乏力、头晕、疲惫!你可能缺铁!这7类人群记住补铁!尤其是孕妇
补充维生素C:维生素C能促进人体对铁的吸收。因此,贫血者可以在平时多吃含有维生素C比较丰富的食物,例如新鲜的水果蔬菜,包括冬瓜、菠菜、芹菜、白菜、梨、香蕉、桃子、苹果等。注意食物搭配:茶、咖啡、巧克力和其他含咖啡因的食物或饮料,牛奶等其他富含钙的食物或补充剂,高纤维食物,如麸皮、全谷物、坚果和生的绿色蔬...
为什么会得缺铁性贫血?
1、需铁量增加而铁摄入不足:多见于婴幼儿、青少年、妊娠和哺乳期妇女。婴幼儿需铁量增加,若不补充蛋类、肉类等含铁量较高的辅食,易造成缺铁。青少年身体生长期需铁量增加、偏食易缺铁。女性月经增多、妊娠或哺乳,需铁量增加,若不补充高铁食物,易造成缺铁性贫血。2、铁吸收障碍:常见于胃大部切除术后,胃酸分泌...
认识缺铁性贫血
易患人群如婴幼儿要及时添加辅食,包括蛋黄、肝泥、肉末和菜泥等;生长发育期的青少年要注意补充含铁丰富的食物,避免挑食或偏食;妊娠与哺乳期的女性应增加食物铁的补充,可适当食用动物肝脏、瘦肉、大豆、紫菜、海带、木耳以及水果(杏、桃、李、葡萄干、柠檬、桂圆)等富含铁元素与维生素C的食物。饮食规律,纠正偏食、节...
总是疲劳?注意力不集中?免疫力下降?你可能是缺铁!快去补铁!
1.口服铁剂:对于已经出现缺铁性贫血的患者,首选口服铁剂治疗,如硫酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁等。治疗初期,网织红细胞计数会在5-10天内上升,血红蛋白水平通常在2周后开始提升,治疗至少持续至血红蛋白恢复正常后4-6个月,以补充铁储存。2.饮食调整:在医生指导下调整饮食结构,增加铁质丰富食物的摄入,同时...
卫生计生委--在线访谈-文字直播
含铁丰富又容易吸收的食物包括:瘦肉、鱼肉、肝脏,还有动物血,把这些食物做成泥糊状给孩子进食,可以很好的补充铁,预防缺铁性贫血。有些年轻的妈妈仅给孩子吃蛋黄来补铁,但是蛋黄的铁含量相对于肉类来说比较低,所以仅添加蛋黄,不添加肉类,对铁的补充是不够的。所以我们特别强调,预防缺铁性贫血,关键是要从6个月开始...
缺铁性贫血不可大意,这5招要牢记,才能助你摆脱贫血
对于缺铁性贫血比较严重的患者来说,想要快速纠正,建议遵医嘱进行药物补铁,如铁剂、补血类中成药等,尤其是慢性肾病患者、怀孕妇女,更需要药物补铁,以免长时间缺铁造成严重后果(www.e993.com)2024年12月19日。需要注意的是,患者在服用铁剂时,建议尽量在两餐之间或饭后服用,以减少胃肠道刺激。
预防缺铁性贫血 从婴幼儿抓起
婴幼儿第3、6、9、12、18和24个月龄时,家长应带其到正规医院进行保健检查,及时发现幼儿是否缺乏铁元素,并及时进行补充,预防缺铁性贫血的发生。此外,家长要密切关注孩子的表现,一旦出现不爱笑、脸色苍白等症状,一定要及时就医,排除贫血可能,以免影响孩子生长发育。
预防缺铁性贫血 注意合理膳食
注意合理膳食我们日常生活中要注意铁的补充和提高铁的吸收利用率,重点在于提高动物性食品和富含维生素C水果、蔬菜在饮食中的比重,提高铁的吸收率。不挑食不偏食,提高铁的摄入量。定期进行体检定期进行血红蛋白浓度的测定,做到早发现,一旦确诊缺铁性贫血,要在医生的指导下使用铁剂,同时配合膳食的合理供铁。
女性“黄脸”当心是缺铁性贫血
由于各种病理性或生理性因素,不少女性直到绝经,缺铁性贫血才能完全自愈,因此补铁也需间断补充至绝经后才能终止。若绝经后仍出现缺铁性贫血,则应尽快就医排除妇科肿瘤、痔疮及消化道等疾病的可能。补铁有食补和药补两种办法。轻度贫血(血红蛋白≥100g/L)(参考值130g/L-175g/L)且血清铁蛋白≥10ng/ml(参考值11ng...
一天三杯,12岁女孩贫血了
非血红素铁和血红素铁都可以为我们补充铁元素,但是效果相差较大。能够被人体较好吸收利用的是血红素铁,也就是动物性食物来源的铁,非血红素铁的吸收率很低,比较难被人体吸收利用。3咖啡中的鞣酸类物质极其容易和血液中的铁元素结合,生成较难溶解的盐类物质,从而抑制机体对铁元素的吸收。但是,咖啡只影响非血红素铁的...