晶报特别报道│“社会体能教练”,一份见证快乐与成长的职业

对此,董教练也表示,跑步是学校能够开展的最为高效的体能训练方式。“操场是标配的,一双舒服的运动鞋就能随时随地跑起来,同学们一起跑步也不会那么单调和枯燥。”不过作为一名体能教练,董教练与他的团队更多时候是以“一对一”的私教身份帮助孩子训练体能。“私教课如果仅仅教孩子练跑步,过于单一,会比较难以坚持。”...

马拉松能量胶指南:如何高效补充,助你轻松跑更远

通常情况下,最好在摄入能量胶时搭配水,以帮助补充足够的水分并促进能量的吸收,而不要单纯依赖能量胶本身提供的水分。此外,值得注意的是,能量胶不应成为主食,保持日常饮食均衡,确保碳水化合物、蛋白质和脂肪的合理搭配,才能保证最佳的运动状态。从更宏观的角度来看,马拉松赛事不仅是对身体耐力的挑战,更是对运动科学的...

上班族标配的功能饮料,东鹏特饮如何助力体能提升

糖分作为主要能量来源,可迅速补充体力。咖啡因能提高警觉性和反应速度,而牛磺酸则被认为可提升运动耐力,减轻氧化应激。此外,这类饮料还富含维生素、氨基酸等。在高强度活动或压力下,这些营养素能有效支持身体机能,维持最佳状态。氨基酸作为蛋白质的基本单位,对生长发育和免疫系统至关重要。如今,功能性饮料已成为现代生活...

...关于德阳市公开考试录用公务员(人民警察)补充录用体能测评的公告

德阳市公安局关于德阳市公开考试录用公务员(人民警察)补充录用体能测评的公告原标题:德阳市公安局关于德阳市公开考试录用公务员(人民警察)补充录用体能测评的公告

夏季出汗多,补钾是关键!这8道高钾小炒,补充体能,精神饱满

夏季出汗多,补钾是关键!这8道高钾小炒,补充体能,精神饱满,葱花,鸡蛋,鸡翅,黄瓜,冬瓜,姜丝,补钾,高钾小炒

营养与运动恢复:科学饮食助你更快恢复体能

营养与运动恢复是密不可分的,科学饮食能够显著促进体能的快速恢复(www.e993.com)2024年12月19日。以下是一些关键的营养与运动恢复策略:一、运动前的饮食准备时间选择:运动前2-3小时进食,确保食物有足够的时间被消化吸收,为运动提供能量。碳水化合物:选择低GI(升糖指数)的食物,如燕麦、全麦面包、糙米等,它们能稳定提供能量,避免血糖急剧上升...

各地马拉松陆续开跑——补充体能有学问

能量的补充以糖为主,形式包括凝胶、能量棒、液体等。一般建议比赛开始45至60分钟后每小时摄入30至60克糖,尽早且经常补充。天热汗液流失多,确保比赛中每15分钟交替补充一杯水和一杯运动饮料,以恢复体液和电解质水平,避免从运动饮料中摄入过多的钠,以及单纯补水导致补水过量。

永州市2024年考试录用公务员补充录用资格审查与体能测评公告

资格审查对象,按照补充录用职位计划1∶2的比例,在该职位达到笔试最低合格分数线的报考人员中,按笔试成绩从高分到低分确定。资格审查人员名单见附表。体能测评对象为人民警察资格审查合格对象,体能测评对象名单不再另行公告。二、资格审查与体能测评的时间和地点...

日媒赞早田希娜击球暴力,吃日本特供大米补充体能,不吃中国大米

在竞技场的间隙，我们常见运动员们通过香蕉等快速能量食品恢复体力，然而早田希娜的独特品味在于，她选择的是日本传统美食用精选大米制成的饭团，昵称它为"大力丸"，这不仅能满足她的味蕾，更是她赛场上不可或缺的能量补给。虽然我并非深入理解日本的饮食文化，但早田希娜的热情推荐无疑激发了大众对日本大米的好奇。她...

关于2024年度辽宁省法院系统考试录用公务员(司法警察)体能测评有...

3.途中跑时超越或踩踏最内侧跑道线。(三)纵跳摸高受测试者赤脚或穿袜,双脚自然分开,呈站立姿势。接到开始测试指令后,受测试者屈膝半蹲,双臂后摆,随后双腿蹬地垂直向上起跳,同时双臂向前上方快速摆动,举起一侧优势手触摸合格高度的目标物,触摸到相应高度者视为合格。按组别进行测试,每人最多可测3次,1次测试达...