骨质疏松有什么症状表现,快来对照一下这些症状你有吗?
2、蛋白质:适量蛋白质摄入有助于维持骨骼和肌肉功能,有利于促进膳食钙的吸收,降低骨质疏松性骨折后并发症的风险。建议每人每日摄入蛋白质0.8~1.0g/kg。需要注意的是,蛋白质摄入过多会增加钙的流失。3、维生素D:维生素D是人体必需的营养素,其主要作用是促进小肠对钙的吸收,有助于骨骼正常矿化,在正常骨形成过程...
赚不到老板的钱,我对同事下手了
刚开始,拼饭的人少,潇潇做什么同事们就吃什么。后来慕名而来的人越来越多,潇潇便开始制定每周菜单,甚至贴心地分出了“常规组”和“减肥组”,最多的时候一天需要带27份饭去公司。与很多对下厨避之不及的年轻人不同,对潇潇来说,每天做菜、带饭都是非常享受且轻松的事情。而潇潇的父母在老家做了二十多年的酒...
古代1特殊规定,死刑犯最后一餐饭想吃什么都行,但碗中必有此物
这里可想而知,既然是死刑犯,生前肯定是犯了重罪的,那么死后也就是属于烈犬攻击的恶灵之列。而这最后一顿断头饭中的生肉,便是携带给这两条守在奈何桥边的烈狗的,因为有这块肉吃,狗便顾不得追咬灵魂,死刑犯们也可以趁机过桥,去往来世。当然,古人这些黄泉之说,现在看来纯属迷信之说,但是在封建社会无论官方...
妻求救信息,被丈夫撤回,他被指控谋杀
大暴雨是掩盖痕迹最好的天气,所以凶手很聪明,肯定是一场有预谋的谋杀。工地条件简陋,也怪不得需要整改,看着就像是个豆腐渣工程。就在我沉思之时,忽然看到一个有些反光的东西,趴下后仔细地寻找,才发现是一个透明塑料的女士卡包。我戴好手套,小心翼翼地打开。万幸,身份证还在里面!还好这会儿出了太阳,能刚...
初见陈川他要微信,我婉拒他却说,亲一个吧
我看着满桌子的菜,他手艺是真的好,萝卜都能被他雕出花来,一整个色香味俱全。想到我马上要进组,伸向糖醋排骨的筷子又收了回来:「我下个月要进组了,还是少吃点吧。」陈川眼皮一抬,又给我把排骨夹了回来:「你已经很瘦了,多吃点。」「只有你的敌人才希望你瘦弱,我希望你跑得快,蹦得高,希望你健康,有...
骨折后吃什么好得快?告诉你3种补钙的食物,别只盯着骨头汤
出现了骨折这种表现,部分类型的绿色蔬菜比较适合(www.e993.com)2024年7月4日。绿色蔬菜不仅清淡而且容易消化,像常见的油菜花就十分适合骨折的人适当进食。油菜花中含有的钙质量是比较丰富的,可以达到补钙效果,吃一点油菜花还能够获取里面的维生素,膳食纤维,同样可以收获好处。因此,在促进身体健康,让骨折病情更快好转的过程中不妨适当补钙,多吃一些...
老年人骨折饮食有讲究 骨折吃什么好的快
老年人骨折吃什么好的快1、维生素C专家指出,老年人出现骨折的情况,除了要注意多休息之外,同时还应该多补充一些含有维生素c的食物。它可以帮助老年人骨骼的恢复,生活中很多食物都含有丰富的维生素c,比如像山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等。而在蔬菜方面,有辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝等,都...
骨折吃什么最好
饮食一、高能量高蛋白膳食。高能量、高蛋白膳食有助于骨折老人恢复元气,但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。饮食二、维生素D。老年人骨折后若一直在室内休养,晒不到太阳,就容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等),并尽可能多晒些太阳。
骨折病人吃什么好?2款治愈骨折的食疗偏方
骨折病人吃什么好得快1.均衡饮食很重要,创伤后消耗多,需要营养支持,骨折的愈合和组织修复需要均衡饮食;人体所需的五类营养物质,蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质都要保证摄入,要特别注意增加蛋白摄入量,富含胶原的猪皮或猪蹄类食物对骨折愈合有益;...
老年人为啥一摔就骨折?50岁以后,3种肉要舍得吃,或能养好骨
三、老年人吃肉有讲究,吃什么肉好?肉的种类有很多,主要分为红肉跟白肉,那老年人想要健康吃肉的话,应该怎么吃才好呢?首先,对于肉种类的选择,建议少吃红肉,常吃白肉,尤其是这几种:1、鱼肉当然富含不饱和脂肪酸,可帮助控制血脂,进而保护心脑血管;当中的DHA含量也很高,这种物质可促进大脑细胞的生长发育,增强...