半年甩肉140斤,减掉“一个自己”

靠着这种最原始的“办法”,高源每月都在掉秤,最快一个月掉了20斤。饮食加运动,减重效果才更好,那段时间的他,每月掉5-10斤是很轻松的事。刚开始体重基数大,为避免伤膝盖,他通常是小碎步快走。体重降下来后,他尝试慢跑5-10分钟。现在,他能轻松跑10公里了。“每一个胖的人,都有一个减肥的梦想。”本科毕业...

瘦身秘诀:从140斤到100斤,这个减肥食谱让你轻松瘦下来,还省钱

午餐：一份瘦肉（鸡胸肉或者鱼肉）、一份蔬菜沙拉和一碗糙米饭。晚餐：一份瘦肉、一份蔬菜沙拉和一碗糙米饭。小食：一份水果和一份坚果。这个食谱简单易做，而且营养丰富。你可以根据自己的口味和需求进行调整。最重要的是，这个食谱不仅可以帮助减肥，还可以帮助你节省开支。因为你不需要购买昂贵的健身器材和健康食品...

游泳1小时才消耗250大卡?这个减肥误区,坑了我们很久

真正的游泳减肥,最有效的心率是保持在120到140次/分,并且要持续40分钟以上,1小时左右。这就要求游泳时动作幅度要大、游进的速度加快,甚至是拿出比赛时候的状态,要秉持信念,全力以赴地游!悠哉的移动、踩踩水,不是游泳,是戏水,戏水咋能减肥?初学者坚持不了的可以使用”间歇冲刺“法:比如:1000米,分成10个100米,...

明星减肥最快第一人, 100天瘦了140斤, 5个非常实用的方法

喝水是谢晶晶的减肥法之一,早晨起床后,她坚持喝一杯温水,而不是凉水。温水能够促进肠胃蠕动,有效排出体内的垃圾和毒素。此外,喝水还有助于促进消化吸收和加快新陈代谢,有利于减肥。通过及时排出体内废物,身体会更清洁健康,进而更容易达到理想的减肥效果。3、多吃蔬菜,多吃黄瓜吃蔬菜对减肥有很多好处,黄瓜尤其受欢...

贾玲复胖了!米兰时装路透曝光,膀大腰圆小腹凸出目测140斤左右

贾玲这一身让她看起来飒气十足,再加之玲姐走路比较虎虎生风,让她更显霸气。相较刚减肥成功那会儿,这次的贾玲貌似复胖了不少,脸蛋也圆润了一些。如果没有长款风衣的遮挡,贾玲略胖的身形会更加明显,仔细看紧身内搭下的小腹,现在也略有凸出,目测体重最少得有140斤。

大码女模特走俏:140斤以上仍受欢迎 有人日薪过万

“体重140斤以上,身高1.65米以上,年龄25岁以下,五官端正、有腰、脖子、没大面积文身,有上镜的小脸(www.e993.com)2024年11月15日。”如果这些基本符合,无论男女,即使胖,你也有可能成为大码模特。在中国,大码模特是一个新兴的职业群。这不仅是西方时尚界的时髦传入,也是中国网购兴起和外贸服装的需求。

减肥必看,1天瘦1斤,10个每天掉脂肪的小技巧!

5.注意睡眠质量,促进代谢平衡良好的睡眠是减肥的重要因素。研究显示,缺乏睡眠不仅会影响身体的新陈代谢,还会导致食欲增加,从而造成体重增加。6.避免空腹饮酒,选择低热量饮品许多人在聚会时不知不觉中摄入大量空腹的酒精热量,容易导致体重增加。因此,在饮酒之前最好吃些健康的零食,比如坚果或牛油果。7.避免...

140斤女生减肥1年反胖50斤 医生需要饮食结合运动

近日,一则关于一位26岁女生在山东济南进行节食减肥一年后反而体重增加50斤的新闻引起了广泛关注。据报道,这位女生开始时体重为140斤,通过一年的节食减肥,最终体重却反弹至190斤。在此背景下,刘少壮医生指出,人体每天的基础代谢率约为1000到1200卡路里,而在减肥过程中,当身体意识到体重下降时,会降低基础代谢率。如果减肥...

“热辣滚烫”!10个月从220斤减到140斤,把“自己修改成想要的样子”

毛昱皓认为，要想减肥成功，坚持一天很容易，坚持一个星期也不难，要想长期的坚持下去，除了意志力，正确的方法也是必不可少的。他向同学们分享了自己减肥过程中的心得体会，那就是一定要注意饮食。“一日三餐一定要按时吃，在减肥的同时，也要保证营养的均衡摄入。我的建议是每天粗粮和细粮搭配起来吃，不吃晚饭在...

武汉这位老师与学生共创减肥社团,有学生减重30多斤,社团人数从4人...

坚持半年后，向红平和学生们的减肥活动取得初步成效，社团成员们的体重发生了较大变化。其中，向红平从9月初的180斤减重至149斤，李萧豪从170斤减重至150斤，郭睿康则从140斤减至109斤，安舜泽也成功减重35斤。同时，学生们的身高也都有所增长。一学期里，社团人数由4人增至27人随着向红平和学生们的训练效果...