营养新知‖最近36篇饮食营养相关研究的简要解读
12.补充鱼油对高血糖+高甘油三酯者有益Med发表来自上海交通大学医学院附属瑞金医院的随机、双盲、安慰剂对照临床研究(下图),2型糖尿病合并高甘油三酯血症患者补充鱼油,能够显著降低血清甘油三酯并改变脂质谱。该研究还发现,鱼油对患者的肠道菌群的影响较小,但患者肠道菌群特征会明显影响其血清甘油三酯对鱼油的反应。也就...
肌酐高不能吃什么干果
2.腰果腰果含有的脂肪酸可促进机体合成甘油三酯,而甘油三酯是血脂的重要组成部分,其增高会导致血流缓慢,易形成血栓,从而诱发或加重心脑血管疾病。此外,高脂血症还会导致血液黏稠度增加,进一步加重心脏负荷,引发或加重冠状动脉粥样硬化性心脏病。肌酐高的患者食用腰果可能会引起血脂升高,不利于病情控制。3.巴旦木巴旦木...
关于“体检报告”,这大概是最科学的一篇文章了!
1.饮食低盐(高钾盐、低钠盐)、低脂、宜清淡,控制体重,多吃芹菜、葫芦、木耳、番茄、荸荠、莲子等食物。2.力戒烟,少饮酒。切记:戒烟对高血压病治疗至关重要,不可轻视之!!!3.控制情绪,谨记"气死周瑜"、"笑死牛皋"的故事,一笑而过,淡定坦然。2.甘油三酯偏高甘油三酯来自食物中脂肪的分解,在肝、脂肪组织...
关于“体检报告”,这是最科学、最全面的一篇科普!
1、饮食低盐(高钾盐、低钠盐)、低脂、宜清淡,控制体重,多吃芹菜、葫芦、木耳、番茄、荸荠、莲子等降压食物。2、力戒烟,少饮酒。切记:戒烟对高血压病治疗至关重要,不可轻视之!!!3、控制情绪,谨记"气死周瑜"、"笑死牛皋"的故事,一笑而过,淡定坦然。2、甘油三酯偏高甘油三酯来自食物中脂肪的分解,在肝、脂肪...
血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表,为家人多看一眼!
③偶尔吃:蛋黄、蟹黄等含胆固醇较多的动物性脂肪可适当放宽一点,偶尔吃点也可以。血胆固醇和甘油三酯都高:既要限制高胆固醇食物,又要降低体重,还要戒酒。(图片来源:视觉中国)尿酸高了引起高尿酸血症、痛风尿酸是人类嘌呤化合物的终末代谢产物。
最全!食物红绿灯表和降“四高”处方表,“四高”人群再也不迷茫!
豆类、坚果、蔬菜(如菠菜、卷心菜和香菜)和水果(如香蕉、木瓜和枣)等含纤维比较多:燕麦、薯类、粗粮、杂粮等鱼类:含优质蛋白和较多不饱和脂肪酸的鱼类菌类:黑木耳、银耳、香菇等121高血脂食物红绿灯表红灯区↓不吃动物性油脂的食物:...
若患有甘油三酯高的人,在生活中要注意些什么?应怎么调整?
不吃煎炸、油炸、烤串类食材;降低糖原摄取,包含蛋糕、面包、甜点、冰淇淋等,回绝含糖饮料,包含奶茶店、可口可乐。降低细致豆面,提升粗粗粮的摄取量,细致豆面历经消化吸收会造成很多糖原化学物质,最后转换为脂肪。干果零食一样含很高的植物油脂,尽量避免吃干果,总而言之一点,多素食,少吃肉,提升甲基纤维素摄取。
每天1包坚果连吃3个月查出高血脂?这两种坚果最好不要买!
●坚果最好是不同种类搭配换着吃。●尽量不吃加盐糖调味的坚果,尽量不吃油炸坚果。●每天吃大豆、坚果的推荐量是25-35克。1吃坚果会导致高血脂?高血脂更准确的说法应该是「血脂异常」。血脂是血清中的胆固醇、甘油三酯和类脂的总称。反应血脂的指标包括甘油三酯(TG)、总胆固醇(TC)、高密度脂蛋白(HDL-C...
多吃这种坚果,有助降血脂,还能保护心脏和眼睛!
美国弗吉尼亚大学的研究员经过广泛测试和数据分析得出,在众多果仁类食品中,开心果是植物甾醇含量最高的食品之一。植物甾醇具有维持体内胆固醇平衡的作用,对心脏健康大有益处。数据还显示,开心果中玉米黄质和叶黄素含量高达1160微克/100克,而花生、瓜子等坚果类食品中的含量大多小于50微克/100克。玉米黄质和叶黄素都有...
冬季警惕高血脂 胡萝卜洋葱降脂最给力
三文鱼:降甘油三酯是好手三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能降低血液中甘油三酯水平,并能升高高密度脂蛋白胆固醇,增强血管弹性。在淡水鱼中,鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。鲤鱼虽然脂肪含量较高,但大部分是不饱和脂肪酸,能帮助排除血管“垃圾”,降低胆固醇。种贝类的胆固醇含量不一样,扇贝、蚌类含胆固醇较低,可适量食...