秋天补蛋白,多吃这5道菜,蛋白补得快,增强抵抗力,秋冬少生病

补充蛋白质最好的方法就是“吃”,多吃富含高蛋白的食物,虽然含蛋白质的食物有很多,但我们需要优质的蛋白质,就是要选择含有氨基酸模式接近人体蛋白的蛋白质,这种蛋白质吸收率比较高,通过合理的饮食结构,可以促进肠胃的消化和吸收,提升身体健康,为入冬打好基础,秋天补蛋白,多吃这5道菜,蛋白补得快,增强抵抗力,秋冬...

补气血吃什么最好最快,天然食材助你迅速改善

近年来,越来越多的人开始关注并尝试驼奶粉,认为它是补气血的绝佳选择。驼奶粉之所以备受推崇,主要得益于其丰富的营养价值。驼奶粉中含有大量的蛋白质、矿物质和维生素,这些成分对于补充人体所需的营养、促进气血生成具有重要意义。特别是其中的蛋白质,不仅含量高,而且质量好,易于被人体吸收利用。蛋白质是人体细胞的...

【科普营养】保护骨骼,父母长辈们最该补的不是钙片,而是它!

植物性食物,主要来自粮食(比如大米白面杂谷类等)、豆类(比如大豆、豆腐、豆腐干、豆浆、杂豆等。其中来自大豆类食物/食品的蛋白质是植物蛋白质中吸收利用率最高的、也是植物蛋白中唯一的优质蛋白质)、坚果;蔬菜水果也会提供一点点蛋白质,含量没那么高且吸收利用率很一般。中老年人受到前面提到的生理及疾病因素的影...

人老后身体越来越差?快把这8种营养补上来!

牛奶和乳制品:每天一杯牛奶,轻松补钙!牛奶中富含钙质,一杯250毫升的牛奶就能提供约300毫克的钙,还能补充优质蛋白质,增强体质!豆制品:豆腐、豆浆都是补钙好帮手!每100克豆腐含有约150毫克钙。深绿色蔬菜:别小看绿叶菜,它们可是补钙高手!菠菜、芥蓝、小白菜等都含有丰富的钙质,每100克菠菜含有约99毫克钙。02维...

献血后,怎么吃“补”得快?| 世界献血者日

水产品含有吸收率较高的血红素铁,是很好的补血选择。同时,水产品富含优质蛋白质、脂肪含量较低且为不饱和脂肪酸,比红肉更健康。常见的蛏子、花蛤等,都是补铁佳品。想要补血,也需要补充适量的维生素B12、维生素C、有机酸和叶酸等。建议适当摄入西红柿、苦瓜、青椒、生菜、大白菜、橘子、鲜枣、猕猴桃等,可以增加体内...

不只是 AlphaFold!一文读懂蛋白质折叠的前世今生

不可否认的是,AlphaFold2改变了生物学家研究蛋白质的方式(www.e993.com)2024年11月25日。然而,虽然AlphaFold2是一个强大的预测工具,但它并不是一个无所不知的机器。它非常巧妙地解决了蛋白质折叠问题的一部分,但不是以科学家的方式解决的。它并没有取代生物实验,而是强调了生物实验的必要性。也许AlphaFold2最大的影响是让生物学家关注...

骨质疏松吃什么补得快?总是骨痛的都要知道

适量摄入蛋白质蛋白质是构成骨骼的主要成分之一,它有助于维持骨骼的健康和强度,还可以促进肌肉修复。老年人每天需要摄入100-120克的蛋白质,可以通过吃瘦肉、鱼、禽肉、豆类等富含蛋白质来满足营养需求。为了增强骨骼健康,大家了解完骨质疏松吃什么补得快后,保持适当的运动如散步、太极拳也可以增强骨骼密度和肌肉力量...

不只是 AlphaFold!一文读懂蛋白质折叠的前世今生_腾讯新闻

就在那一周,蛋白质科学界的新秀JohnJumper展示了一种新的人工智能工具AlphaFold2,这款工具出自GoogleDeepMind。在Zoom会议上,他提交的数据显示,AlphaFold2的三维蛋白质结构预测模型准确率超过90%,比最接近的竞争对手高出五倍。顷刻之间,蛋白质折叠问题从“不可能”变得“轻而易举”。人工智能在这一...

不只是AlphaFold!一文读懂蛋白质折叠的前世今生:从“不可能”到...

就在那一周,蛋白质科学界的新秀JohnJumper展示了一种新的人工智能工具AlphaFold2,这款工具出自GoogleDeepMind。在Zoom会议上,他提交的数据显示,AlphaFold2的三维蛋白质结构预测模型准确率超过90%,比最接近的竞争对手高出五倍。顷刻之间,蛋白质折叠问题从“不可能”变得“轻而易举”。人工智能在这一...

病毒高发季节 发烧之后该怎样吃才能补身体

主食是能量的主要来源。不吃够主食的话,即便蛋白质吃够了,也都当成热量浪费了,不会真正补到身体上。如果不能吃米饭、馒头,还可以吃浓米粥、软汤面等,可以吃土豆泥、山药糊等,不妨一天多吃几次。这时候,只要是容易消化的食物,病人能吃进去的,都可以尝试。