久坐危害健康,久站会好一点吗?

首先,久坐意味着长时间维持相对固定的姿势,会导致肩颈、腰、髋、膝等部位的肌肉僵硬、疲劳、疼痛,关节也可受到影响。一项纳入114829人的研究发现,与休闲跑步的跑者相比,久坐者髋关节和膝关节炎的风险反而更高,达到了休闲跑者的三倍;其次,久坐可增加肥胖风险,并与糖尿病、心血管疾病、胃肠道疾病等多个系统的慢性...

最佳抗衰老运动来了!久坐会加速衰老,这种运动抗衰效果显著

研究结果显示,经常久坐和较低的身体活动水平会显著加速衰老过程。相比之下,保持中等强度的运动水平则对延长寿命和抵抗衰老具有更大的益处。中等强度运动的代谢当量被定义为4MET,涵盖的活动包括快走、骑自行车、爬楼梯以及跳舞等。而久坐的代谢当量仅为1MET,正常步行的代谢当量为3.3MET。这项研究发现提醒我们,减...

久坐影响健康?

久坐影响健康?英字纪录片.BBC.相信我.我是医生.E01.Trust.Me.I'm.a.Doctor.S07.2018IMDB8.0。电视网络朋友圈,养生保健信息眼花缭乱。MichaelMosley带领医生团队答疑解惑,包括饮食习惯、健身常识和保健科技等等。MichaelMosley6月5日去世全9季,38集,29G,视频全长28小时。全片、合集请私信咨询...

久坐少动:现代学生的身体活动缺失与健康影响

1.**肌肉骨骼问题**:长时间久坐可能导致颈部、背部和腰部的疼痛,增加肌肉骨骼疾病的风险。2.**代谢问题**:久坐与代谢综合征有关,这包括高血糖、高血压和异常胆固醇水平,增加心脏病和糖尿病的风险。3.**心血管健康**:缺乏足够的身体活动可能导致心脏功能下降,增加心血管疾病的风险。4.**体重管理**:...

长时间久坐对身体会有什么影响?_手机新浪网

3评论长时间久坐对身体会有什么影响?发现更多热门视频猎豹捕猎成功后居然没有马上藏起羚羊,最终再次成了‘打工豹’蠢狗视频集9187次播放爸爸到伦敦看望女儿喝光了女儿室友的酒…休宁680917097次播放宝爸抱女儿外出游玩,因女儿体重问题不断抱怨,直到看见旁边的爸爸后!性感软妹子4.7万次播放两个小宝贝...

JAMA子刊:久坐看电视,对健康衰老有显著不利影响

按睡眠时间进行分层显示,在每天睡眠<7小时的参与者中,用睡眠替代久坐看电视与健康衰老的几率增加有关(www.e993.com)2024年11月20日。图.替代行为对健康衰老几率的影响(按睡眠时间分层)总结和讨论这项队列研究结果显示,久坐行为(特别是久坐看电视)与健康衰老的几率降低相关,而轻度体力活动与健康衰老的几率增加相关。用LPA、MVPA或睡眠(在睡...

久坐的危害有哪些?这3个危害严重影响健康,赶紧多运动一下

那么久坐的具体危害有哪些?这3个危害严重影响健康,不论男女,都要了解,赶紧多运动一下。1.容易发胖久坐最明显的危害就是容易发胖,因为长时间坐着不运动,身体能量消耗会大大减少,但此时身体却仍然保持着正常饮食,这就会导致身体吸收得多而消化得少,从而使身体内多余的营养无法被消耗,被转化成脂肪,很容易造成大量...

长时间久坐对腰椎健康有何影响?

随着现代生活方式的变化,越来越多的人需要长时间久坐,如办公室职员、司机等,这种久坐的生活方式不仅会引起肥胖、心血管疾病等问题,还会对人体骨骼健康造成影响,尤其是对腰椎健康的负担。我将介绍长时间久坐对腰椎健康的影响以及如何减轻负担的方法。一、长时间久坐对腰椎健康的影响...

久坐久站久躺,哪个对身体伤害更大呢?咱们一起来看看吧!

长时间坐着不动已被证实与多种健康问题相关,据一项近17万人参与、长达14年的调查研究显示,每天坐着超过3小时,预期寿命可能减少2年;即使保持相对健康的生活方式,长期久坐仍可能对身体健康造成不良影响。保持正确的坐姿对减轻久坐危害至关重要。建议双眼直视前方,与电脑显示屏上1/3处保持平行,避免长时间低头或扭动...

趣生活 | 久坐、久站、久躺……到底哪个更伤身体?

久坐、久站、久躺对健康都有伤害,只是伤害的程度不一样。久站:由于重力作用,当人长时间站立时,人体血液就容易聚集在下肢、腰腹部,这时大脑便会因血流量不足而可能出现缺氧、头晕甚至昏厥。一般只要多休息一下,让大脑恢复供血,就能缓过来,对身体健康没啥太大的影响。需要注意的是,久站会导致血液很难及时回流到...