最容易缺乏维生素D的10类人,快来看看有没有你

最容易缺乏维生素D的10类人,快来看看有没有你作者:杨珊浙大邵逸夫医院临床营养科营养师审稿:冯丽君浙大邵逸夫医院临床营养科主任。文章来源:邵逸营养食之有理已授权《中国临床营养网》转载维生素D是一种重要的脂溶性维生素主要是在光照下由皮肤产生饮食途径可提供少量维生素D现代人户外时间减少阳光直接...

12年,厦门大妈每天吃维生素D,来预防骨质疏松,后来身体怎样了?

没有足够的维生素D,摄入的钙可能不会被有效吸收,使得补钙的效果大打折扣。回家后,张育苗便按照医生的叮嘱开始吃起钙片和维生素D来,也彻底戒掉了吃甜食的习惯。坚持了三个月后,张育苗回医院复查,不仅骨密度好转了,血糖也控制了下来。但好景不长,2013年3月5日,张育苗像往常一样下楼遛弯,最近不知为何,她总觉得...

维生素也能壤肝,切勿将四种维生素视作保健品,随便服用伤及身体

维生素E是人体必需的营养素,许多人经常服用维生素E补充剂。但一项新的科学研究表明,滥用维生素E不仅对身体有害,而且会减少寿命,这是因为维生素E与降胆固醇药物相冲突。此外,维生素E具有很强的抗氧化能力。女性如果适度服用,可以延缓衰老过程;心脑血管疾病患者可在主治医生指导下服用,可提高组织细胞活化和再生能力,降低...

药师说药丨维生素D缺乏?这份补充秘籍让你不再担忧!

此外,皮肤老化、消化功能减弱或吸收不良、使用加快维生素D代谢的药物(如苯妥英、利福平、考来烯胺等)、肥胖、遗传等因素,也可影响维生素D的营养状态[5,7]。维生素D缺乏的临床表现维生素D水平低会导致骨骼脆弱,更容易骨折。但维生素D缺乏症的临床表现取决于缺乏的严重程度和持续时间。大部分轻至中度维生素D缺乏症...

长期吃维生素补剂不安全

美国营养与饮食学会的这份文件给出了以下建议:1.母乳喂养为主的婴儿可适量服用维生素D。2.计划怀孕的女性可服用叶酸400~800微克/天(在没有服用其他强化食品的情况下)。3.中重度年龄相关黄斑变性患者可适量服用抗氧化剂。4.≥50岁的人,可服用维生素B2.4毫克/天(维生素补充剂或强化食品中)。需要注意的是,在补充...

【健康】老人最易缺的七种营养,中医教你这样“补”→

中国注册营养师谷传玲在微信文章中提醒,老人最易缺七种营养,不及时补太伤健康(www.e993.com)2024年11月24日。01老年人最易缺7种营养素01钙年龄大了对钙吸收利用能力会下降,一般只有20%左右,另外体力活动减少还会增加骨钙流失。02维生素D维生素D必须经过肝肾活化后才能发挥作用,可是老年人尤其是65岁以上老人维生素D活化能力下降。

长期吃复合维生素,可能增加死亡风险?

获取维生素的最佳办法就是饮食,遵照《中国居民膳食指南(2022)》吃,基本不会出现缺乏的问题。补充维生素D:最简单、最有效、最安全的方法就是晒太阳,在进行日光照射时,就会主动形成维生素D,如果在日光少的地方或季节,不能得到充分的日光照射,可以通过食物来补充。

维生素D的这些知识你“药”知道

膳食摄入。如高脂海鱼、动物肝脏、蛋黄、配方奶粉、维生素A/D强化牛奶等。补充维生素D制剂。一些特殊人群(如婴儿、孕妇、老年人等),应根据情况补充约400-800IU/d。补充钙剂。保证充足的钙营养在维生素D缺乏的治疗期间非常重要,钙的补充以从食物中获取最好,必要时可补充钙剂。需要注意的是,钙剂补充并不能替代维生...

松山医院:缺乏维生素D可能带来系列健康问题

饮食补充:多吃富含维生素D的食物,比如奶制品、海产品和鸡蛋等。补充维生素D制剂:在医生的指导下,可以通过口服维生素D制剂来补充。维生素D对健康至关重要无论是小朋友,还是在办公室忙碌的成年人,都需要关注自己是否缺乏维生素D。多晒太阳,多吃健康的食物,必要时补充维生素D制剂,让健康“小太阳”一直陪伴你。(重...

严重缺乏维生素d需要补多久

对于这类患者,如果缺乏是由于日照不足导致的,那么补充维生素D的时间可能会相对较短,可能在数周内即可纠正。严重缺乏维生素D的患者在补充维生素D时,应注意监测血清25-羟维生素D水平,以确保治疗效果和安全性。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。