这个不起眼的「小球」,居然对产后漏尿很有用

不过因为是自行锻炼,我一般都靠假想来找发力点,可练半天也还是找不到盆底肌收缩的感觉。后来,我还用过网上很火的「憋尿」方法,的确有点用,但不建议作为日常的训练方法使用,因为如果经常憋尿,很容易引发泌尿系统感染。这样的情况持续一阵后,有一天我无意中和朋友聊到这件事,她给我安利了个「小球」,说是很管...

奉劝男性:若不想被前列腺炎折磨下半生,尽早改掉这6大习惯!

5、缺乏运动长期缺乏运动,不仅容易导致身体肥胖,还会让前列腺局部的血液循环受阻,容易引起淤血、水肿发生,增加前列腺炎的发生几率。6、饮食不健康不少人饮食喜欢吃辛辣刺激、油腻肥甘、重口味的食物,这些食物会对前列腺、尿道都带来刺激,导致其水肿、充血。前列腺健康对于男性来说十分重要,日常一定要多加关注,发...

人老了,不在于睡觉、不在于运动:过了63岁,牢记9项“长寿”准则

老年朋友最好不要进行高强度运动。50岁之后，身体机能下降，老年人容易患骨质疏松等疾病，进行高强度的锻炼容易受伤。老年人只适合做轻度运动，活动筋骨，放松身心，而非进行体育锻炼。每个人的身体状况都是不一样的，长寿并非一套数学公式。你以为的养生，其实越养越伤身1、乱补维生素很多人把维生素当...

长寿的关键是它!不是饮食和运动,爱做这件事的人有福了

2.每半小时最好是要站起来活动一下,记得走动多多,胡牌多多!千万不要憋尿,不然健康麻将变“伤肾麻将”。3.要在腰部加个靠垫,有一定硬度的更好,这样又舒服又快乐。千万不要让腰部悬空,弓着腰坐着打麻将会增加腰椎的负荷,这样坐着既累又疼。4.一定要在桌旁放壶水,随时补充水分,记得多喝水。当然,也可...

男人想要更猛,需要坚持哪些运动?

但是,这些运动都不能延长时间。划重点的分隔线所以总的来说,随着年龄的增大,男性的性功能肯定是会走下坡路的。但只要我们能够保持身材、消灭啤酒肚,通过合理运动、坚持运动,就可以让丁丁保持原有的长度,并且延缓硬度出现问题的时间。如果真的已经出现了硬度问题,或者biubiu实在太快,那应该怎么办呢?

夫妻“房事”早上进行好,还是晚上好?可能多数人还不清楚

借此让精神放松不再紧张,调整好精神状态之后再入睡或起床为宜(www.e993.com)2024年11月10日。2.事后不要马上洗澡很多人认为事后立刻洗澡才是干净卫生,这也是不建议的。因为“房事”是较为刺激剧烈的运动行为,事情结束后人们的血管仍处于扩张状态,血液流动快,此时无论热水澡还是冷水澡都不宜立刻去洗。

素食中也有“嘌呤大户”!不吃肉和海鲜,尿酸还是涨,可能是因为它们

建议:每坐半小时就起来活动活动,每天进行30分钟左右中等强度的有氧运动,如游泳、骑单车、打太极、瑜伽等。过度运动反而会导致乳酸堆积,不利于尿酸排泄。04长时间憋尿长时间憋尿容易引起细菌滋生和感染,并且肾脏损伤会导致代谢功能下降,进而造成尿酸堆积。因此,在需要上厕所时应及时排泄。大部分尿酸是通过肾脏排泄的,...

年过六旬,“富养”自己的最好方式,不只是靠锻炼,还需做好“6点”

现在如今，人们的生活节奏变得越来越快，压力也逐渐变大，长时间缺乏运动、过度劳累、熬夜是当今年轻人的通病！如果身体有病，但是不及时就医，长此以往，很容易就会影响人体寿命。近年来，随着科技的进步和医疗水平的提高，人类的平均寿命不断延长，但是，随着年龄的增长，人们的身体健康状况也会逐渐变差！研究发现：...

肾脏最不喜欢的五种食物,有的人一天就吃全了!

经常性地憋尿不仅会增加膀胱感染的风险,还可能导致尿液反流至肾脏,进而对肾脏组织造成损害。第4名:久坐不动、剧烈运动长时间坐着不动会降低新陈代谢速度,影响血液循环,不利于肾脏健康。长期不运动的人突然剧烈运动,可能会造成肾过度损伤,严重的会导致急性肾衰竭。

想产后恢复好、瘦的快,这件事很重要,很多人生完几年还没做

为了修复盆底肌松弛,很多妈妈都会选择练习「凯格尔运动」,但很多时候,都要靠假想来感受盆底肌的位置和发力感觉。甚至会通过「憋尿」「止尿」来锻炼盆底肌,但并不建议大家作为日常的训练方法常规使用,因为如果经常憋尿,很容易引发泌尿系统感染。这一次,为了让妈妈们都能轻松高效地修复盆底肌,我们从市面上多款辅助治...