睡眠不好的危害有哪些?这些你应该知道!
睡眠不好会影响情绪的稳定性,使人更容易出现焦虑、抑郁、烦躁、易怒等负面情绪。长期睡眠不足的人往往情绪低落,对生活失去热情,甚至会产生自杀的念头。2、认知能力下降睡眠不好会影响大脑的认知功能,包括记忆力、注意力、学习能力、创造力等。长期睡眠不足的人在工作和学习中表现不佳,容易出现失误和错误,影响...
五十多岁的女人睡眠不好吃什么好
小米粥口感软糯香甜,易于消化吸收,不会增加胃肠道负担,有利于减轻失眠患者的症状。5.核桃核桃仁含有较多的蛋白质及人体必需的不饱和脂肪酸,这些成分被机体吸收后,能够增强细胞活性,提高记忆力,同时也能使人保持良好的精神状态,间接地促进睡眠。每天适当食用核桃仁,有利于补充机体所需的营养物质,对维持身体健康有一...
经常睡不着的人,这四种食物尽量少吃,据专家说会影响睡眠
比如睡眠不好的人,体内的胰岛素分泌会降低,胰岛素的活性也会下降,从而削弱了对血糖的控制能力,这就大大增加了糖尿病的风险。其次,长期睡眠不足,还有可能导致食欲异异常增加,新陈代谢的速度也会放慢,从而导致肥胖的发生。知道了睡眠对健康的影响这么大,那么,有哪些影响睡眠的因素呢?除了李先生那样,因为工作的原因...
年轻人睡不好的原因找到了!永久化学物升高会干扰睡眠
特别是四种全氟辛烷磺酸(PFAS的一种)与睡眠质量差有显著的相关性,这些化学物质会破坏相关蛋白质,导致调节睡眠和清醒节奏的皮质醇水平也被破坏,进而干扰正常的睡眠周期。除了影响睡眠外,PFAS还与癌症、免疫系统紊乱等多种疾病有关,它们在人体内的积累可能引发一系列健康问题,对年轻人的身体健康构成潜在威胁。需要注意...
帕金森病的非运动症状(如抑郁、睡眠不好、便秘等)有什么特点?
抑郁、睡眠不好、便秘等非运动症状?帕金森病最主要的病理表现是多巴胺减少。补充多巴胺,症状就能得到改善。但是后来发现,帕金森病不仅仅影响到多巴胺能的细胞,还影响到很多其他单胺能的神经细胞,包括五羟色胺、去甲肾上腺素、胆碱能系统都会受影响。不同的系统受到影响,会产生不一样的症状。
这几天睡眠不好,可能跟月亮有关
研究人员表示:“无论种族、社会文化背景和城市化程度如何,人类的睡眠都与月相同步(www.e993.com)2024年10月14日。”简单来说,月光亮度低时,参试者的总睡眠时间更长;月光越亮,人的睡眠越短。月亮盈亏悄悄影响气血不只是现代研究,自古以来,中医就认为月亮会影响人的气血盛衰。江西省名中医、江西中医药大学附属医院主任中医师王茂泓介绍,古人称...
一半人困在“心病”里:睡不好就是典型表现
以抑郁症为例,除了遗传因素,还可能与突发压力事件有关。比如,人失去对自己重要的人或物时,就可能变得郁郁寡欢,一蹶不振。!炎症因素一些炎症也会诱发精神疾病,幼年是大脑发育的关键期,如果脑部发生炎症,免疫细胞在炎症消退后仍会持续受到影响,进而增加成年期精神疾病患病风险。
喝普洱茶睡不好觉吗
普洱茶含有***和茶多酚等成分,可能存在***中枢神经,影响睡眠。但是对于长期饮用普洱茶的人而言,适当的摄取并不会对睡眠造成太大的影响。2.普洱茶在什么时间喝比较好?在晚上喝普洱茶会影响睡眠,建议在下午或白天饮用。普洱茶也不应在空腹时饮用,在饭后半小时后喝。
40岁女人睡眠不好吃什么调理
小米中含有丰富的氨基酸、色氨酸等物质,能够促进大脑分泌5-羟色胺,有助于改善睡眠质量。此外还可以起到镇静安神的作用。适当吃小米还具有健脾养胃的功效,可以缓解脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状。2.燕麦燕麦富含维生素B6以及镁元素,这些营养素对于神经系统功能有调节作用,从而达到助眠效果。适量摄入燕麦可减...
女人肝肾阴虚会睡不着觉吗
女人肝肾阴虚会睡不着觉吗核心提示:肝肾阴虚的女性可能会出现失眠症状。肝肾阴虚的女性可能会出现失眠症状。肝肾阴虚是中医辨证中的一个病机诊断,通常与长期的精神压力、过度疲劳等因素有关。阴虚内热,扰动心神,则可表现为失眠。肝肾阴虚导致的失眠可能伴有潮热盗汗、眩晕耳鸣等症状。此外,焦虑症或抑郁症也...