【科普营养】你的抑郁,90%可以靠食物改善!怎么补充营养?

记住,每天至少吃200g肉:肉类、肝脏、鱼类中的铁含量较高,而且是血红素铁,吸收率更高,尤其推荐牛肉,是一种可以同时补充蛋白质和铁的食物,牛肉中更推荐草饲牛肉,包含更多的Omega-3优质脂肪酸。(图片来自:微信公众平台公共图片库)而大家熟知的补铁蔬菜——菠菜,虽然含量高,但是为非血红素铁,吸收率较低,而且蔬菜中...

妊娠期缺铁性贫血略知一二三

口服补铁:当铁储存耗尽时,仅通过食物补铁,铁的需求量远远不够,需补充铁剂,首选口服补铁,口服补铁有效、安全且价格低廉,但可能出现腹部不适、恶心、呕吐和便秘等不良反应。市面上的口服铁剂铁元素含量不同,吸收也有差异,有机铁较无机铁吸收率高,铁含量低的铁剂胃肠道反应症状相对较低。静脉补铁:当不能耐受口服...

孕妈补铁要吃啥?| 健康总动员

补充富含铁的食物:推荐的食物包括红肉、猪肝、鱼、禽、豆类、奶制品等。提高铁的吸收率,可以搭配维生素C富集的食物,如柑橘类水果、番茄等。避免影响铁吸收的物质:1.减少摄入高磷酸盐食品,如碳酸饮料、加工食品等,因为磷酸盐可以与铁结合,影响铁的吸收。浓茶和咖啡也会影响铁的吸收。2.限制摄入高钙食品,...

崩溃!突然确诊,超多天津人不离手……|贫血|铁剂|血红素|缺铁性|铁...

对于中度至重度缺铁性贫血患者或饮食调整效果不佳的患者,可以选择合适的补铁方式进行足量补铁。口服铁剂是最常用的治疗方法。在血红蛋白恢复正常后,应继续补铁3至6个月,以补充体内铁储备,并定期监测血常规[5]。口服铁剂的注意事项:(1)可能引起胃肠道不适,如恶心、呕吐和便秘等,建议饭后服用以减轻不良反应。(2)...

怀孕期间铁蛋白低,需要补铁吗?

01:05前列腺快感是这么回事?如何获得的?00:54可乐杀精?比起可乐,这种行为更让精子“折寿”,劝你赶紧停下01:14女性太强是个什么样的体验?夫妻生活过多有什么危害?01:02得了灰指甲怎么治?这2个治疗方法效果好,安全不复发,赶紧学学01:11难治性癫痫影响因素最常见有3种,但大部分人都不知道!

已经吃补血食物,为什么铁蛋白还是低下?

您好,缺铁性贫血病人天天吃补血食物,为什么铁蛋白情况还是低下?!嘴唇白,经常头晕,乏力不已,想问一下这是怎么回事?吃补铁食物不管用吗?谢谢解答!医答:您好,缺铁性贫血选择富含铁质的食物对于每日的饮食,也可以当成是食疗方式,这是没有错误的(www.e993.com)2024年12月19日。但要考虑吸收的问题,并且很重要的一点是,明确下缺铁性贫血的病情情况...

缺铁影响宝宝智力发育,别忽视"缺铁"信号,错过最补铁时机

对于配方奶粉喂养的宝宝,如果能从铁强化奶粉和辅食中获取足够的铁,就不用额外补充铁剂了。注意:特别强调,虽然母乳中铁的含量不如配方奶粉,但它含有的其他营养成分(免疫球蛋白、乳铁蛋白等)都是配方奶粉远远比不上的,可别因为铁含量低这个小缺点,就傻傻放弃母乳喂养。

原来怀孕后这么容易缺铁!一文讲清准妈妈怎么补铁

牛奶、酸奶等奶制品,豆类、坚果也会影响铁的吸收,最好不要把这些食物和铁剂一起吃。茶、咖啡会影响铁吸收,并且其中含有咖啡因,最好少喝或不喝这些饮品。另外,补充铁剂的时候还有下面一些事项需要注意:吃铁剂期间,大便颜色可能会变成黑色,不用紧张,这是正常现象,停用铁剂后就会恢复。

吃什么补血最快?

补铁治疗首选口服铁剂。如硫酸亚铁0.3g,每日3次;或右旋糖酐铁50mg,每日2~3次。餐后服用胃肠道反应小且易耐受。付虹医生温馨提示:进食谷类、乳类和茶等会抑制铁剂的吸收,而鱼、肉类、维生素C可加强铁剂的吸收。药物治疗应在血红蛋白恢复正常后至少持续4~6个月,待铁蛋白正常后停药。若口服铁剂不能耐受或...

补铁要补三价铁还是二价铁?赛默飞带您细探究竟

IC-ICP-MS测定新型补铁剂蔗糖铁注射液中二价铁含量蔗糖铁是最常用的静脉铁剂疗法之一,其活性成分是氢氧化铁(Ⅲ)-蔗糖复合物,结构与生理状态下的血清铁蛋白结构相似,在生理条件下不会释放出铁离子,且吸收率极高,药物不良反应较少。需要对其中的二价铁含量进行严格控制,IC-ICP-MS对蔗糖铁中三价铁与二价铁分离...