维生素ABCD,称霸养生圈的四兄弟,哪个最抗癌?

胡萝卜素则来源于植物性食物中,如西兰花、菠菜、胡萝卜等。维生素A1的生物活性最高,维生素A2只有它的40%。常说吃胡萝卜可以补维生素A,其实萝卜素的生物活性更低,吸收率只有10%~50%,假如有补充的必要,建议通过食用动物性食物来补充维生素A,以海产鱼、动物肝脏最佳。维生素B《英国癌症杂志》曾刊登了一项在加...

想补血吃红枣、猪肝?“食补”对这部分人群没用!

“药补不如食补”,需要补血时,亲戚朋友、家人同事往往会推荐吃一些诸如红枣、阿胶或猪肝等来补血。到底这些食物用来补血是否真的有效?复旦大学附属华山医院肾脏科副主任医师匡鼎伟:营养性贫血,即由机体缺乏生血所必须的营养物质,如铁、叶酸、维生素D等物质导致的贫血,才能通过饮食“补血”。而非营养性贫血,包括其...

吃啥药补气血最快最好

4.益气维血片益气维血片可用于治疗缺铁性贫血属气血两虚证候者。本品可补气生血。孕妇及糖尿病患者应在医师指导下服用。5.人参养荣丸人参养荣丸主治气血双亏引起的神疲体倦、食少便溏、面黄肌瘦、脉细无力。该药有益气补血之效。忌油腻食物。外感风寒、内伤生冷呕吐者不宜服用。以上提及的所有药物均需...

贫血“贫”的是啥 吃红枣、红糖能补上来吗?

通过查血清铁蛋白、维生素B12、叶酸可以识别最常见的营养性贫血。其他常用的判断贫血原因的检查还包括网织红细胞、血细胞形态学检查、肝肾功能、大便潜血及骨髓检查等。缺铁性贫血的多发人群有哪些缺铁性贫血最常见,其多发人群包括:儿童,我国0~14岁儿童缺铁性贫血患病率高达19.9%;女性,我国18~49岁女性铁摄入量低...

“十女九寒”,建议女性多吃这6种“补气血”的食物,手脚暖和,健康...

牛肉富含高质量的蛋白质,是人体生长、修复组织、维持免疫系统正常功能所必需的重要营养物质,牛肉中含有丰富的血红蛋白,是预防缺铁性贫血的良好来源,适量摄入牛肉有助于维持良好的血液循环。牛肉中的脂肪主要为不饱和脂肪酸,有助于维护心血管健康。适度摄入有益于调节血脂水平,牛肉含有多种维生素,如维生素B群(B1、B2、...

吃猪血鸭血补血?营养师亲测有效!

??中国菜肴用料丰富,其中动物血是较为常见的一种,像鸭血粉丝汤、涮鸭血、辣子蒜养血、炒猪血等等,俗话说吃啥补啥,然后好多人就认为多吃猪血、鸭血可以补血,那么这是真的吗???真相解析:吃猪血、鸭血能否补血需分情况讨论,通常对缺铁性贫血效果不错(www.e993.com)2024年11月22日。

每天吃一片维生素C的人,最后有啥变化?提醒:安全服用,记住4点

幸运的是,维生素C可以促进铁的吸收,每天吃一片维生素C,可以为身体提供所需的维生素C,同时也可以帮助身体更好地吸收和利用铁质,这样,就可以有效地预防缺铁性贫血的发生。增强免疫力免疫应答是人体防御系统的重要组成部分,而淋巴细胞则是免疫应答的关键组成部分,淋巴细胞包括T淋巴细胞、B淋巴细胞和NK细胞,它们像人体...

吃动物血到底有啥好处?吃了排黑便,是肺在排毒还是胃在排毒?

生长发育期的儿童青少年更需要吃猪血,因为我国儿童膳食结构可能导致缺铁性贫血,影响健康发育。城市中约40%的儿童患缺铁性贫血,农村和贫困地区更高。缺铁性贫血会影响身高和智力发育,适当食用猪血可以补充铁源和血红素,减少贫血发生,对患贫血症的患儿也有治疗作用。

吃枣补血?先认清毒枣!别吃坏你和孩子

红枣并不是补血的最好选择。首先说明:贫血的人吃大枣时有好处的,但你想红枣发挥特别的补血作用,甚至治疗缺铁性贫血,那就有点难了。有好处的原因是:红枣中富含维C(鲜枣更多),而维C能促进铁的吸收,有助于防治缺铁性贫血。但你的胃不可能耐受大量的枣,...

娃贫血远比你想象的可怕!而且“潜伏期”很长

宝宝在6月龄后生长发育速度快、营养需求高。如果家长没有添加足够的含铁食物,或者宝宝生病导致铁丢失过多,也容易导致缺铁性贫血。4娃贫血的几大表现?如何补?科大大门诊遇见的大部分缺铁性贫血,都是营养性的。就是说咱们体内,能提供基础营养的铁太少了,导致造血功能下降,头晕、疲倦。