一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!终于知道原因了!

2019年,有科学家对43722名女性进行了5.7年的随访发现,睡觉时开灯或开电视的人更容易长胖。配图,图源:httpspixabay/6.长期压力过大北京大学人民医院内分泌科主任医师蔡晓凌解释,压力过大,会导致肾上腺皮质激素分泌升高,而这个激素会导致血糖升高,血糖的升高会刺激胰岛素分泌,导致人体产生饥饿感,增加高糖...

注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

并不是所有的半夜醒来都值得关注，对于年轻人来说，有三种因素可能会影响他们的睡眠质量。1.房间温度过高。人体的正常温度一般维持在36到37摄氏度。若在入睡时周围环境过于炎热，会导致身体持续升温，使人感到不适，从而引发失眠，影响入睡。如果环境温度过低，大脑神经长时间处于兴奋状态，可能会引发失眠。理想的睡眠...

睡前的哪些不良习惯会影响睡眠质量?这些改善方法分享给您

同时,屏幕发出的人造光会抑制褪黑素的分泌,导致睡眠时间延迟,打乱睡眠节律,扰乱整晚睡眠时相,进而影响睡眠质量。⑤睡前剧烈运动:适量运动对睡眠有益,但睡前过度运动、剧烈运动则会降低睡眠质量。剧烈运动会导致大量出汗,肢体在睡前处于兴奋状态,且体温过高,这些都会降低睡眠质量。⑥晚上吃夜宵:晚上大吃大喝,尤其是进...

手机不能放枕头边,因为有辐射会长肿瘤?世卫组织研究公布答案

睡前玩手机还会影响到情绪,有研究发现失眠和情绪障碍互为因果,会形成恶性循环。经常失眠、睡不好的人,更容易出现烦躁、抑郁、焦虑等情绪问题。三、注意这4点,减少手机对健康的危害很多人在晚上玩手机的时候,明明眼睛很累却又舍不得放下手机。针对这种情况,可以做好这几个细节,来减少对眼睛健康的伤害。1、开灯...

你晚上睡觉会开盏灯嘛?Lancet子刊超8万人7年随访研究:晚上睡觉别...

综上所述,夜间光照时间长短会直接导致2型糖尿病患病风险增高,且光照-糖尿病关系没有显著的性别特异性差异。这一研究的涉及人群范围可就广了呀!上夜班的人群、喜欢夜里玩会手机才入睡的人群、甚至于怕黑需要开灯才能睡着的人群,都可能会导致2型糖尿病患病风险激增噢。

清明节当天,记得“白天无禁忌,晚上早关灯”,有啥说法?

而且，春季是阳气生发的季节，夜晚是阳气收敛、阴气渐盛的时候(www.e993.com)2024年11月7日。早睡可以帮助身体顺应这一自然规律，有助于阳气的生发和阴气的收敛，从而保持身体的阴阳平衡。人体有一定的生物节律，如果长期熬夜或作息不规律，会破坏这种生物节律，导致身体机能紊乱、免疫力下降等。#万物清明#总结，“白天无禁忌，晚上早关灯”指的就...

有些糖尿病是“睡”出来的?这样睡觉的人,糖尿病风险大大增加

你睡觉都有哪些习惯?多项研究指出,有这些睡觉习惯的人,更容易被糖尿病盯上!1、晚上睡觉留盏灯很多人喜欢在睡觉时留盏灯,觉得这样更安心,但夜晚的光线其实对身体并不友好。《美国科学院院报》上一项研究指出,晚上睡觉如果开灯,对心脏和血管不太好,还可能增加得糖尿病的风险。

开灯睡觉致骨龄发育慢4年?危害远不止这些!

大家现在都知道,晚睡的危害有多大,但其实开着灯睡觉和晚睡区别不大。晚睡会打乱人体的生物钟。上面提到,光源影响了身体褪黑素的正常分泌,同样也会影响身体的昼夜节律,身体激素分泌失调。得不到正常休养,免疫力就容易下降。04增加患癌风险2021年2月一项来自《Cancer》的研究表明,夜间灯光较为明亮可增加罹患甲状腺...

晚上睡觉到底要不要关灯?开灯睡觉有危害吗?

夜间灯光可影响人体健康,但机制尚不明确近年来,夜间光污染对人体健康的影响引起国内外专家的广泛关注。多项研究显示,较高的夜间光暴露与癌症(乳腺癌、甲状腺癌)、糖尿病、超重和肥胖、心血管疾病(高血压、冠心病)、精神心理疾病、睡眠障碍等有关。目前普遍认为,长期暴露于夜间光下会导致昼夜节律紊乱,进而危害人体健...

睡觉时尽量把脚露在外面,有什么作用?

没有上面说的表现,先恭喜你,说明肝脏运作得很健康。除此之外,如果晚上睡觉时,还有这4个表现,可喜可贺,说明你的身体还硬朗得很!呼吸顺畅——心脏健康心脏是身体的泵,负责把血液打到全身。如果心脏功能好,血液流动就顺畅,氧气供应充足,睡觉时呼吸自然就平稳。