轻断食,真的可以让人轻盈又健康?

专家们的研究表明,如果是科学的轻断食,除了可以减肥,可以延缓衰老,尤其是可以减缓痴呆、健忘等脑部疾病的发病率,让50岁会得的病推迟到80岁才出现。这听起来可太诱人了。很多疾病的来源,是因为我们吃得太多了...虽然地球上还有不少人挣扎在温饱线上,但是随着粮食产量的增加和生活水平的提高,我们吃得越来越好、越来...

体重管理“小切口”破解健康“大问题”

对于各种“网红减肥法”,袁宝君也做了一一分析,他提醒,控制总热量、改变三大供能营养素配比(低碳水、低脂肪、高蛋白等)和间歇性断食有助于短期减重,但长期效果缺乏证据支持。比如,极低和低热量饮食可在短期内减重2%—15%,且可控制血糖和改善脂质代谢,但其长期效果尚无证据。低碳水化合物饮食有利于中短期体重控制...

贾玲的16+8间歇性断食减肥法大幅增加心血管疾病死亡风险?看了研究...

虽说包括16+8在内各种间歇性断食的健康影响需要进一步研究,但这项被解读成增加心血管死亡风险91%的研究实在有太多问题,不能当做严谨的研究成果采纳。过往不少研究已经显示间歇性断食可以改善肥胖症、高血压、高血脂等与心血管疾病风险高度相关的指标。这些研究的优点是多为随机对照临床试验,排除了很多偏倚,缺点是人数...

2024年最新研究:执行间歇性断食前,你不可不知的168断食真相!

所以，这些人心血管疾病致死风险高，或许并非一六八断食导致，而是本身就不健康。研究主持人钟教授也表示，就目前的证据来看，人们吃了什么对健康的影响似乎比什么时候吃更重要。我会持续关注这个研究，如有新消息会第一时间跟大家分享。那么问题来了，对于注重健康且关注饮食内容的人来说，一六八断食或间歇性断食还是...

间歇性断食还是持续少吃?肠道菌群当“裁判” 选出减重好方法

间歇性断食和持续少吃都会影响体重,但这两种饮食方式对肠道菌群的影响尚不明确。日前,《自然·通讯》发表的一篇论文称,美国斯基德莫尔学院的研究人员在一项小型试验中发现,和限制热量、采取有益心脏健康的饮食方式相比,间歇性断食并设定蛋白质配比的饮食会增加肠道微生物组的多样性。这一发现有助于帮助科学家理解肠道...

【科技联播】间歇性禁食可能引发健康危机?暗物质探索再遇挑战

很多研究表明,轻断食除了减肥之外还有延缓衰老、改善身体指标等额外好处,甚至能促进神经再生和修复(www.e993.com)2024年11月24日。8月21日,《自然》期刊又发表了一篇关于“间歇性禁食”的论文。来自麻省理工和埃森大学的团队在研究小鼠时发现,“轻断食”的确会带来种种好处,但是这些好处并非毫无“代价”。

科学减重:间歇性断食还是持续少吃?

间歇性断食和持续少吃都会影响体重,但这两种饮食方式对肠道菌群的影响尚不明确。日前,《自然·通讯》发表的一篇论文称,美国斯基德莫尔学院的研究人员在一项小型试验中发现,和限制热量、采取有益心脏健康的饮食方式相比,间歇性断食并设定蛋白质配比的饮食会增加肠道微生物组的多样性。这一发现有助于帮助科学家理解肠道...

“16+8”断食增加心血管疾病死亡风险?吃瘦躺赢可能吗?

孙亮介绍，由营养科医生或者专业团队根据个人情况规定禁食时间、能量或宏量营养素比例的许多短期研究已证明了这类饮食方式的短期减重效果和对健康的有利影响——减少体重，改善血压、血脂和血糖，可能降低患糖尿病、心血管病及某些类型的恶性肿瘤等疾病的风险。间歇性禁食也可能带来一些负面影响，如饥饿感、恶心、疲倦、...

科学减重:间歇性断食还是持续少吃?—新闻—科学网

间歇性断食和持续少吃都会影响体重,但这两种饮食方式对肠道菌群的影响尚不明确。日前,《自然·通讯》发表的一篇论文称,美国斯基德莫尔学院的研究人员在一项小型试验中发现,和限制热量、采取有益心脏健康的饮食方式相比,间歇性断食并设定蛋白质配比的饮食会增加肠道微生物组的多样性。这一发现有助于帮助科学家理解肠道...

间歇性禁食和斋月可以降低患阿尔茨海默病和帕金森病的风险

在被问及该研究颇具争议的结果时,Faris教授表示:“这项工作的意义在于,它是首次系统性综述,总结了热量限制和不同间歇性禁食方案对BDNF水平以及随后对精神健康和认知健康参数的影响。该项目的意义在于间歇性断食可作为预防和治疗老年人心理健康问题以及与衰老相关的脑和心理健康问题的预防策略,甚至治愈性干预措施之...