我伪装成老板手机里的微信传输助手后,看到了不得了的秘密
走出食堂,我大口呼吸着新鲜空气。
年轻人崴脚是小事吗|骨折|肌肉|陈静|人工膝关节_网易订阅
日常可以做一些针对性训练,例如运用弹力带进行抗阻勾脚、绷脚、足外翻/内翻训练等,还可以进行用脚趾抓毛巾、单腿平衡、在不稳定平面的运动控制等练习。“通过让肌肉和韧带共同发挥稳定关节的作用,关节就不容易扭伤了。”“我们科里有好多大夫都有一个特点——我们经常时不时把脚尖踮起来。在办公室待时间长了,站起...
跑步导致脚扭伤,怎么恢复最快?
以前的传统医学都认为,扭伤之后应该热敷消肿,实际上当扭伤之后,局部是充血的,这个时候软组织中间毛细血管或者小血管是破裂的。如果热敷,可能局部会加重出血,而冰敷更容易使肿胀消退,而且冰敷之后,往往病人不觉得疼痛,会觉得更舒服。热敷是等急性期过了,没有这种出血的可能性时,再热敷慢慢地消肿。3.包扎。如果有...
脚扭伤了,行动不便!怎么做才能消肿止痛加快康复
北京中医药大学东直门医院-骨科-副主任医师-李晋玉-脚扭伤了怎么消肿止痛“特别声明:以上作品内容(包括在内的视频、图片或音频)为凤凰网旗下自媒体平台“大风号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储空间服务。Notice:Thecontentabove(includingthevideos,picturesandaudiosifany)isuploadedandpo...
扭伤脚怎么正确消肿,如何操作?
首先,经常把腿抬高,抬高范围一般是要高于心脏平面,最好躺在高于床的平面30cm,促进静脉回流,减轻肿胀。然后,进行冰敷。在扭伤的急性期,也就是48小时内均可进行冷敷治疗,4小时左右一次,每次20分钟左右,可以减少组织液的渗出,减轻肿胀情况。48小时后改为热敷。热敷可以促进血液循环有利于消肿。也可以外用一些镇痛贴膏...
崴脚或者脚踝扭伤,最常出现的症状就是肿胀了……
#脚踝扭伤#崴脚或者脚踝扭伤,最常出现的症状就是肿胀了,很多朋友知道需要消肿,但不知道怎么去消肿[允悲]今天就让大壮老师来讲讲,脚踝扭伤为什么会肿,以及如何正确处理[酷][酷]#微博健康公开课#相关新闻加载中头条号入驻运动康复陈老师膝关节运动康复科普...
为什么崴过一次脚后很容易再次崴脚?5个方法帮你在崴脚后快速消肿...
5个方法帮你在崴脚后快速消肿止痛1、冷敷许多人扭到脚后的第一反应是用手摩擦脚,以分散注意力,减轻疼痛。这是人的本性,这是可以理解的,但最正确的方法并非如此。最正确的方法应该是冷敷。此时,超市购买冷冻食品时带回的冰袋将派上用场。你可以把它敷在脚踝上,每2-3分钟更换一次,持续15到20分钟。如果没...
辟谣:脚崴了消肿就能好,别被所谓常识而忽视伤情
可能很多人认为崴到脚不是什么大事,随便敷一敷等着消肿就好了。但这其实是一种不对的处理方式,因为崴脚后会有八到九成的人会伴有踝关节韧带的损伤或撕裂。如果没有处理得当,会导致踝关节不稳,久而久之可能会发展成习惯性崴脚,那时就不得不通过手术来治疗了。
好消息!名记:特雷-杨脚踝二级扭伤 消肿后预计便可回归
好消息!名记:特雷-杨脚踝二级扭伤消肿后预计便可回归直播吧4月23日讯据名记报道,核磁共振结果显示,老鹰球星特雷-杨是二级扭伤,一旦消肿或不适感消失后,他预计便可重返赛场。在昨日比赛的第三节,杨在抛投之后落地遭遇脚踝扭伤痛苦倒地,之后被队友搀扶离场。(Sera)来源:直播吧...
“崴脚”之后怎么做,专家教你这样分辨骨折和扭伤
03、加压包扎。一般最常用的是弹力绷带。加压包扎可以压迫损伤的血管,减少出血,同时还能起到局部固定的作用。松紧度一定要合适,不能绷的太紧会影响血液循环。04、抬高患肢。在平躺的状态下,把患肢抬高20-30cm,高于心脏水平有利于消肿。一般在现场处理之后,须尽快去医院就诊,拍摄X线片检查,以排除踝关节骨折的...