赖床对身体有好处?我要再躺一会儿!

就像睡前看手机会带来压力一样,它们也会在早上影响情绪。伸懒腰加速清醒。身体尽量舒展,全身肌肉微微用力。伸展时,尽可能地吸气;放松时,全身松弛,尽可能地呼气。赖床时间不要太长。以30分钟为宜,对人体恢复正常的生理功能是有益的,但时间过长可能又会抑制大脑和身体的机能,重新进入睡眠状态,反而不利于清醒。想...

同样长时间玩手机,为什么有些人的视力“不”受到影响?

答案是肯定的,因为手机的高能蓝光对眼睛非常有害,这在许多研究中都被发现。专家开展了“手机光刺激对视网膜色素上皮细胞的影响”研究,真正模拟了普通人使用手机的习惯,打开智能手机屏幕到最大亮度,持续静音循环播放彩色图片,设置视网膜色素上皮细胞照射时间为3h、6h、12小时后,发现细胞在连续光照时间超过12小时后会出现明...

长期睡前玩手机,身体或有5个不良反应?为了健康,赶紧调整吧

长期在睡前使用手机，可能导致多种不良反应，其中包括视力疲劳、失眠、颈椎病、焦虑症和肥胖症。这些问题不仅影响日常生活，还可能对身体健康造成长期影响。视力疲劳是最常见的反应之一。长时间盯着手机屏幕，尤其是在光线不足的环境中，眼睛容易感到干涩、疲劳，甚至出现视力模糊的情况。根据研究，蓝光对眼睛的伤害是显著...

长期睡前玩手机,身体若出现这5个异常,赶紧改正生活习惯

1.视力疲劳：长时间盯着手机屏幕会导致眼睛疲劳，表现为眼睛干涩、酸痛，甚至出现视物模糊的情况。尤其是蓝光的影响，会使眼睛的调节能力下降，增加视力问题的风险。2.失眠：使用手机时，蓝光会抑制褪黑激素的分泌，影响睡眠质量。许多人在睡前玩手机后，发现自己难以入睡，或是睡眠不深，导致白天精神不振。3.颈...

长期在睡前玩手机的人, 用不了多久, 这3种痛苦或许会落你身上!

01.影响睡眠质量相信很多人都有这种经历,跟自己说玩一会就睡觉,再看几章小说,再刷几个视频就睡觉,然后拿着手机越看越兴奋。等自己反应过来,该睡觉的时候,发现已经到了后半夜。入睡时间就这样不知不觉间,从十点变成了十二点变成了凌晨两三点。这是因为,人的身体有生物钟,要是在睡前有玩手机的习惯,没注意...

总喜欢在睡前玩手机的人,不用多久,就可能会“落下”4个毛病

长期玩手机,还会影响我们的社交和情绪管理能力,频繁刷社交媒体、看别人的生活动态,很容易让人产生对比心理(www.e993.com)2024年11月16日。时间久了,这种对比会让我们感到沮丧、失落,进而影响到日常情绪,甚至变得更加易怒。手机中的娱乐内容虽然能暂时缓解压力,但并不能真正解决情绪问题。相反,玩得越久,情绪上的波动可能越大。有时我们以为是放松...

未来几天会发生!国家气象局发布大地磁暴预警,对人体健康有影响吗?

地磁暴除了可能导致电力系统中断或设备损坏,对航天器造成额外的辐射影响,还会对宇航员的安全构成威胁。②3.影响手机信号和导航地磁暴还会影响电子产品和通信设备中的电磁部件,可能导致通信中断、导航失灵等问题。②4.可能影响人体健康此外,地磁暴还可能对人类健康产生负面影响。它可能导致人体神经系统紊乱、心血管...

侧卧看手机小心造成身体损伤

关于此前媒体报道的侧卧看手机对眼睛造成的诸多不良影响,解放军总医院眼科医学部副主任、主任医师陶海教授告诉记者:“其实至今还没有大样本、随机和双盲的科学研究结果来一一证实其所产生的不良影响,但有一点是明确的,那就是不管是侧卧看手机,还是正躺着看手机,只要持续看的时间过长,都可能对眼睛造成不良影响。”他...

睡前玩8分钟手机身体兴奋1小时 还可能让你变丑

据央视新闻3月3日报道:眼科医生介绍,关灯看手机对眼睛非常不利,会损害分泌泪液的细胞,易出现眼睛干、疲劳等症状。临床上,很多急性闭角型青光眼患者,就是由于关灯看手机且时间很长诱发的。图源:央视报道截图据媒体此前报道:浙江的王阿姨(化名)身体健康,心态年轻,跟得上潮流,短视频也玩得飞起。近几年,王阿姨的...

睡前总把手机放床头的人,身体会出现哪些问题?

睡前总把手机放床头的人,身体会出现哪些问题?首先,最直接且被广泛讨论的问题是对睡眠质量的影响。手机屏幕发出的蓝光可以抑制体内褪黑素的产生,褪黑素是一种重要的睡眠调节激素,有助于调节睡眠周期。长时间暴露于蓝光下,特别是在夜间,会导致睡眠周期的混乱,使得人难以入睡或睡眠质量下降。长期以往,这不仅会导致白天...