...饮食及生活方式?青少年、儿童群体如何有效减重?| 时令节气与健康
养成合理的膳食习惯,保证食物多样、搭配合理;规律进餐,定时定量、清淡饮食、戒烟限酒;吃动平衡,作息规律,选择适合自己身体状况的运动形式;定期监测体重、血压、血脂等指标;定期进行营养咨询,科学调整食养和生活方式。特别提醒,呼吸道疾病在秋季高发,老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等重点人群,在根据气温适时增减衣服的...
2024年全国青少年禁毒知识竞赛题库
B.摇头拒绝,健康才是最重要的。C.偷偷观察,看别人喝了怎么样。D.偷偷尝一点,看看是不是真的有效。答案:B152.小伙伴说有能让人“飞起来”的“彩虹糖”,这时你应该?()A.好奇地尝一颗,看看是不是真的。B.马上告诉老师,这可能是毒品。C.邀请更多朋友一起尝试。答案:B153.乐乐随家人出国...
这样戒烟最有效,WHO发布首部戒烟临床治疗指南
01世界卫生组织发布首部戒烟临床治疗指南,推荐4种有效戒烟疗法:伐尼克兰、尼古丁替代疗法(NRT)、安非他酮和金雀花碱。02指南指出,戒烟药物使用率越高的地区戒烟成功率越高,但国内戒烟药物的使用远不及临床戒烟指南的要求。03除此之外,WHO还建议采用行为干预措施帮助戒烟,如医疗人士日常提供简短的戒烟咨询,使用短信、...
专家:要在全社会做到有力控烟,青少年是最主要的阶段
保护青少年远离烟草的最佳方法之一就是提高卷烟等有害健康产品的价格,降低其吸引力和可及性,很有可能阻止部分孩子吸第一支烟,并通过对同辈吸烟的影响间接减少青少年吸烟。马迎华教授指出,来自各种收入水平国家的证据证明,提高卷烟价格对减少需求非常有效,特别是对青少年和穷人而言。此外,还应强化青少年控烟宣传引导,严厉...
莫让烟草偷走青少年健康,个性化方案实现“无痛戒烟”丨世界无烟日
有戒烟需求的市民可以通过以下渠道和途径获取戒烟支持和服务:拨打12320戒烟热线,得到贯穿全程的电话和短信戒烟专业指导;加入所在社区的健康自我管理小组,在家庭医生的指导下开展戒烟同伴教育和互助;关注“无烟上海”和“沪小康—上海健康科普资源库”微信公众号,不仅可以自测尼古丁成瘾依赖、接受每周健康科普推送、参加戒烟活...
青少年吸烟率下降,为何国家疾控局仍言青少年戒烟任重道远?
青少年戒烟工作任重道远从互联网看到烟草广告和促销比例有所上升“青少年的戒烟工作任重而道远(www.e993.com)2024年9月19日。”对上述调查数据,国家疾病预防控制局副局长、国家疾病预防控制中心主任、中国工程院院士沈洪兵表示,当前来看,青少年尝试吸卷烟率降幅明显、现在吸卷烟率有所下降;电子烟使用率显著下降,但非烟草口味依然存在;学校有烟...
英国皇家内科医学院发布电子烟新报告:辅助戒烟有效性证据变得更加...
3、需要及时采取补救措施,遏制青少年吸电子烟,同时又不影响成年吸烟者使用电子烟作为戒烟辅助手段;4、政府应委托定期更新一系列关于尼古丁产品的使用和影响的证据,以指导政策。关于电子烟作为戒烟工具的有效性,研究人员强调,应将电子烟作为帮助吸烟者戒烟的有效手段进行推广,特别关注那些可能受益最大的人群,例如患有精...
戒烟为啥这么难?听听专家怎么说
如何摆脱烟草依赖?赵晓秋表示,戒烟初期,人们往往会出现失眠、易怒、焦虑、抑郁等戒断症状,一般会在戒烟后数小时后出现,1周—4周左右达到高峰,之后逐渐减弱消失,也有部分可能持续时间较长。此时可通过深呼吸、做家务、洗脸、听音乐、写书法或与家人聊天等方式转移注意力,延续5—10分钟后多数戒断症状会得以缓解。如果...
年轻人用错误方法戒烟,越戒越抽烟上瘾!用艾乐畅即有效又安全
一、用电子烟来戒烟?这是21世纪最大的笑话!但很多年轻人都信只要留意写字楼角落、地铁口、公共卫生间等地方,你就会注意到,有不少年轻人胸前挂着五颜六色的形似口哨的电子烟,三五成群吞云吐雾。中国疾控中心控烟办数据显示,我国15岁及以上人群使用电子烟的人数约在1000万,15-24岁年龄组的使用率最高。更令人担...
如何帮助青少年拒绝第一支烟
“家庭处于控烟立法的‘死角’。”肖丹表示,青少年时期很容易受到周围人的影响,家庭环境引导孩子出现的行为可以持续一生。研究已经发现,健康行为具有强大的代际传递性,如果家庭中父母吸烟的话,青少年吸烟的比率就会明显增加。所以,父母吸烟,就会导致子女“有样学样”;父母带头戒烟,也会为子女树立良好的榜样,尤其会激发孩子...