秋分养生吃什么?“4菜4果”最补人
山药栗子姜枣粥:山药、栗子、大枣、生姜、大米,洗净处理好的食材,加水煮成稀粥,再加少许红糖调味。栗子能健脾而止泻,山药、大米亦健脾养胃之物,姜、枣、红糖能温养脾胃。适合脾肾虚弱、畏食冷物、少食腹泻、消化不良的人群。莲藕民谚曰“荷莲一身宝,秋藕最补人”,秋季天气较为干燥,饮食养生应注意滋阴润燥,而...
南瓜:秋日 “补品”,这三种食物别与之共食
南瓜和核桃、杏仁这些坚果一起吃,能提供更多的蛋白质和健康脂肪,口感和营养都更好啦。第二种,搭配谷类食物。把南瓜和糙米、全麦面包这些谷类食物一起吃,能得到更全面的碳水化合物和纤维素,吃得饱饱的。第三种,搭配蔬菜类。南瓜和胡萝卜、芹菜这些蔬菜一起吃,颜色好看,还能提供更多的维生素和微量元素。最后哈...
心脑血管疾病患者宜吃的“彩色”美食
比如,菠菜中富含维生素K、叶酸、铁等,维生素K对维持骨骼健康和血液凝固起着重要作用,叶酸可以降低同型半胱氨酸水平;芹菜中含有丰富的芹菜素,具有降血压、舒张血管的功效;西兰花中的萝卜硫素则具备抗氧化、抗癌的神奇作用。5.紫色食物——富含花青素紫色,充满着神秘、代表着优雅。紫色食物,如紫甘蓝、紫薯、紫葡萄...
降压药中的2个“小伟哥”,不但能降血压,还可改善男性功能
首先,交感神经阻滞剂类降压药主要通过刺激肾上腺素受体,降低交感神经的兴奋度和胰岛素的分泌,从而维持血压稳定,从它的作用机制就知道,这类药物会降低神经系统冲动,让患者无法正常兴起。其次,β受体阻滞剂类药物也可能会对男性功能造成一定影响,药物会影响受体活性,让血管成分扩张,达到降压作用,但同时它也会抑制神经系...
高血压患者要少吃面条?除了面条,这几样食物也少碰,别大意了!
西安营养学会的李晓云说,最好把第一次煮面的水倒掉,然后重新加清汤,这样煮出来的汤喝着,身体能更健康。那除了面条、盐分太多的食物之外,还有啥食物是高血压患者得少吃的呀?这几种食物高血压患者尽量少吃高血压患者都清楚这是慢性病,要是生活中不注意饮食,随便乱吃,血压就特别容易突然升高。这时候,...
三伏天多吃这个红果!开胃解暑降血压,应季而食身体健康
6.降低血压和预防中风番茄中富含钾元素,适量摄入钾离子可以防止饮食中钠盐摄入过量引起的血压升高(www.e993.com)2024年9月22日。此外,研究发现,与血液中番茄红素水平最低的研究对象相比,番茄红素水平最高者中风几率低55%。那番茄到底可以怎么吃?1.生吃最简单的方法就是直接将番茄洗净生吃,这样能最大程度地保留其营养成分,特别是维生素C...
远离胃病,这 5 种食物再馋也要少吃,包括葱
"可是...葱不是很健康吗?我记得小时候奶奶总说葱能杀菌消毒。"李婷婷有些困惑。"我也不太明白。"张明叹了口气,"但最近每次吃了葱,胃就不舒服。医生说葱是'发物',对胃不好。"李婷婷将青葱放回案板,陷入了沉思。她开始回想起近期张明的情况-频繁的胃痛、消化不良,甚至偶尔会呕吐。作为一名资深的美食博...
吃什么食物降血压最快最好
吃什么食物降血压最快最好核心提示:吃菠菜、黑木耳、燕麦、香蕉、脱脂低脂牛奶等食物有助于降血压,但食物并无治疗作用,若血压持续升高,建议及时就医。吃菠菜、黑木耳、燕麦、香蕉、脱脂低脂牛奶等食物有助于降血压,但食物并无治疗作用,若血压持续升高,建议及时就医。
怎么把高血压“吃回去”?这些果蔬记住了,还有一组纯食物组方
1、山楂:据研究发现山楂可促进食物消化,能有效防治心血管疾病,具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。2、香蕉:香蕉是吃了可以使人快乐的十种食物之一,对于调整高血压患者的情绪有积极意义。同时香蕉可治疗便秘,促进胃部消化。据研究发现,因...
终于结束,就在今天!未来30天…
1.荷叶茶——降压降脂荷叶味苦,性平,有清热解暑、升发清阳、凉血止血之功。现代药理研究表明,荷叶具有降血压、降血脂的功效。因此,这个时间多喝一些荷叶茶,可以降血压、清血脂,将心血管意外风险降到最低。每天取干荷叶9克或鲜荷叶30克左右,煎汤代茶饮,如果再放点山楂、决明子同饮,能更好地降脂、降压。2....