餐后血糖控制到多少才不至于有糖尿病并发症?
大部分糖尿病人的餐后2小时血糖要控制在10mmol/L以下,餐后血糖的最高值没有固定标准,最好能保持在11.1mmol/L以下。对于糖尿病并发症已经非常严重,预期寿命比较短的糖友,餐后2小时血糖也不应超过13.9mmol/L,否则容易出现糖尿病急性并发症。三、降低餐后血糖的办法糖尿病人如果餐后血糖不达标,建议减少碳水化合...
高血糖朋友,牢记晚饭3不吃,2不做,血糖一天比一天稳!
糖尿病患者可以吃主食,但要选择升糖指数低、富含纤维的主食,帮助延缓血糖升高。与此同时,对主食分量的把控亦极为关键。建议每餐碳水化合物的摄入量控制在合理范围内,而不是彻底禁食,这样可以保证身体获得所需的能量而不至于造成血糖剧烈波动。王大叔听完后,豁然开朗。原来并不是不吃,而是要吃对东西,才能真正让...
吃饭能降血糖,用上这些方法,加上餐后一个运动,血糖不再高!
虽然餐后血糖会快速升高,这时候运动可以增加肌肉组织对糖的消耗,以及增加肌肉组织和肝脏组织胰岛素敏感性和减轻胰岛功能。但由于用餐后血液会流向胃部,以保证食物能够正常消化,因此如果餐后马上进行运动,易导致胃部供血不足,不仅不利于食物消化,还会引起头晕、犯困、身体乏力等不良症状,所以不建议餐后即刻进行运动。2...
血糖高到多少有危险?提醒:血糖有6个警戒值,你知道几个?
1.心血管疾病风险:研究发现,餐后高血糖对心血管的危害较空腹高血糖更为明显。随着餐后血糖升高,动脉血管壁变厚的可能性也在增加。这也意味着即便是在糖尿病前期,餐后血糖高也可能已经开始损害心血管系统。2.胰岛功能进一步受损:餐后血糖还反映了胰岛β细胞的功能,即在进食后胰岛素的分泌能力。如果餐后血糖...
好消息:血糖新标准早已出炉,你的血糖可能并不高,不妨自测下
细粮与粗粮最大的区别是,粗粮中含有的膳食纤维较高,吃粗粮有助于肠胃蠕动,进入身体后,细粮分解的糖分更高,长期吃大量细粮就会导致体内血糖含量升高,不利于体内数值的稳定,久而久之也会诱发糖尿病的发生。02血糖新标准早已出炉,你的血糖可能并不高,不妨自测下对多数糖尿病患者来说,最关心的话题莫过于...
糖尿病人饭后做错5件事,血糖立即往上升,要抓紧改正!
然而,对于糖尿病患者而言,这一习惯却暗藏危机(www.e993.com)2024年10月19日。茶叶中的茶多酚与食物中的蛋白质结合,形成不易被人体吸收的物质,降低了蛋白质的吸收率,而蛋白质是维持机体正常生理功能不可或缺的营养素。此外,饭后立即饮茶还可能稀释胃液,影响食物的消化和吸收,甚至可能导致餐后血糖的异常波动。因此,建议糖尿病患者将饮茶时间调整至...
空腹血糖从7.5降到6.4,只要这样来按摩 | 粉丝反馈
血液中的葡萄糖是人体能量的主要来源,它为身体各个脏器和组织提供正常运作所需的动力。但如果血糖过高,可能会损伤肾脏、神经,以及视网膜,导致糖尿病的发生、肢体麻木、甚至失明,有时候还可能会带来一些危险。因此将血糖值维持在正常范围内是很必要的。除了盐水冲蛋花和青萝卜汁外,今天张老师要分享一个从日本学到的降...
空腹血糖、餐后血糖,哪个更重要?
空腹血糖和餐后血糖都是诊断糖尿病以及病情监测的重要指标,无论哪个指标升高都对健康不利,二者不能相互替代。中国人民解放军总医院内分泌科主任母义明表示,餐后血糖指标会显著影响并发症的发生风险。本身处于糖尿病前期的人,餐后血糖上升过快会加速发展到糖尿病的进程,甚至会直接发生心梗。正常餐后2小时测量的血糖...
血糖高,主食少吃为好?错!控血糖的5个误区,很多人都做错了
除了对神经递质的影响,波动的血糖还可能导致脑细胞损伤和退化。注意:低血糖对人体的危害丝毫不逊于高血糖。严重或长期低血糖易出现反跳性高血糖及血糖波动,或诱发心脑血管意外等问题。2血糖控制的5大误区误区一:血糖高主食越少吃越好?虽然吃太多精制米面等主食,确实会使血糖升高,但并不意味着不吃主食或吃太...
【科普营养】用生活方式控血糖4年,死亡风险下降26%?关键看这两个...
因此这并不意味着你需要大幅度减少碳水化合物的摄入,也不需要限制只吃低GI的食物,而是通过「567饱腹法」来降低餐后血糖,饮食依旧可以遵循中国居民膳食宝塔——主食、水果都能吃。第三是饮食抗炎指数要高一些。饮食抗炎指数(DietaryInflammatoryIndex,DII)(1)是一个评估饮食模式和食物对身体炎症水平影响的工具。