@糖尿病患者,这么吃既有幸福感又能控糖→

另外,水果中的糖分主要为果糖,相较于葡萄糖而言,果糖对血糖影响较小,适量吃水果可以一定程度上帮助患者控制血糖水平。但是,糖友们吃水果要谨慎挑选,可以选择柚子、猕猴桃、火龙果、草莓、蓝莓、西梅等升糖指数比较低的水果,香蕉、苹果、橙子也可以适量吃。除了吃什么,什么时候吃对糖友们来说也很重要。不吃主食、...

秋季减肥最没「腹担」的水果,血糖高也能放心吃

血糖生成指数(GI)只有25,属于低GI水果。跟GI相比,血糖负荷(GL)考虑了可以利用的碳水的量和吃的量,能够更好的反映对血糖的影响。经过计算可知,柚子就算吃350克,GL大概也只有7.3,属于低血糖负荷,所以柚子对血糖高的朋友真的很友好,加餐吃点柚子也不用怕血糖飙升,别狂吃就好。四、黄肉和红肉有啥优势?不同...

猕猴桃可在一天内净化 70%的肠胃,可信度如何

4.低糖高营养：相比其他水果，猕猴桃的糖分含量较低，但营养密度高。这使得它成为一种理想的健康零食，特别适合需要控制血糖的人群。5.多种微量元素：猕猴桃还含有钾、镁、铜等多种微量元素，这些元素对维持人体各项生理功能都有重要作用。考虑到猕猴桃的这些营养特性，我们完全有理由相信，长期适量食用猕猴桃确实能...

看猕猴桃对血糖的影响有多大!糖人吃一个,看血糖升高多少!

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-f61dae67578fba4025c1d8699014aa1f看猕猴桃对血糖的影响有多大!糖人吃一个,看血糖升高多少!2024-06-0118:06发布于吉林|3906观看201525手机看糖人帮粉丝1.7万|关注0+关注...

这不能吃,那也不能吃?很多糖尿病患者都吃错了!

糖尿病患者其实可以适量吃些低热量、低糖的零食,但是要控制总摄入量。如果进食过多,导致体内血糖浓度升高,严重时可能会诱发糖尿病酮症酸中毒等急性并发症。有些无糖食品,虽然没有添加糖,但是食物的原材料可能本身就含糖、淀粉类碳水化合物,对血糖影响仍然很大。

很多糖尿病患者都吃错了……

糖尿病患者其实可以适量吃些低热量、低糖的零食,但是要控制总摄入量(www.e993.com)2024年11月19日。如果进食过多,导致体内血糖浓度升高,严重时可能会诱发糖尿病酮症酸中毒等急性并发症。有些无糖食品,虽然没有添加糖,但是食物的原材料可能本身就含糖、淀粉类碳水化合物,对血糖影响仍然很大。

【科普营养】促眠食物推荐!——吃什么营养能帮助睡好觉?

没有牛奶过敏、也没有血糖问题的人可以试一试,在睡前1-2小时喝一杯,再泡泡脚,拉伸一下疲劳的肩、颈、手臂、背部肌肉,舒舒服服地躺下睡觉。不想喝牛奶的话,还有以下选择:——一小碗传统的百合莲子小米粥,最好再加一片维生素B6。——1个较小香蕉,或2个猕猴桃。

这几类食物,糖尿病人可以吃,对血糖和身体有好处

春节期间走亲访友、外出旅行,丰盛的美味佳肴是必不可少的,但对糖尿病患者来讲,面对桌上的大鱼大肉、零食糕点、小吃水果……多少会有些担心,不知道能不能吃,怎么吃能让血糖波动最小。确实,他们的担心并非没有道理。食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质,都会影响血糖水平,对糖尿病人来讲,吃对食物能帮助控制血糖,...

餐间和餐前,哪个时候吃零食有利控血糖?

如果餐后90分钟吃猕猴桃,血糖的峰值会比只吃面包时显著下降,但会出现两个峰,而且总和饱感(猕猴桃引起的饱感+白面包餐引起的饱感)比较低,总处在一种半饱的状态。总之,研究证实吃水果的时间会影响到血糖反应,也会影响到饱感。那么,想要减肥或控血糖,具体应当怎么吃零食呢?

秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些

维生素C、β-胡萝卜素、钙含量都很丰富,比如维生素c含量为64毫克/100克,这个跟猕猴桃相当,吃100克就能补每日Vc需求的64%。不过草酸含量高,烹调前最好沸水焯1分钟。5、萝卜萝卜有好多种,比如白萝卜、青萝卜、红心萝卜、樱桃萝卜,对比下表。由表可知,樱桃萝卜能量最低,心里美钾含量和维生素C含量都最高。