乐健康|脚扭伤后能走路就没事?为何有人反复扭伤?
伤后48~72小时后才可进行热敷。加压包扎(Compression):弹力绷带加压包扎,减少组织水肿。注意不要包扎过紧,以免阻断血液循环,导致坏死。和抬高患肢(Elevation):休息时抬高患肢至心脏水平以上,利于消肿。伤后的48小时内建议全天候的抬高患肢。如果出现了较严重的疼痛、肿胀、淤血,比如扭伤完之后瞬间肿起来了,或两...
...崴过一次脚后很容易再次崴脚?5个方法帮你在崴脚后快速消肿止痛
5个方法帮你在崴脚后快速消肿止痛1、冷敷许多人扭到脚后的第一反应是用手摩擦脚,以分散注意力,减轻疼痛。这是人的本性,这是可以理解的,但最正确的方法并非如此。最正确的方法应该是冷敷。此时,超市购买冷冻食品时带回的冰袋将派上用场。你可以把它敷在脚踝上,每2-3分钟更换一次,持续15到20分钟。如果没...
崴脚了怎样快速消肿止痛 脚崴了吃什么好
崴脚了怎样快速消肿止痛冷敷在受伤的头24-48小时,要迅速将脚及踝部浸泡在冷水里,或者是用毛巾包着冰块,敷在肿胀的部位,每次约30分钟,间隔3-4小时一次。此时用冷敷所起到的作用,一是可以减轻疼痛,二是如果有毛细血管破裂,可以促进血管收缩,尽量减少出血。热敷当48小时过后,就要改用热毛巾或热水袋敷脚,有条件的话...
脚崴了怎么治好的快 脚崴后正确的处理方法
对于肿胀较重的患者需进行拍片检查,以排除骨折;对于软组织扭伤的病人应当采用敷药方法治疗。敷药疗法是中医骨伤科治疗的一大特色之一。骨伤科的敷药是以活血化瘀及消炎止痛的药物调配而成,早期敷药有着非常好的疗效,患者往往在敷药后不久就能消肿止痛。脚崴后要注意什么踝关节扭伤,大多数人都对抱着无所谓的态度...
脚崴了的处理方法与止痛方法
脚崴了的处理方法与止痛方法脚崴了的处理方法1、冰敷与热敷法当出现脚崴伤了以后,在24小时内,我们需要对扭伤处进行冰敷,以抑制出血肿胀,减少血肿的形成和疼痛。当1到2天之后便可采取热敷,达到改善血液循环的目的。2、避免下地行走扭伤的初期,扭伤部位还处于愈合期,如果此时下地和行走,会妨碍愈合速度,一...
脚踝扭伤怎么办?怎样才能消肿止痛?
怎样才能消肿止痛?“哎呦”一声,脚踝扭伤啦!也就是平时我们在运动过程中发生的“崴脚”(www.e993.com)2024年10月21日。运动医学研究表明,脚踝扭伤在所有的运动损伤中的发生率是最高的,占所有运动损伤的百分之四十以上。当脚踝扭伤发生,应该怎么应对呢?通常按韧带拉伤的程度不同,踝关节扭伤可分成三级:...
脚崴了以后,到底是热敷还是冰敷?
如果不小心扭到脚尽量不要用受伤的脚接触地面可以试着用另一条健康的腿走路24小时内冷敷以缓解肿胀的发生每次冰敷15分钟为宜同时使用弹性绷带在伤处做包扎压迫持续24小时以上如果不幸两条腿都扭伤了那就坐下来把两脚伸直岔开然后拿起你手边的通信工具...
「欢度国庆」节假日游玩选择多,爬山怎么样?
●老年人在爬山过程中若发生扭伤,切忌局部按摩,最好冷敷20~30分钟,便能达到消肿和止痛的作用。出发前可以随身带一点创可贴、紫药水等物品,以备不时之需。综上所述,爬山是一项需要承受负荷的运动,如果你的心脏功能平常能够承受一些活动的话,在爬山的过程中就能负荷一些突发状况,但如果你的心脏功能不好,建议还是不...
??一次崴脚、次次崴脚?这几招帮你康复
不同阶段,可以使用不同的物理因子治疗,达到消肿、止痛,减轻局部炎症、促进组织修复等作用。症状缓解后,可以配合以下动作训练,提高踝关节的稳定性,帮助康复,减少再发损伤的可能。·单腿站立:稳定性训练,10秒-20秒/组,3组;初期可在平地上,后期可站立于软垫上。
年轻女记者崴脚12天后离世!她忽视的问题你可能每天都在犯
1月12日:求助万能的朋友圈,脚踝扭伤之后疼哭了,昨天拍x光未见骨折,只是软组织挫伤似见皮质翘起,医生开的止疼活血膏虽然好像肉眼可见地帮助消肿了,但是完全不止痛,强烈胀痛从扭伤的脚踝处一直延伸到小腿肚,脚尖麻痹感,现在只能躺着把腿垫高才能缓解到不哭的状态,是不是要重新拍个片子看看韧带,有没有可能是血栓?越...