踝关节扭伤了,怎么办?
踝关节扭伤48小时内可使用冰敷,一般每次l0~20分钟,6小时1次,48小时之后热敷两三天,可以使肿胀的踝关节尽快消肿、减轻疼痛。同时还可以抬高患肢,打上弹力绷带,口服或外用活血消肿药物等以加快恢复。但当损伤特别严重,建议到医院就医。医生会根据损伤程度使用石膏、肢具固定以限制活动。如果踝关节反复扭伤,韧带损伤...
扭伤后的这些步骤要牢记
涂抹药物:在扭伤24小时之后,可以涂抹活血化瘀类的药物。因为24小时之后,就可以开始治疗由于扭伤而产生的水肿,并且活血化瘀药物可以加速受伤部位的血液流动,对消肿起到一个很好的效果。饮食的管理:扭伤后除了可以服用一些消炎药物之外,对于自身的饮食一定要做出调整,减少或者避免食用辛辣刺激的食物,过于燥性的食物也要减少...
乐健康|脚扭伤后能走路就没事?为何有人反复扭伤?
和抬高患肢(Elevation):休息时抬高患肢至心脏水平以上,利于消肿。伤后的48小时内建议全天候的抬高患肢。如果出现了较严重的疼痛、肿胀、淤血,比如扭伤完之后瞬间肿起来了,或两三个小后时就肿得很厉害,需要及时去医院急诊检查治疗。先去急诊拍X光片,查看是否骨折,如果骨头没事,考虑做核磁共振看软组织情况,必要时...
扭了脚脖子怎么还得做核磁?
第一步,可以轻微转动踝关节,这样可以将出血水肿散开一些,也能对关节和筋的位置起到一定的调整作用。接下来,仰卧在床上,将足底顶在墙面或者硬的平面上,做踝关节的屈伸活动,注意屈伸都要到自己能承受的最大角度,坚持5秒左右。过程中,要注意疼痛不能有明显的加重,如果疼痛比较明显,则需停止;急性症状缓解之后,可...
踝关节扭伤超全治疗方案,动图详解!
主要有超短波、磁疗、中频电疗法等止痛、消肿;手术治疗:对于持续存在疼痛或者关节不稳或者反复多次扭伤的患者建议手术治疗。踝关节扭伤后的康复锻炼很重要!04可以做哪些康复锻炼?在踝关节扭伤一周之后,此时肿胀消退,如果带护踝下地疼痛不明显,在疼痛不增加的前提下...
真有人扭伤了!“科目三”舞蹈跳起来很嗨,但这个部位要保护好……
仰卧或坐卧位,将两腿伸直,用力勾脚至极限,停留5-10秒后用力跖屈(蹦脚背)指向远方,同样保持5-10秒(www.e993.com)2024年10月20日。可根据自身情况往复练习3-5分钟。踝关节旋转锻炼仰卧或坐卧位,先将脚踝顺时针旋转,然后逆时针旋转。根据自身情况,每次做3-5分钟。双足提踵训练扶墙站立或找一张高度合适的椅子作为支撑,双脚开立与肩同...
女子穿7cm厚洞洞鞋崴脚致骨折,为何有人一朝崴脚变习惯性崴脚? |...
3.加压包扎。一般最常用的是弹力绷带。加压包扎可以压迫损伤的血管,减少出血,同时还能起到局部固定的作用。松紧度一定要合适,不能绷得太紧会影响血液循环。4.抬高患肢。在平躺的状态下,把患肢抬高20-30cm,高于心脏水平有利于消肿。一般在现场处理之后,须尽快去医院就诊,拍摄X线片检查,以排除踝关节骨折的风险。
年轻人崴脚是小事吗|骨折|肌肉|陈静|人工膝关节_网易订阅
日常可以做一些针对性训练,例如运用弹力带进行抗阻勾脚、绷脚、足外翻/内翻训练等,还可以进行用脚趾抓毛巾、单腿平衡、在不稳定平面的运动控制等练习。“通过让肌肉和韧带共同发挥稳定关节的作用,关节就不容易扭伤了。”“我们科里有好多大夫都有一个特点——我们经常时不时把脚尖踮起来。在办公室待时间长了,站...
不幸中的万幸,库里最新情况!库明加委以重任,保罗迎来上位
根据医学专家的解释,库里的伤预计要休养7-10天,而接下来将进行消肿治疗。库里的脚踝扭伤,是在对阵公牛的比赛,末节库里突破科比-怀特时,脚踝呈90度崴下,场面极其吓人。而后库里一瘸一拐走回更衣室,没有回归。截止到离开前,库里打了28分钟,全场投篮18中5,其中三分球12中3,仅有15分3篮板入账。在此之前,勇士...
女子打球扭伤了脚,婆婆为她找来草药敷上消肿,没想到过了几天更...
50岁的王女士最近参加单位的气排球比赛时不小心扭伤了右脚,以致右小腿肿痛,她婆婆为了帮助她尽快消肿,在农村找了一些草药为她敷上。第二天,王女士小腿疼痛减轻,但敷药处皮肤瘙痒,过了两三天,她感觉越来越痒,打开一看,皮肤又红又肿,用手一摸,还有点发热。连忙到长沙市中医医院(长沙市第八医院)就诊,诊断为“接...