指尖医生 | 肩周炎,康复锻炼怎么做?
钟摆运动患者健侧扶床或桌面,患侧上肢下垂于地面,然后使上肢向上、向后缓慢摆动,到能够摆动的最大范围。手臂垂直画圈这个动作和刚才的钟摆动作非常像,患者健侧手扶床面或者桌面,患侧手垂直于地面,手指指向地面,整个手臂画圈,让肩绕动。这个动作和前面的要求一样,我们的速度要慢,用力要轻。扩胸拉肩运动曲...
【昆明南大脑科医院】揭秘脑出血后遗症治疗方法,医院专家支招!
虽然出院后一直在家进行康复锻炼,但是王师傅肢体不灵活的症状并没有改善。平日里王师傅右上肢举起、放下都受到阻碍,手指呈握拳状,不能自主伸直,手腕也不能旋转,吃饭、喝水等精细动作都无法顺利完成。不仅如此,王师傅的右下肢也僵硬无力,走路时脚跟不能着地,行走呈偏瘫步态。无法正常生活和工作的王师傅非常焦急,在多方...
掌握这几个居家锻炼手法,面瘫康复好得快
锻炼之前,可以先用热毛巾热敷患侧脸部10-15分钟,再进行穴位按摩和面部功能锻炼。穴位按摩用食指或者大拇指,在脸部的穴位轻轻地按揉,有微微的酸胀感即可,每个穴位点揉1-2分钟。取穴方法如下:1.揉阳白阳白穴位于瞳孔直上,眉毛上1寸处,1寸约大拇指的宽度。2.揉睛明睛明穴位于目内眦内上方凹陷处。...
健康科普丨肩周炎康复常用的锻炼方法,你学会了吗?
1、手爬高法:患者面向墙直立,两手上举,沿墙壁慢慢向上爬动。(手爬高法示意图)2、双手抱颈法:两肩部外展,双手抱住颈部,然后做肩部外展内收活动,反复多次。(双手抱颈法示意图)3、手托上法:两手手指交叉,两肘伸直,掌心向前,健肢帮助患臂左右摆动,同时逐渐向上举起,以患处不太疼痛为度。4、肩法:左右交...
图文详解脊柱侧弯的成因、评估及康复
(1)观察脊柱侧凸的方法有以下几种1)根据棘突线来观察病人站立,检查者用示指与中指在病人的棘突上从上向下快速压划,皮肤可见一条红线,可以此判断是否侧凸及侧凸的部位和方向。2)根据胸背部形态的改变来观察侧凸一侧的上背部抬高,胸廓饱满,骨盆降低;其对侧,上背部与肩部降低,胸廓扁平,骨盆抬高。具体标志有...
腱鞘炎朋友快看过来,这些方法值得一试!
手腕转动可以锻炼腕关节,有效促进血液循环,同时还能缓解炎症,改善肿胀,锻炼时首先应朝着相同方向转动,然后再朝另外一个方向,时间控制在两分钟左右(www.e993.com)2024年9月18日。②腕拉伸腕拉伸对手部腱鞘炎的改善有利,将腕拉伸,然后向下曲腕,使指尖向下,心面向身体的前面。此时,另一只手按压掌背,可以明显感觉到腕关节和前臂都会有拉伸感,持续...
体育运动的小知识Three——羽毛球篇
(先讲正确的握拍方法。将手平放在拍面上,然后下滑到拍柄抓握;或者把球拍平放在桌面上,闭上眼,将球拍拿起。)假设你是右手握拍的。这时右手让拍子旋转,就好像要把球抄起来。此时才是真正的关键。右手手腕继续让拍子旋转。因为刚刚的抄球动作让球有一个向左的运动。继续旋转球拍,让贴球着的拍面旋转到一个可以...
当“被封印的人”走出医院
热爱钻研的吴彦,在家的闲暇时间里,通过视频等方式做过很多研究,关于运动能力和不同肌肉之间的关联,也研究如何训练某部分肌肉,他关注的是落地的训练方法,细致到一天几组、练习多久。直到现在,大菲和老程还需要拄拐走路,有偏瘫步态,但走路的姿势正不正确似乎不再是他们考虑的重点,他们的核心诉求是走得更快、更稳,...
探秘五百钱点穴秘术
1、“五百钱”叫“摸术”,功夫在手,由指尖发劲作用穴位,手法有点、撞、拍、按、戳之分,并有平打伤、逆打亡之说。手法上用指尖顶开穴位皮肤和肌肉的保护层,逆经而上必伤人。用法上一般趁人不备与人握手、拍拍背、递香烟、搂抱或帮人去作矛盾调解工作时,在运动中接触人身体穴位,令人不明不白之中受到伤害...
儿童呼吸道感染高发季家庭保健建议
(2)手消毒剂的选择:对于呼吸道疾病常见的手消毒剂包括含有乙醇成分的手消毒剂、含有氯己定或含碘成分的手消毒剂。使用时按照正确的洗手方法进行搓揉双手至少20秒,特别注意洗手指缝、指甲和手背等部位。无论使用哪种手消毒剂,正确的洗手方法和频率都是非常重要的。建议勤洗手,避免接触口鼻眼等黏膜部位,以减少呼吸...