半年减140斤,“吃瘦的”!山东一大学生上演现实版“热辣滚烫”

靠着这种最原始的“办法”，高源每月都在掉秤，最快一个月掉了20斤。饮食加运动，减重效果才更好，那段时间的他每月掉5-10斤是很轻松的事。刚开始体重基数大，为避免伤膝盖，他通常是小碎步快走。体重降下来后，他尝试慢跑5-10分钟。现在，他能轻松跑10公里了。“每一个胖的人，都有个减肥的梦想。”本科毕...

半年时间,体重从145斤减到98斤,5个被低估的减肥方法

1、三餐定时原则。很多人减肥就是饿肚子,不是不吃早餐就是跳过晚餐,而我知道,想要健康的瘦下来,三餐定时才是最科学的。三餐规律吃,其他时间就不容易饥肠辘辘总想吃东西了,对零食的欲望就减少了。我坚持生活化减脂,三餐饮食我坚持低油盐烹饪为基础,可以控制食物,保持三分肉七分蔬菜的搭配,一天下来热量摄入就得到...

大体重的中年减肥者,减肥最好的方法不是月减10斤,而是月减4斤

很多朋友会说,这种正常饮食或者正常的方法,减不了肥的客户可以采用胃切除手术来减肥。直接缩小胃的体积,提高饱腹感,可以让大胖子瘦下来。其实没有那么简单。首先手术是很伤身体的,尤其这种大手术。费用也不低,15年的时候我听说是6万起步,不知道现在是多少了。其次,大家说有没有一种可能?胃切除手术以后胃体积...

回顾 小胖徐周磊:14岁体重300斤,一顿狂吃8碗饭,临终遗愿想减

小胖早就过了干预治疗的最佳岁数，只能通过缩小肠胃的容量去控制吃东西。不过在手术前，小胖得先减到安全的体重才行。于是小胖一边控制饮食，一边还得吹气球、游泳，可他老是能给自己找机会多吃点。他到处溜达，跟病友讨要吃的，接着拿塑料袋把食物装好，藏到厕所的水箱里。他还老是抢护士的饭，一碗粉到他跟前...

减掉十几斤的体重怎么减

减掉十几斤的体重可以通过饮食疗法、运动疗法、行为疗法、药物治疗、代谢手术等方法来实现。饮食疗法涉及调整饮食结构,减少高热量食物摄入,增加膳食纤维和水分的摄入;运动疗法强调每周至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、跑步、游泳等,结合力量训练;行为疗法着重于建立健康的生活习惯,如规律进餐、减少零食、控制饮酒等...

医生点评贾玲减肥100斤:不建议效仿,3~6个月减掉体重20%最稳当

“减肥目标定在3~6个月减掉原始体重的20%左右是最稳当的，大多数情况下是一个比较安全的区间(www.e993.com)2024年11月25日。”对于贾玲减肥最近登上热搜，邓武权主任担心这会鼓励大家一起效仿，“需不需要减肥，减肥要减到多少，都必须根据自己的身体情况来决定。”上游新闻记者汤皓部分资料综合自中新网、央视电影频道、澎湃新闻、人民日报...

每天创造800卡热量缺口,多久可以减掉10斤体重?

要减掉10斤体重,首先需要明确的是10斤体重相当于多少卡路里。一般来说,减少大约7700卡路里的能量可以导致体重减少大约1公斤,而10斤体重则相当于5公斤,因此大约需要减少38500卡路里的能量。如果我们每天都能保持800卡路里的热量缺口,那么理论上,减少38500卡路里的能量就需要大约48天的时间。

“碳循环减肥法”10天减12斤?专家提醒,伊能静晒的这种方法并不...

近日,知名女星伊能静在社交平台晒出减肥食谱,称自己采用“碳循环减肥法”在10天内成功减掉了12斤体重,受到关注。围观网友们纷纷直呼“去年秦昊,今年伊能静,不愧两口子!”高碳水低碳水,4天一循环“自韩国归来后,体重增加到了56公斤,身为女艺人太不负责了。”在自己的微博里,伊能静并没有避讳。她提到因为自己工作...

一周轻断食减肥法,7天掉10斤,瘦的太快

我们需要对自己足够狠,不要吃零食,不要吃宵夜,不要聚餐,不要喝奶茶,学会健康饮食,才能控制卡路里摄入,慢慢瘦下来。减肥,不是让你不吃总是饿肚子,而是要保持足够的自律,管住嘴迈开腿,提升热量缺口,一周轻轻松松减重10斤。周一、周二:(2天体重下降2-3斤)...

贾玲成功减肥100斤,减的是体重,增加的是努力

早在2023年6月,贾玲新电影《热辣滚烫》的摄影指导就透露,为了角色呈现,贾玲需要减重整整100斤!消息曝光后,引发网友关注,大部分网友对贾玲的健康表示担忧,找替身、换演员等各类花式劝告齐上阵,因为短时间要减掉100斤体重实在够呛,担心会伤到身体。实际上,贾玲的减重计划并非一蹴而就,而是长达一年的持久战。在2023...