盐吃多了怎么办?试试这4种“排盐食物”,帮你稳控高血压。
增加骨质疏松风险身体排钠的同时会带走一部分钙,钠摄入越多,钙流失越多,久而久之就会造成增加骨质疏松风险。「NO.3」增加胃癌、结肠癌风险盐会对胃黏膜造成直接损伤,引发胃炎、胃溃疡;另外高盐饮食中多含有亚硝酸盐,这具有很强的致癌性。多吃4种食物,排排盐01含钾食物0钾能中和身体里一部分的钠,...
很多人失眠可能是吃出来的!常吃这类食物影响睡眠质量_澎湃号...
(1)常吃超加工食品,里面的糖、盐和脂肪,稍微吃吃就超标;同时又缺乏膳食纤维,吃多了容易便秘,盐吃多了口渴,喝水多了又容易起夜,睡睡醒醒,想不失眠都难!(2)日常我们吃的畜禽鱼蛋奶、水果、蔬菜等非超加工食品,会给我们提供人体不能自产的色氨酸。但是如果吃了很多超加工食品,色氨酸摄入减少,影响到褪黑素的...
很多人失眠可能是吃出来的!常吃这类食物影响睡眠质量
(1)常吃超加工食品,里面的糖、盐和脂肪,稍微吃吃就超标;同时又缺乏膳食纤维,吃多了容易便秘,盐吃多了口渴,喝水多了又容易起夜,睡睡醒醒,想不失眠都难!(2)日常我们吃的畜禽鱼蛋奶、水果、蔬菜等非超加工食品,会给我们提供人体不能自产的色氨酸。但是如果吃了很多超加工食品,色氨酸摄入减少,影响到褪黑素的...
每天吃够30克这种食物,或能大大降低痴呆风险!好处不止一点点
尤其是核桃、葵花籽与美洲山核桃等,富含抗氧化物质,这类物质能有效保护身体防止细胞损伤。④2.降低癌症风险河南省肿瘤医院中西医结合肿瘤科一病区主任高启龙2018年在健康时报刊文介绍,哈佛大学医学院一项研究发现,经常吃巴西坚果、腰果、碧根果等树坚果零食的女性,罹患胰腺癌的危险更低。每周吃两次,每次1把,可显著...
硒是预防心脏病、抵抗癌症的重要元素?适当吃4类食物不怕缺硒
德国BenstoemC等研究人员通过研究发现,人体血液中硒含量降低,会影响自由基的清除,导致血管弹性降低、血管壁变厚,甚至诱发多种心脑血管疾病。3、防癌与抗癌2008年来自波兰的科学家曾进行过一项研究发现,土壤、食物中含硒量低的国家癌症发病率要明显比含硒量高的国家地区高。
爱吃零食的人:常嗑瓜子对健康有啥影响?
说到这里,你就大致知道吃太多的葵花籽会对健康有啥影响了吧?——对,升高血脂、特别是升高甘油三酯!你吃了一两葵花籽,大致就相当于吃了半两油、或者说是半两“甘油三酯”!100克葵花籽含热量大约600大卡,非常高了,比同等重量的馒头、米饭、猪牛羊肉的热量都要高!所以啊,没事儿就嗑瓜子很容易长胖的!
甲状腺癌能不能吃葵花籽
甲状腺癌患者可以适量食用葵花籽。甲状腺癌患者通常需要均衡饮食以支持治疗效果及身体恢复,而葵花籽含有不饱和脂肪酸、蛋白质以及多种微量元素,有助于维持机体正常生理功能,因此可以适量食用。但是,由于葵花籽含有的热量较高,所以应控制摄入量,尤其是对于体重管理有特殊需求的甲状腺癌患者。
到底什么油没经过罐车运输?如何分辨食用油有没有经过罐车运输?
而如果标注有"优质花生仁"、"花生"、"双低油菜籽"等,则多为在油料产地就近加工,实现原厂生产、原...
吃什么可以降低认知能力下降的风险
含有ω-3脂肪酸和抗氧化剂的坚果是极好的健脑食品。根据2014年发表在《营养》杂志上的一篇论文,抗氧化剂维生素E含量最高的坚果是杏仁和榛子(这可能有助于改善认知功能)。此外,葵花籽在促进大脑健康的能力方面排名靠前。然而,如果杏仁、榛子和葵花籽不是你的果酱,你还有其他选择。例如,西北医学院的专家报告说...
食用油这样吃,既健康又能保持美味
中老年人群的脂肪消化功能下降,脂肪摄入不宜过多,但要保证充足的亚油酸和α-亚麻酸的摄入,可以经常更换食用油种类,可选橄榄油、菜籽油、葵花籽油、花生油等。“三高”人群在日常中可选择亚麻籽油、橄榄油、葡萄籽油、核桃油、米糠油等,尽量少食亚油酸含量较高的玉米油、葵花籽油和大豆油,以及猪油、牛油、羊油等...