,瘦下来却很难?原因找到了

1、不要过度节食、长时间饿着自己,确保每天的热量摄入大于基础代谢值(一般在1200-1400大卡以上),才能保证身体的基础运转,避免越减越肥。2、补充优质蛋白,给肌肉生长跟修复补充原料,可以减少肌肉流失。我们可以从高蛋白食物鸡胸肉、鱼肉、虾、牛肉、蛋类中获取。3、健身的时候多做力量训练,引体向上、划船、山羊挺身...

节后长胖了,用药就能“躺瘦”吗?专家:想得挺好

专家:用药非“躺瘦”生活方式干预是关键有些人会自行利用降糖药进行减肥,专家提醒,降糖药是处方药,绕过了医生的诊断,滥用处方药,存在着相应的健康风险。专家提醒,有些因为疾病导致的肥胖,例如激素分泌异常导致的向心型肥胖等,如果不纠正导致肥胖发生的疾病而盲目用药,那么不仅达不到减肥效果,可能还会适得其反,延...

怎么跑步更燃脂?牢记这3大法则,让你更快瘦下来

牢记这3大法则,让你更快瘦下来跑步是一项简单而有效的有氧运动,可以帮你降低体脂率,改善肥胖问题,减肥的人大都会从跑步入手(www.e993.com)2024年11月19日。怎么跑步才能更燃脂呢?以下是一些建议,帮助你在跑步时更有效地燃脂:1.保持燃脂心率:在跑步过程中,保持适当的燃脂心率是关键。燃脂心率是指你的心率在运动时能够保持稳定燃烧脂肪的...

贾玲式暴瘦靠谱吗?东莞减重专家为“胖友”支招

明星们为了工作需要，可以让自己变成忽胖忽瘦，普通人可以效仿吗？减肥如何减？科学减？各种减肥方法有什么不同？南方+邀请东莞市医学会减重代谢外科主任委员、东莞市大朗医院减重中心主任张小冠，为大家解答相关问题。Q减重100斤可能吗，对身体有什么伤害？张小冠：从新闻上了解到，一年未出镜的演员贾玲成功减肥100斤；...

【透视社·全民健康】会吃也会瘦?一文告诉你减肥应该怎么吃

关于减肥,“怎么吃”是非常重要的,“吃瘦”是成功减肥的很重要的环节之一。“世界肥胖日”刚过,今天带领大家探寻“健康吃瘦”的人体奥秘,介绍比较受欢迎的饮食减肥法,也为大家支支招,如何在满足口腹之欲的前提下好好吃饭。图源:卡乐图片(摄影/贾琼)

暴瘦后人生就开挂?听听她怎么说

现实中,瘦下来就能让人生开挂,一切进入简单模式吗?曾经体重200多斤、半年减掉60斤的Kiny说,瘦不是终点,如今她会提醒自己不要纠结体重秤上的数字,而是更在意自己的身心健康。(本文是Kiny自我重塑的心路历程)“因为胖,我没有安全感”我从五岁开始,一直胖到读研究生阶段。最胖的时候到过220斤,半年时间一口气减...

126公斤小胖丫想瘦下来去上学 已辍学一年

让孩子瘦下来继续上学“想减肥,瘦了好去上学。”虽然天鸿有时说话听不清,可这句话天鸿说得非常清楚。李景芹说,近一年,天鸿的意识时而清醒时而糊涂,说话也越来越不清楚,除了胖之外,这也是她最担心的事情:她担心以后照顾不动天鸿,天鸿怎么办?天鸿不上学后,就开始留长发,不让奶奶给她剪短,而且特别喜欢奶奶给她...