巴黎奥运村“硬纸床”影响选手发挥?美专家:睡几晚就习惯了
卡洛斯表示:“无论何时改变床垫的硬度,无论是调高、调低还是其他什么,都需要一个调整期。这可能会导致轻微的背痛、疼痛和睡眠中断等问题。”卡洛斯建议,如果运动员入睡困难或难以保持睡眠,可以加垫一层柔软的床垫。如果他们能够入睡,但醒来时感到有点疼痛,那么就只是需要给身体一段调理的时间。卡洛斯也认为,睡眠质量...
腰不好,睡硬板床≠睡硬床板
但是长期睡太硬的板床,人体无法维持脊柱正常“S”形的生理曲线,需要腰背肌肉来帮忙支撑,让脊柱一直僵硬、紧张,腰肌也得不到放松,长期下去反而会造成劳损,加重腰酸背痛等不适。睡太硬的床不好,那为什么也不建议睡软床呢?因为软床缺乏足够的支撑,常使躯干呈弧形,长此以往,腰肌就会酸胀僵硬,易发生腰肌劳损和骨质...
孕期为什么要睡硬点的床?主要看这2点!
如果床垫太硬,孕妇睡在上面的时候,腰部会处于一种悬空的状态,长此以往对人的脊椎腰部会造成损伤。而太软的床垫更易使腹主动脉和下腔静脉受压而影响孕妇和胎儿健康,另外还可造成已经前屈腰椎小关节摩擦增加。准妈妈的身体随着孕周的增加而越来越笨重,为了减少腰酸背痛还是应该睡硬一点的床。软床让起床变得更困难先...
梦百合与艾媒咨询联合发布《2024年中国硬床垫使用现状及潜在危害...
床垫太硬无法为身体提供有效支撑,反而会造成脊柱的不良弯曲,容易引起肌肉的劳损,进一步加重腰痛。长期睡硬床带来的危害主要有:1.无法完全贴合身体曲线,容易引发脊椎变形2.腰部悬空,腰部肌肉无法充分放松休息,易引发、加重腰酸背痛3.身体不能充分放松,导致辗转反侧,减少深度睡眠时间4.患脊柱、褥疮疾病的中...
艾媒咨询|2024年中国硬床垫使用现状及潜在危害调研
iiMediaResearch(艾媒咨询)数据显示,47.3%消费者认为长期睡硬床会给身体带来危害;长期睡硬床带来的危害主要有脊柱受压/变形、睡眠质量下降、皮肤损伤、降低个人身体免疫力,占比分别为79.6%、50.0%、29.6%、12.3%。床垫太硬无法为身体提供有效支撑,反而会造成脊柱的不良弯曲,容易引起肌肉的劳损,进一步加重腰痛。[1]硬床...
权威发布!艾媒咨询最新报告显示65.1%的消费者还在睡硬床
长期睡硬床带来的危害主要有:无法完全贴合身体曲线,容易引发脊椎变形腰部悬空,腰部肌肉无法充分放松休息,易引发、加重腰酸背痛身体不能充分放松,导致辗转反侧,减少深度睡眠时间患脊柱、褥疮疾病的中老年,有可能会加剧症状儿童处于成长发育期,影响脊椎健康发育四.不做硬床改变中国人睡硬床的传统习惯硬床危害客观...
越睡越累,硬床真的比软床更好?
人的一生中,大约有三分之一的时间是在床上度过的。床垫作为睡眠的重要载体,其支撑性能对睡眠质量、卧姿舒适性以及人体健康等都有重要的影响[1]。在国内,长久以来流行一种普遍的说法:睡硬床比睡软床好。为了践行这一理念,很多人特别是家中的长辈,会刻意买硬邦邦的床垫,甚至有些人会直接在床板上垫一床褥子来...
硬床真的对腰好吗?艾媒咨询报告显示超九成消费者睡硬床腰椎不舒适
长期睡硬床带来的危害主要有:1.无法完全贴合身体曲线,容易引发脊椎变形2.腰部悬空,腰部肌肉无法充分放松休息,易引发、加重腰酸背痛3.身体不能充分放松,导致辗转反侧,减少深度睡眠时间4.患脊柱、褥疮疾病的中老年,有可能会加剧症状5.儿童处于成长发育期,影响脊椎健康发育...
说了多少遍,别睡硬床
硬床会使得人与床之间的界面局部压力过大,阻断毛细血管对组织的灌流,导致不适并且如果这种受压状态持续超过两小时,便会引发人体肌肉软组织的不可逆损伤。若是行为受限或长期卧床的人,会在载荷作用时间和强度的双重影响下,形成褥疮[4]。当然,普通的健康人确实不会因为一张床垫,就有褥疮的困扰,大可以通过翻身等适...
坑了几辈人!这20个不健康的生活方式,家家户户都中过招
睡有一定硬度的床可消除负重和体重对椎间盘的压力,有利于腰痛症状缓解。但如果直接睡硬木板,不能配合人体脊椎的正常曲线,腰部得不到支撑,就会出现腰酸背痛等症状。床板上要垫3~5厘米的软垫。4、周末可以补补觉真相:平时熬夜周末难补平时加班熬夜,指望周末可以补回睡眠,这种想法是片面的。长期剥夺睡眠,会造成体...