不破220,终身不娶!职业跑马运动员到底有多执着?
他表示,职业运动员无论在训练还是在恢复上,都有一套科学的方法论,所以在比赛频次和赛后恢复等方面,二者还是存在很大差别。从专业的角度出发,他表示专业选手都是遵循“多训练少比赛”的原则。他十分强调跑马周期,也就是备赛-比赛-恢复;如果不给够身体时间去适应,很难跑出好成绩来。他也提醒各位跑友,一定要...
O/X型腿真的不适合跑步吗?
O型腿的人还有可能导致高足弓,高足弓的人跑步由于缺乏减震,使得出现小腿疼痛的概率也提高。4、O/X型腿的人≠必然发生伤痛O/X型腿的人容易发生伤痛是基于理论分析和统计学调查所得出的一般性结论,但却并不适用于每一个人,更不应该对号入座。这就如同,缺乏运动容易导致肥胖,但不是每一个缺乏运动的人都必然会...
50年历史国际运动品牌!「踩屎感」跑鞋,仅100多元入手!
这层保护罩选用,具有超强抗扭能力的TPU,进行270°加固保护,将脚后跟稳稳固定,日常运动穿它完全没问题!能有效降低崴脚、摔跤风险,还能防御外撞击力对足跟的危害!这双鞋不仅好穿到离谱,颜值更是比普通休闲鞋高出一大截。足足3.5cm的跟高,不仅仅是惊人的柔软回弹,还能修饰腿部线条、拉长腿型,小个子友好!拉腿效...
男子"随便跑跑"结果脚趾发炎 专家:跑步须穿跑鞋
湖南科技大学体育部教授涂绍生介绍:普通跑友选跑鞋时,要根据自己身体的各项参数,如身高、体重、跑量、有无伤病、足弓类型、内旋情况(跑步中脚的运动轨迹)等来选择跑鞋。对于多数初、中级跑步爱好者来说,跑鞋主要分三大类:避震型(缓冲型或中性跑鞋)、稳定型(支撑型)和控制型。跑鞋分类避震型跑鞋适用于:自然足...
科学健身 | 户外运动的这些常见运动损伤 如何及时处理?
一旦发生扭伤,请立刻停止运动并休息,有条件的可以对受伤部位进行冰敷。如果疼痛严重,请就医进一步治疗。2.拉伤肌肉纤维或肌腱撕裂时会出现拉伤,多数情况下是由于突然运动造成的,在网球运动员、高尔夫球手和曲棍球运动员中很常见。拉伤可能导致肌肉痉挛、肿胀、痉挛和难以移动受影响的身体部位,这通常局限于腿部、手臂...
足弓与扁平足 | 足踝科普系列
不是所有的生理结构性问题都需要医学干预,开刀动手术等等(www.e993.com)2024年9月20日。完全没有症状,对日常生活、运动没有影响的平足不需要处理。当足弓功能出现问题时,才需要专业的医生和康复师来干预。您瞧这二位,C罗,先天副舟骨,世界足球先生。博尔特,先天扁平足,100米飞人,三届奥运冠军。
跑鞋越高级越不容易受伤?足底疼痛的最新研究与解决方法
扁平足本身是一种正常现象,许多马拉松运动员也是扁平足,但如果扁平足同时伴随足踝力线异常(跟骨轴线与跟腱轴线不成一条直线),专业术语称为脚外翻。过度外翻会导致足底筋膜受到更大的负重应力而容易诱发足底筋膜炎。高足弓又称为弓形足,也是足底筋膜炎的危险因素,所以足弓的正常很重要,过高过低都不利。
你真的会系鞋带吗?别让鞋带成为你赛场上的负累
专业马拉松运动员鞋带系法原则:固定脚踝位置松紧始终适度跑下坡不伤脚趾鞋舌尽可能提高,防止磨损脚踝正面由于每个跑者的脚型不同,所以为了保证上述的原则,绑鞋带的方法也会有所不同。针对5种不同脚型的绑鞋带方法▼绑法一:针对高足弓人群如果你是高弓足的跑者,绑鞋带的时候要注意减轻鞋舌承担的压力,...
千里之行始于足下:跑者足底疼痛怎么有效解决?
扁平足本身是一种正常现象,许多马拉松运动员也是扁平足,但如果扁平足同时伴随足踝力线异常(跟骨轴线与跟腱轴线不成一条直线),专业术语称为脚外翻,过度外翻会导致足底筋膜受到更大的负重应力而容易诱发足底筋膜炎。高足弓又称为弓形足,也是足底筋膜炎的危险因素,所以足弓的正常很重要,过高过低都不利。
脚底痛一定是足底筋膜炎么?| 悦跑问答
扁平足本身是一种正常现象,许多马拉松运动员也是扁平足,但如果扁平足同时伴随足踝力线异常(跟骨轴线与跟腱轴线不成一条直线),专业术语称为脚外翻,过度外翻会导致足底筋膜受到更大的负重应力而容易诱发足底筋膜炎。高足弓又称为弓形足,也是足底筋膜炎的危险因素,所以足弓的正常很重要,过高过低都不利。3、勾脚尖幅度不够...