吃红薯,到底是降血糖还是升血糖?可能有些人想错了,不妨了解
唐嫣月首先回到家中,打开电脑,开始查阅大量关于红薯与血糖关系的医学文献和资料。她发现,红薯作为一种根茎类蔬菜,确实含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质以及多种抗氧化物质,对健康大有裨益。然而,在血糖管理方面,红薯的表现却并非一概而论。关键在于红薯的GI值(血糖生成指数)——这是一个衡量食物被消化吸收后...
吃柚子是升血糖还是降血糖?糖尿病人群能不能吃?听听医生怎么说
比如草莓、黑莓等浆果类水果,它们含有丰富的抗氧化物质,对控制血糖有帮助。苹果、梨等也是不错的选择,它们含有大量膳食纤维,可以减缓糖分吸收。"林婷若有所思地说:"看来,我们在选择水果时要考虑的因素还真不少。"王医生点头赞同:"确实如此。我建议你们可以参考糖尿病食物交换份的概念,合理安排水果摄入。同时,要...
为什么日本人也爱吃米饭,血糖却控制得比我国人好?原因在这
广州中医药大学附属第一医院内分泌科主任医师万晓刚指出:红薯、土豆等食物虽然是素食,但属于高淀粉食物,吃多了会导致血糖升高,不利于血糖的控制,可以选择用土豆代替部分主食来食用。2、素包子素包子听起来又有菜又有碳水,很多糖友会选择早餐吃素包子,但很多人吃包子都是急匆匆地吃,进食速度太快,反而导致餐后血糖...
苹果到底是升血糖还是降血糖?糖尿病人能吃吗?本文详讲
很多营养学专家建议,糖尿病患者最好在饭后食用水果。这是因为饭后胰岛素水平较高,更有利于调节血糖。空腹食用水果可能会导致血糖快速上升。季节性也是一个值得考虑的因素。不同季节、不同产地的苹果,其糖分含量可能会有所不同。一般来说,夏末秋初的苹果相对甜度较低,可能更适合糖尿病患者食用。对于血糖控制不佳的...
多吃粗粮能降血糖吗?忠告:3种“粗粮”或比甜食升糖快,了解下
粗粮食物主要是这些食物的外壳,含有丰富的食物纤维,食物纤维有助于降低餐后血糖,主要是因为食物纤维在肠道和水结合以后,容易形成网络状的结构,阻挡了葡萄糖和肠壁的接触。因此,可以减轻或者减少食物的吸收,所以对于降糖有一定的作用。除粗粮外,像蔬菜根茎、豆制品等,这些食物中也含有丰富的食物纤维,对患有糖尿病的...
秋天睡不着?当心是血糖在“报警”!
最重要的一点,那就是营养的均衡(www.e993.com)2024年10月23日。有人说蔬菜降糖,大量蔬菜一口肉。蔬菜的确不升血糖,但蔬菜没有蛋白质,营养是不够的。只吃蔬菜或吃大量蔬菜不补充蛋白质,会导致营养失衡营养不良。所以,控制血糖不是单纯的只吃什么不吃什么,而是“少油少盐不加糖”。先吃菜、再吃肉、再喝汤、最后吃主食,水果放在两餐之间。
吃南瓜降血糖这一说法过于片面
研究表明,南瓜中含有的活性多糖类物质可能具有降糖作用,但不同品种南瓜活性多糖含量有所差异。所以,“糖尿病患者吃南瓜能降血糖”这一说法过于片面,不能盲目通过食用南瓜来降糖。在摄入足量富含碳水化合物的主食情况下,再摄入大量南瓜不可取。为了更有效地控制血糖,糖尿病患者要选对、吃对蔬菜。一是选择低能量、高...
揭露红薯的神秘面纱:升血糖还是降血糖?真能抗癌吗?一起来揭秘
老张是一名糖尿病患者,他无意中在网上看到一篇文章,说红薯可以降血糖,于是每天早餐和晚餐都吃一个红薯,再搭配一碗小米粥。但是,吃了一段时间,他的血糖依然偏高,没有达标。老张不放心,又去看医生。医生给他加上了长效胰岛素10U,每晚睡觉前皮下注射。
为降血糖,浙江女子12年不吃肉!结果一查:血糖反而升高
蒋阿姨的血糖为什么会走向“失控”?宁波大学附属第一医院医生在仔细询问后得知,蒋阿姨平日并不监测血糖,喜食面食,且主食量占比过多,早餐以粥和馒头搭配咸菜为主,中晚餐吃面条为主,面条里搭配少量的蔬菜。因为吃素容易饿,她平时习惯在两餐间吃些玉米、番薯、饼干充饥。由于规律使用降糖药物,这些年来她倒也没出现...
不吃药也能降血糖?这一古老秘方重现江湖!
案例:张先生,55岁,通过将主食从白米饭改为糙米和全麦面包,配合蔬菜和瘦肉,三个月内血糖水平显著下降。增加膳食纤维:膳食纤维有助于延缓食物在肠道中的吸收,降低餐后血糖峰值。建议患者多吃富含膳食纤维的食物,如燕麦、豆类、苹果、梨等。三、运动疗法:激活身体的降糖机制...