低密度脂蛋白如何从5.3降到1.8,其实并不难,做好这6点足够了

低密度脂蛋白（LDL），常被俗称为“坏胆固醇”，是人体内一种运载胆固醇的脂蛋白。当LDL水平过高时，它会在血管壁上沉积，形成斑块，逐渐导致血管狭窄，影响血液流通，进而可能引发心血管疾病，如冠心病、中风等。据《中国成人血脂异常防治指南》数据显示，我国成人血脂异常患病率高达40.4%，其中LDL升高是主要问题之一。

警惕低密度脂蛋白!向血管垃圾说不,这4个调理方法值得一试!

低密度脂蛋白是“坏胆固醇”,那么当它在体内超标时,会具体给身体带来2大危害。1、动脉硬化体内低密度脂肪含量过剩,容易给动脉硬化的发生打下“地基”。当血管内累积的低密度脂蛋白达到一定程度时,会导致血管变得越来越厚实,因为内里都是脂肪,非常容易诱发动脉硬化,最后会引起心梗、心绞痛以及脑卒中等疾病发生。2...

降脂小方法:低密度脂蛋白高,3个方法帮你降下来

低密度脂蛋白超过3.4mm/L呢,不管有没有吃药,把这三点都记到脑子里,一,要忌口,要远离酒精,高脂高糖饮食,控制体重,二,要运动起来,做中等强度的有氧运动,每周要有3~4次,每次30~40分钟有氧运动,骑车呀,慢跑,舞蹈着六运动都可以,运动后呢要没有疲劳感,心率呢要控制在120次以内是最好的。第三,要少吃加...

晨起后有这5个表现,你的血脂可能高了

你的血脂可能高了经过一夜的睡眠,早上起床后,应精力充沛、神清气爽。但血脂高的人,血管壁上会出现脂质沉积,血液黏稠度也会增加,导致血液流通不畅,从而影响手脚、心肌供血、供氧,还会影响脑部血液循环,从而在起床后可能会出现手脚发麻、困倦乏力、头晕头痛、胸闷气短、心悸等不适症状。小贴士:除了上述晨起后症状...

年纪轻轻,血脂怎么就高了

无关乎胖瘦,与代谢有关工作第一年体检时,23岁的方雨薇就被查出了高脂血症。“总胆固醇超过7mmol/L,低密度脂蛋白胆固醇也大于5mmol/L,但同时体重又过低。体检报告建议我要减脂增重,同事们调侃说‘那么瘦,还需要减脂,没救了’。”方雨薇对记者说。

血脂高,饮食到底该注意些什么?

1、优质蛋白质蛋白质主要负责运输各种营养物质(www.e993.com)2024年11月5日。蛋白质越多就相当于运输车越多,身体中的物流系统才能运转得更顺畅。所以不吃肉反而可能会影响身体对某些物质的运输效率,因此健康饮食需要摄入优质蛋白。很多人认为,清淡饮食就是只吃菜不吃肉,结果越清淡胆固醇越高。坏胆固醇的全称是“低密度脂蛋白胆固醇”,这不明摆着...

颈动脉血管有斑块吃什么药好得快

辛伐他汀可用于高胆固醇血症以及冠心病的患者。其主要通过抑制内源性胆固醇合成,促进低密度脂蛋白受体表达,从而降低血液中胆固醇含量。通常空腹服用,建议定期监测肝功能。3.洛伐他汀洛伐他汀主要用于高胆固醇血症、混合型高脂血症等疾病的治疗。此药能有效降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇,有助于预防心血管事件的发...

血脂达到多少值才算严重?假如想控制血脂不变高,四类食物应避之

血脂高,需要看四项指标,分别是总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇以及甘油三酯,其中,值得关注的就是低密度脂蛋白胆固醇水平,还有就是甘油三酯,两项水平的升高,会更容易对血脂产生影响。一般来说,低密度脂蛋白的正常水平是在3.37mmol/L以内,一旦高出这个范围,就算是血脂高了,而高到4.14mmol/L以上,则...

低密度脂蛋白胆固醇低,会得阿尔茨海默病?血脂高有何危害?

低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），常被称为“坏胆固醇”，在血液中的水平过高时，可能在血管壁上形成斑块，增加心脏病和中风的风险。然而，LDL-C过低也可能与一些健康问题相关，包括认知功能下降。阿尔茨海默病是一种进行性神经退行性疾病，其确切原因尚不完全清楚，但研究表明，血脂异常可能与认知功能下降有关。在这个...

坚果对低密度脂蛋白水平较高的人群有益

坚果对低密度脂蛋白水平较高的人群有益研究显示,每日食用适量坚果,对体型较瘦、低密度脂蛋白水平较高及日常摄入脂肪过量的人群尤其有益,不同类型的坚果如核桃、杏仁、山核桃、花生、榛子、开心果等对胆固醇水平的影响基本相同。研究人员解释说,坚果能调节胆固醇,是因为它们含有大量的不饱和脂肪酸以及丰富的蛋白质、...