军训没苦硬吃?学校体育“扛不过”流感季
进一步来看,研究已证实,长期军事体能训练可显著降低脂肪,但对骨密度影响不大。有专家建议,相关训练方案中应增加一些成骨训练,如跳跃练习,以促进骨健康。研究预测,到2030年我国成年人超重肥胖率可达65.3%,归因于超重肥胖的医疗费用可能为4180亿元人民币,约占全国医疗费用总额的21.5%。可见,新生军训及相关训练在...
平足儿论 —— 浅谈青少年平足症
如果无症状,平足、后足外翻等无进行性加重,暂时不需要处理,鼓励儿童合理进行体育锻炼即可。体育锻炼→促进肌肉力量发育增加足弓力量:如练习用脚抓毛巾、提踵运动(踮脚尖站立)、抗阻背伸。强化踝关节稳定性:练习单脚平衡站立,注意避免内旋,压力要均匀的分配在脚趾上。修正走路和跑步的姿态:增加步频、控制步幅,减少...
患上大肠癌时,身体会反复出现4个症状,发现后,及时检查
上述事例中李先生长期吃高脂肪的食物,并且长期缺乏体育锻炼,在这些不良饮食、生活习惯的影响下,最终导致李先生患上了大肠癌。不过,患上大肠癌就真的没有办法提前预知吗?大肠癌发生时会不会有什么征兆呢?二、身体反复出现这4个症状,警惕是大肠癌“找上门”大肠癌,作为一种常见的消化道恶性肿瘤,其早期症状往往较...
第九届全国老年人体育科学大会
22体育锻炼对流动老年人口社会融入的影响——基于社会支持的中介作用董鸽许昌陶瓷职业学院23积极老龄化背景下老年人体育志愿服务的效果与激励机制研究颜绍铭齐齐哈尔大学24老年人体育与数字科技融合:促进健康老龄化创新模式探析肖腾飞中国科学技术大学25长期练习太极拳的老年人在视觉空间任务中身体灵敏性特...
浅谈如何预防糖尿病足?
通过定期监测和控制血糖水平,患者可以降低糖尿病足的发生率,减轻全身疾病的负担。适度的体育锻炼不仅有助于血糖控制,还可以改善循环和减轻炎症,维护足部健康。保持足部卫生和定期检查足部是防止感染和溃疡的关键步骤,有助于早期发现和治疗潜在问题。广西医科大学附属武鸣医院韦艳鸿/文...
浅谈“中华武术进校园”
首先,中华武术进校园能够增强学生的体质健康(www.e993.com)2024年10月17日。中华武术可以有效锻炼身体各个方面的能力,提高学生的抗病能力和免疫力等体质水平,从而提高整体国民的体质水平。其次,中华武术强调礼仪和道德的培养,通过学习中华武术,学生能够学习到尊重他人、自我约束和修身养性的重要价值观。此外,中华武术进校园还能够增强学生的自我保护...
??[85式精讲](25)“撇身捶”手法、步法难度重点分解
2020年元月开始在抖音和快手上进行太极拳桩功等方面的公益答疑教学,每天两三个小时,共计六十余场,给因疫情而困在家里的太极爱好者送去健康知识和心理安慰;2月创立“保中桩功太极”养生工作室,以“自主锻炼,自主健康,做自己健康的第一责任人”为理念,迄今共设有“初级桩功、中级桩功、呼吸、静坐、太极拳核心基本...
经常吃枸杞对身体有什么好处,枸杞子的吃法及浅谈健康养生
体质上升期(0-28岁):要参加体育锻炼,羽毛球、乒乓球、马拉松、游泳等活动。体质下降期(28-49岁):这时就不要参加竞技运动了,进行体质锻炼。到老年体质衰退期(49岁后):要进行功能锻炼,保持功能正常。最推荐的运动是快速步行(>120步/分)、游泳。年长者适合练太极。打开App看更多精彩内容APP专享中美两国商务...
浅谈高校体育与艺术教育的融合发展
结合传统影响,将体育教学与艺术相结合,教师可以通过体育与艺术教育使学生对传统体育课程进行传统的改变,重新树立新的思想观念。让学生感受到体育与艺术相结合的课堂如此有趣,学生在尝试的过程中会感受到体育课堂的魅力所在,从而也会潜移默化为培养健全的人格提供最好的工具。
「心理健康」运动也能治疗抑郁症?——浅谈运动疗法在抑郁症中的作用
从字面看很简单,就是体育锻炼。我们可以给它下一个定义:运动疗法指有计划、有组织和重复的身体运动,以改善或保持身体健康的一个或多个组成部分。运动疗法在国内外的指南上均有推荐,例如国家心理健康服务框架的报告建议,运动应该被列为抑郁症患者的一种治疗选择;苏格兰校际指南网络发布的成人抑郁症非药物治疗指南...