星空夜话|人体这2个器官衰老最快?这些事别再做了!

2.喝水太少健康的成年人,可以每天喝水1500-1700毫升,约一次性纸杯7-8杯水。长时间喝水太少,尿量减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石等。3.经常憋尿长期憋尿会对泌尿系统与肾脏造成一定压力与损伤,大量尿液的长期储存会导致膀胱过度充盈,携带有害物质与细菌的尿液可能回流,导致尿路感染...

感觉自己长胖了?快来一“健”解锁新状态!

“小时候因为有点胖,听说打篮球可以长高还能减肥所以选择了打篮球,而现在通过打篮球也找到了一群志同道合的朋友们,所以也是一直坚持在打球,通常都是下午或者晚上去打球。首先,坚持性和规律性是关键:选择一种你喜欢且适合自己的运动方式,并尽量保持每周固定的运动时间,这样可以帮助你养成良好的运动习惯;其次要注意休息...

一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!

5.习惯开灯睡觉2019年,有科学家对43722名女性进行了5.7年的随访发现,睡觉时开灯或开电视的人更容易长胖。相比睡觉时屋内没光源的人,这些女性体重增加5千克以上的风险要高17%,而发生突发性超重或肥胖的风险更是增加了22%和33%。6.长期压力过大人们常说“过劳肥”,北京大学人民医院内分泌科主任医师蔡晓凌...

救命神器AED是什么?如何最快获得急救资源?天心区最全的分布名单...

——通过拍、喊、摸、看四个步骤判断患者是否有意识、有心跳、有呼吸。如均为“无”,就可以马上开始急救。当一个人发生心脏骤停,约3分钟就会出现脑水肿,4-6分钟就可能导致脑细胞不可逆性损伤。也就是说,抢救心肺复苏的黄金时间只有4分钟!2021年欧洲杯赛场上,丹麦球星埃里克森突发心脏骤停,在急救“黄金4分...

人体这2个器官衰老最快?这些事别再做了!

北京安贞医院肾内科主任医师程虹2021年刊文提醒,健康的成年人,可以每天喝水1500-1700毫升,约一次性纸杯7-8杯水。长时间喝水太少,尿量减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石等。3.经常憋尿王圳医生表示,长期憋尿会对泌尿系统与肾脏造成一定压力与损伤,大量尿液的长期储存会导致膀胱过度充盈,携...

吃得越咸,胖得越快!这是真的吗?

胖得越快这是真的吗提到减肥,很多人首先想到的是控油和控糖,但是很少有人会考虑控盐对体重的影响(www.e993.com)2024年11月19日。近年来,有观点认为,吃盐多同样会导致肥胖,对健康的危害不亚于高油或高糖。这种说法正确吗?今天我们来聊一聊盐的摄入量与控制体重那些事儿。一、吃盐多真的会...

中国成人肥胖指南

先从一些日常活动开始,然后可以每天进行快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球等活动,因为体力活动总量与坚持活动的时间、强度和频率有关,能坚持较长时间的中等量活动(如快步走)或短时间的剧烈活动(如跑步)都可达到消耗能量的效果,对于超重和肥胖者应选择有氧运动,1天增加快步走路30-45分钟可以消耗能量100-200千卡,是...

减肥就要多吃蔬菜?这6种菜其实是“热量刺客”!难怪越吃越胖…

反而比原来还要胖?!究竟哪些蔬菜是“热量刺客”?应该如何科学吃蔬菜?看过来最易长肉的6种蔬菜减肥推荐的8种蔬菜烹调方法不对,让蔬菜变成“热量炸弹”!吃蔬菜变胖这件事,责任不能全推给蔬菜本身。错误的烹调方式会不仅造成蔬菜营养物质流失,而且也会导致肥胖,增加患慢性病风险。

45天减重30斤!这可能是最快减肥攻略……

是最快的减肥方式我们也见证了很多战友从小胖墩到型男的转变SVG布局的工具条上可以设置动画各种参数同时可以设置宽高比,达到SVG层和布局内容的完美对齐SVG布局的工具条上可以设置动画各种参数同时可以设置宽高比,达到SVG层和布局内容的完美对齐SVG布局的工具条上可以设置动画各种参数...