女人新玩具!躺着也能刺激到爆汗,每天20分钟,让你胳膊、大腿瘦几圈...

手柄包裹25加厚泡棉,闭孔发泡工艺细腻柔软,光腿练也无压力~有了这四件套,真真的让你感受什么叫“躺瘦”。4个器材组合训练,每天20分钟,根据自己的需要,想练背练背,想练腿练腿,筋膜拉伸穴位按摩也是可以的,比去健身房还要方便。有了它,足不出户就能让你躺着暴汗瘦.身,对于懒人来说非常非常好坚持!!

39岁马苏究竟有多瘦?运动健身尽显曲线美,网友:看身材最多20岁

除了这款拉力器外，给大家推荐平时小编自己用的瑜珈垫。双面瑜伽垫，防滑效果加倍。很适合瑜伽、健身初学者~减肥是最便宜的整容！瘦下来，财运、恋爱运都会随之而来！女人要懂得爱自己，才会有人看到你的美，欣赏你的认真和努力！坚持下去，你的体重不仅在下降，你良好的生活习惯、自律的生活态度会让你一生受益！新品...

张韶涵最瘦时的体重39kg!她的筷子腿还没有我的胳膊粗!

张韶涵也教给大家如何锻炼,才能避免练出小腿肌肉。用到的瘦腿小神器就是阻力带,只需要把阻力带套上,然后用力迈开双腿走路,就能对小腿和大腿的肌肉进行锻炼,达到瘦腿的效果。张韶涵建议大家放在膝盖上方或是脚踝附近,这样有助于训练大腿内侧的肌肉,整体的腿部线条变得好看。原来女神的竹竿腿就是这么来的,看了她的小...

健腹轮能瘦肚子吗?

健腹轮是种训练腹部核心力量常见健身器材,价格低廉且不占空间,随时可以拿来训练。而且健腹轮不仅可以打造完美的腹部线条,还可以稳定核心,对其它运动也大有帮助。下面我们就来介绍一下健腹轮能瘦肚子吗,对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。1健腹轮能瘦肚子吗?使用健腹轮训练时会用到的部位主要有脖子、手臂及腹...

健走,社区里性价比最高的运动!

一般来说，健走的步幅是按照个人身高来决定，最合理的步幅是“身高×0.45～0.5”，步幅过小会导致小腿肌肉过粗，同时容易出现酸疼的感觉，步幅过大则对膝关节的冲击力较大。在走的过程中保持一定的频率，才能更好地提高心肺功能，达到健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟，每天...

胖女孩瘦下来的模样,这下减肥动力更足了!

旋转扭腰盘是一种比较神奇的瘦腰器材了,就小小的一个转盘,单手可拿,就能承载一个人的重量,在上面转动的同时,腰部的脂肪也在燃烧,真的是一款不错的瘦腰健身器材~~而且方便携带、不占空间~~赶紧把所有的瘦腰器材用起来,小蛮腰练起来~~很多人对减脂都有误解,比如以为只吃素吃水果或者不吃就能瘦,以为吃肉肯定...

冒险打假!某宝月销5000+的这些“健身器材”我实在看不下去了!

飞力仕棒是一根两头略有点负重的塑料棒。因为不少健身房都有,于是被一些不良商家悄悄偷换了概念,告诉你买了这根棒子握着摇一摇就能减肥,轻松瘦肚腩、瘦手臂。实际上呢,这根棒子确实是个不错的健身工具,可以帮助刺激肌肉。但它好用的前提是需要搭配一些动作,比如配合深蹲、配合波速球(一个半圆形的球体)等等。当...

钟南山院士都日常坚持的运动—划船机,坐在家里锻炼就瘦了!

蹬到底后,上身向后微倾,能够锻炼小腿、大腿、腹部核心肌群。手臂发力,把拉杆拉近身体,手臂始终保持紧贴身体。手臂放松拉杆,过膝盖后屈膝,靠弹力带拉回整个身体。回到起始位置,继续蹬腿,重复动作。以上为分解动作,实际连贯动作非常简单,几乎秒会。划重点!