早上这个时间起床,会比“熬夜”还可怕?专家给出答案

过早起床时,身体会分泌更多的皮质醇,皮质醇水平过高时,会让血压升高、心率加快,心脏和血管的压力也随之增大。尤其对于中老年人来说,过早起床可能会增加心血管疾病的风险,早上起床突发心脏病的例子也并不罕见。过早起床对大脑也有很大影响。如果在REM阶段突然被闹钟叫醒,大脑就像被迫从美梦中硬拉回来一样,不仅让人情绪...

失眠成为流行病 睡眠危机透支国民健康

可见,OSAHS影响着各年龄层人群的睡眠质量,已成为不可忽视的睡眠问题。“肥胖、肌肉松弛、药物作用等均会增加睡眠呼吸暂停风险,最常见的症状是打鼾。”李凌江教授解释道,有的患者晚上睡不好,白天瞌睡,家人看他“一倒下就打鼾”,还以为睡得很香,殊不知这是某种疾病的表现。OSAHS不仅会影响患者的社会功能,也是一些...

当一位女明星的声音和身体完全失控

当天,因为声带不适,她找到了一位女医生,讲述自己当下最大的问题是,没有办法放松颈部,颈部右侧声带的位置会痛,这也导致声带也一直处于紧绷状态,没有办法进行发声练习。做过检查,医生告诉她,那是因为她精神和身体压力太大,声带没有得到充分的休息,从而引起了种种不适的反应。这时,站在旁边的一位女护士用开玩笑的...

这回,她决定当先离开的那一个人(完结)

郑雯冬脸色严肃:“你好些年没体检了,明天咱们去医院挂个号,好好检查下身体。”郑援朝刚想拒绝,但郑雯冬态度很强硬:“咱俩一天不在,酒楼也不至于转不动,就这么说定了,明早我带你去。”话音一落,酒楼的座机电话突然响了。郑雯冬快步走过去接起,就听见里面传来一句:“您好,是卫璟的家长吗?卫璟在学校和...

近3万人研究发现,擅长熬夜的人有天生优势

好睡眠最直观的检验标准是:起床后身体舒服,精神饱满,注意力集中、记忆力好,做事有效率,能胜任一天的工作和生活。或许你早已深有体会,到点睡觉,睡眠足够,精力就会绰绰有余,一旦违背则力不从心。目前有两个公认的调节睡眠的影响因子,一个是生物钟,另一个是睡眠自我平衡。通俗点说,对大多数人来说,影响睡眠的两...

早饭怎么吃最健康?少吃大米粥,远离这两种食物才对!

老人爱吃的大米粥,早上常吃健康码?两点影响不可忽视1、早上常吃大米粥,会导致营养不良之所以大米粥成为了,很多老人早餐的最爱(www.e993.com)2024年11月3日。是因为老人行动能力差,做饭比较麻烦,所以吃大米粥图个省事。早上起床端一碗粥,再搭配一点自家腌制的咸菜,就能够保证身体暖烘烘的。

一个「鸡娃」被母亲控制的前半生:因为学习不好,我妈要带我跳楼

他爸骑个车去接他,我就赶紧奔家里头弄饭。其实早上他起床前我就把中午饭菜准备差不多了,午休回去马上加工,赫赫进门就必须吃上饭,然后抓紧时间休息,能睡个40分钟,把时间弄到最大化。他是下午2点上课,我就在剩10分钟时把他喊醒,再骑车给他送学校去。

老婆出轨全家瞒着,我不闹,默默将她当提款机,还清车贷房贷

这两天里,许涛没有吃过一口食物,也没有喝过一滴水,他感到身体有些虚脱。走进厨房,许涛的目光在空荡的橱柜里扫过,最终落在了一包泡面上。他没有开火,没有烧水,只是机械地撕开包装,直接就着自来水生吃了起来。现在的他,吃什么都感觉不到味道,所有的味觉似乎都随着他心中的痛苦而消失了。周围的环境对他来说既...

丈夫包养小三全家瞒着,我没闹,默默带俩儿子走人,婆家哭惨了!

“今日去杭州开会,或许会很晚结束。太晚的话,我就回公司凑合一晚,不回家了,以免影响你和宝儿休息。”夏素素的老公,林凡,是苏州本地一家法律咨询公司的合伙人,身姿挺拔,英俊爽朗,在业内口碑上佳,从未传出任何绯闻。他与夏素素是大学同学。两人相恋四年,毕业后便步入婚姻殿堂。婚后,林凡的事业蒸蒸日上,短...

熊猫斩谣(2024年8月15日)

“早上洗头灭阳气”,这种说法可能是说,早上起床后用凉水洗头发,或者洗完头发后,没有做好保暖,导致人体阳气受到影响。“晚上洗头生湿气”,这种说法可能是说,晚上洗头发后,没有及时把头发吹干,使得凉气入侵,导致身体出现湿气堆积的情况,比如出现眼泡肿、头昏沉、嗓子干、嘴巴有异味等湿邪内侵症状。