糖尿病最“怕”这4种蔬菜,不吃药也能降血糖?别再让父母受骗了

白萝卜内的芥子油成分对调节血糖有一定帮助,可减少糖尿病对身体带来的影响。但目前没有任何证据表明,直接吃白萝卜可起到控制血糖的作用。3、南瓜南瓜内的纤维含量很丰富,进入体内可延缓胃部排空的速度,增强饱腹感。且南瓜内有多酚类化合物、胡萝卜素成分,也被很多人认为具有降血糖作用。但南瓜本身不是个低GI的...

很多糖尿病是吃出来的!8个饮食习惯让血糖飙升,最后一个真没想到

对于血糖控制不佳、糖尿病的朋友,优先选择质地相对干硬的食物,少吃质地柔软、糯叽叽的食物,更有利于维持餐后血糖的平稳。比如多吃“有嚼头”的窝头,少吃软乎乎的白面包;多吃硬挺筋道的面条,少吃煮到软烂、入口即化的线面等等。①3.不要切得太碎浙江医院内分泌科副主任医师阮园2022年在健康中国微信公号指...

糖尿病友必吃这个菜,五种吃法最降血糖,请收藏享用

菠菜,这种看似普通的绿叶蔬菜,实则蕴藏着丰富的营养成分,对于糖尿病患者而言,更是不可多得的健康食品。首先,从热量角度来看,每100克鲜菠菜的能量仅为28千卡,几乎不含脂肪,碳水化合物含量也极低,这使得它在满足饱腹感的同时,不会给糖尿病患者带来额外的血糖负担。此外,菠菜的血糖生成指数(GI)仅为15,属于低GI食物...

糖尿病友吃饭五大招,轻松降血糖,越吃血糖越好

此外,适量摄入瘦肉和丰富的蔬菜,也是糖尿病饮食中的重要原则之一。综上所述,通过这六个简单实用的饮食控糖小技巧,糖友们完全可以在享受美食的同时,有效控制餐后血糖水平。记住,控糖不是一种束缚,而是一种更加健康、更加自由的生活方式。让我们一起行动起来,用科学的饮食知识武装自己,让控糖之路不再艰难。

吃葡萄是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能不能吃葡萄?一次讲清

其实,葡萄的GI值为48,属于低生糖指数食物,并不会导致血糖急剧升高的。而且每100克葡萄的血糖负荷为4.3,这表明葡萄属于低血糖负荷食物。这一特性证明,葡萄也是糖尿病患者可适当享用的水果选择之一。重点在于,糖尿病患者最好在医生或营养师的指导下,根据自身血糖控制情况来决定食用量...

糖尿病疫苗即将面世,一针就能降血糖停止吃药吗?听听医生怎么说

血糖偏高的患者一定要管住嘴，少吃含糖高的食物，一日三餐中多搭配含维生素，膳食纤维，蛋白质及其他营养元素多的食物，保证营养均衡，每顿饭不要吃得太饱，7~8成饱即可，给肠胃适度放松的时间，有助降血糖(www.e993.com)2024年12月20日。在天气良好的情况下，糖尿病患者可多出门晒晒太阳散散步，多晒太阳能够促进体内维生素D的吸收，预防钙元素...

糖尿病害怕的几种水果找到了,5种水果经常吃,助你摆脱小糖人

秋葵内有丰富的膳食纤维成分,糖尿病患者日常可适量摄入,但想通过吃秋葵来降血糖,显然是不现实的。6、苦荞苦荞内有黄酮类、糖醇以及花青素等成分,具有抗氧化、消除自由基以及抗肿瘤等作用,但这些作用是在动物实验上发现的,不能直接推论至人体,且通过饮食摄入的量也难以达到动物实验的量。

每天6分钟,降低糖尿病风险!3种降糖效果最好运动,第1名出乎意料!

2023年6月,一项来自华中科技大学同济医学院以及上海交通大学医学院的研究团队在《英国运动医学杂志》上发表的一项研究发现:每天仅需6分钟的中等至剧烈强度的运动,就能有效降低患上2型糖尿病的风险。研究还发现,运动带来的降糖益处没有上限,运动时间越长,患糖尿病的风险就越低。①...

节后想恢复肠胃 不吃大鱼大肉吃点啥?

南瓜中的多糖成分对糖尿病人有好处,那是不是说糖尿病人更该使劲吃南瓜呢?显然不是,具有降糖功能的只是南瓜中的一种成分,就南瓜整体而言,因其血糖生成指数(GI)为75,属于高GI食物,尤其是老南瓜的含糖量更高,糖尿病人仍不可以多吃。此外,吃南瓜时要适当减少吃主食的量。

降血糖实际并不难,牢记这6点,血糖会慢慢稳下来

无糖食品是一种专为糖尿病人设计的零食,但是也不能吃得太多。比如,无糖饼干、无糖月饼等富含淀粉的食品,也会影响血糖。另外,很多无糖食品的脂肪含量也不低,里面会添加椰子油、棕榈油等含有饱和脂肪的油脂,这些会增加糖尿病人患心血管病的风险。最后,虽然很多无糖食品没有添加蔗糖,但是却使用了果糖、麦芽糖、果葡...