抓紧转给“相亲相爱一家人”!这个行为竟这么伤身体→

另外,也不推荐只喝白米粥,因为白米粥会导致体内胰岛素在短时间内大量分泌,反而令脂肪囤积,不利于减肥,而且白米粥缺乏营养。牛奶+面包:油和糖都不少很多人为追求口感,会选择一些有味道、加糖的甜牛奶。经常吃甜食不仅会增加消化负担,对身体健康也不利。面包不论咸或甜,油脂含量都不少,尤其是起酥面包或奶油面包,...

科学饮食对身体健康很重要,你知道十大最不健康的零食是什么吗?

长期大量摄入易导致肥胖和糖尿病等疾病。10、罐装果汁罐装果汁中常含有大量糖分、添加剂和防腐剂,这些成分会对身体产生负面影响,增加患糖尿病和癌症的风险。科学饮食是维护身体健康的重要基石。在选择零食时,我们应当尽量选择新鲜、天然、低糖、低盐、低脂且富含营养的食物,如新鲜水果、坚果、酸奶等。同时,提高食...

空腹血糖高的两个原因找到了,这样做就平稳了!

这些升血糖激素会促进人体内肝糖原的分解,使血液中葡萄糖的水平升高,以帮助机体纠正低血糖。身体健康的人其胰岛β细胞的功能正常,当其血液中葡萄糖的水平升高时,其体内胰岛β细胞就会分泌足够的胰岛素,使其血糖的水平保持在正常的范围内。因此,身体健康的人即使发生了低血糖反应,也不会出现血糖反跳性升高的现象。

秋季喝一杯奶茶身体要付出什么代价?绿瘦:过度饮用有损健康!

虽然奶茶好喝，但在一定程度上会使你的皮肤衰老。这是因为糖最终会在体内分解为葡萄糖，然后会被身体“利用”。食物中添加太多的糖，产生的多余葡萄糖就更容易与蛋白质、氨基酸或脂质反应，产生糖基化终产物(AGES)，而糖基化终产物能糖化胶原蛋白、弹性蛋白，从而加速皮肤的衰老。3、失眠一般来说，奶茶中含有一定...

中国人每日糖摄入量低于推荐量

有观点认为,经常食用甜味剂会增加食欲,导致肥胖,还会影响血糖。对此,科信食品与健康信息交流中心等多机构发布的《食品甜味剂科学共识(2022)》指出,在膳食总量不变的前提下,以甜味剂替代添加糖可以减少能量摄入。但体重管理取决于总能量平衡,甜味剂不是减肥药,而是帮助人们减少糖摄入的一种选择。如果指望靠甜味剂减肥,...

河北廊坊一商圈宣传“蜡瓶糖有毒”,物业:为游客健康考虑,蜡黏在地...

曹先生告诉九派新闻,标语是8月份贴的,贴于廊坊金街的1、2、3号门(www.e993.com)2024年11月8日。同时,在这三扇门,基本每天播放广播警示,内容为“蜡瓶糖有毒,有害身体健康,请游客注意食用”。其解释原因,一是早前曝光过,蜡瓶糖由工业蜡所制,对人身体有害;二是蜡瓶糖的蜡对街面卫生影响很大,天气炎热,蜡已经渗透进金街路面的大理石砖,...

三伏天多吃这个红果!开胃解暑降血压,应季而食身体健康

番茄含有丰富的维生素C、维生素B、维生素A、果糖以及钾、磷、钙等微量元素。这些营养物质对于身体健康至关重要,能够提高机体免疫力,对皮肤也有好处。5.抗氧化作用番茄中含有的番茄红素是一种强抗氧化剂,被称为“植物中的黄金”。烧熟的西红柿中番茄红素水平更高,有益于人体健康。这种抗氧化作用可以帮助抵抗自由...

科学素质提升|这种糖是隐藏的“健康杀手”,很多人几乎天天都吃,却...

简单来说,就是与葡萄糖相比,果糖对能量调节系统的不同影响可能会导致热量摄入增加,并最终在长期食用高果糖饮食期间导致体重增加和肥胖。2增加患脂肪肝风险果葡糖浆是由葡萄糖和果糖构成的,葡萄糖作为能量来源能够被身体组织器官利用,而果糖摄入后绝大部分在肝脏中代谢,摄入过量的果糖会在肝脏中转化为脂肪,从而增...

糖摄入太多不利于健康?研究发现这2种“糖”好处多多

不是所有带“糖”的都不健康。菊粉和低聚果糖,都属于可溶性膳食纤维,也被称为益生元。在听完这两个概念后,不难明白它们为何对健康具有积极影响。菊粉和低聚果糖不能被人体直接消化吸收,但会被我们的肠道细菌利用。1.缓解便秘低聚果糖具有吸水膨胀的特性,可以让粪便吸收水分体积增大,促进粪便成形,质地变得柔软;菊粉...

不是所有糖都对身体不好,这种“好糖”有5大功效

2、保护免疫力。肠道菌群是否平衡会直接影响我们身体的健康状况,双歧杆菌和乳杆菌都是肠道中的有益菌,可通过抑制有害菌的生长,抵抗病原菌的感染,从而提高抗病能力。低聚果糖可以被肠道中的有益菌利用,进而促进双歧杆菌和乳酸菌的增殖。3、平稳血糖。我们平时吃的添加糖大部分都含有蔗糖,蔗糖是一种“双糖”,食用后在体...