肌肉不长的五个坏习惯
如果做深蹲时,如果膝盖过度内扣或者弯腰驼背,不仅会降低对腿部和臀部肌肉的刺激,还容易造成关节损伤,影响后续的训练进程。4、你可能休息时间不足你每次训练后目标肌群给足休息时间了吗?充足的休息是为了肌肉有足够的时间修复、生长得粗壮强大起来。背肌、大腿、胸肌等大肌群,每次训练后要休息3天时间才能开启下一...
深层肌肉刺激疗法在颞下颌关节紊乱病中的康复研究
如承受外力撞击、突咬硬物、张口过大(如打呵欠)等急性创伤;还有经常咀嚼硬食、夜间磨牙以及单侧咀嚼习惯等,均可能引起关节挫伤或劳损,咀嚼肌群功能失调对本病的发生也有影响。咬合因素:如牙尖过高、牙齿过度磨损、磨牙缺失过多、不良的假牙、颌间距离过低等。咬合关系的紊乱,可破坏关节内部结构间功能的平衡。颞...
如何应对骨质疏松?“管体重、强骨骼” 是关键
肌肉收缩对骨骼产生机械负荷与应力刺激,可以促进骨骼的生长发育、增加骨密度和骨强度。因此,肌肉减少与骨质疏松之间存在着密切的关联。随着年龄的增长,老年人可能会出现肌肉量减少和肌肉力量下降的情况,这被称为肌少症。肌少症与骨质疏松的发生往往相伴相随,共同增加了跌倒和骨折的风险。因此,增强肌肉力量,不仅有助于...
世界骨质疏松日:做好五点,强壮骨骼 科学管理体重增肌肉
肌肉收缩对骨骼产生机械负荷与应力刺激,可以促进骨骼的生长发育、增加骨密度和骨强度。因此,肌肉减少与骨质疏松之间存在着密切的关联。随着年龄的增长,老年人可能会出现肌肉量减少和肌肉力量下降的情况,这被称为肌少症。肌少症与骨质疏松的发生往往相伴相随,共同增加了跌倒和骨折的风险。因此,增强肌肉力量,不仅有助于提...
麦澜德申请自适应肌肉电刺激系统专利,实现对肌肉收缩信号的自适应...
专利摘要显示,本发明公开了一种闭环调控的自适应肌肉电刺激系统及其控制方法,包括:电刺激模块,用于对目标区域施加达到肌肉振动阈强度的电刺激,产生肌肉收缩信号;肌动采集模块,用于实时采集肌肉收缩信号并将采集到的肌肉收缩信号传输至信号处理模块;信号处理模块,对肌肉收缩信号进行信号处理并将处理后的肌肉收缩信号传输至自...
神经肌肉电刺激预防静脉血栓栓塞症的研究进展:有哪些循证医学证据...
1.减少血流淤滞:机械预防VTE的原理主要是模拟人体活动时腿部或足底肌肉收缩对下肢静脉的压迫作用,加速下肢静脉血液回流,减少血液淤滞,从而降低VTE风险[15](www.e993.com)2024年10月23日。NMES预防VTE的原理与其他机械预防措施不同在于,GCS、IPC、VFP是通过机械压迫作用模拟人体活动时的腿部或足底肌肉收缩,而NMES则是采用低频电脉冲刺激腓总神经,诱导肌...
探索| 肌肉生长的科学原理
吉林省科学技术协会主办,致力于传播科学思想,分享科技生活,提高公众科学素质肌肉是人体的重要组成部分,它主要由肌原纤维组成,能够进行收缩和舒张,是我们产生力量和运动的基础。那么,肌肉是如何生长的呢?生长的基本机制是什么?▏肌肉是如何生长的?肌肉生长的基本机
肌肉拉伸放松可不简单,这三种拉伸方式都应该知道!
腱梭就会发出另一种不同的牵拉冲动进入到脊髓,引起肌肉反射性的收缩。这种反射性的收缩对机体有利,是一种保护机制。例如:我们提起超过自身重量的物体,且有可能损伤时,腱梭就会被激活使肌肉放松,也就达到肌肉伸展性增加的效果,从而避免拉伤。因而PNF拉伸法训练是安全有效的。PNF拉伸最为经典的有三种技术类型,包括静...
低温跑步,对人体有怎样影响?
我们更应该关注的是:如果跑步过程中停下来或者穿的衣服保暖性能不好,这种情况下,会导致身体核心温度变低,肌肉通过快速收缩来产生热量,这种收缩会降低血流速度,并使身体感觉特别冷。04极端寒冷的天气对跑步速度的影响在理想的气温下,温度的变化并不会对跑步的速度造成大的影响,但是当气温降到零下12℃以下,就会对...
NSCA | 最大程度提升冲刺速度:肌肉、神经和遗传
随着速度的增加,募集模式变得越来越重要,因为运动员必须在肌肉长度和兴奋性上产生时间变化才能在更高的强度下分配力量;速度的提高需要更熟练的神经控制。不熟练冲刺的运动员会错误地处理共同收缩和放松,从而破坏募集模式。募集模式的中断会减轻冲刺动作所需的推进力和步幅,从而降低速度。运动员可以通过阻力训练方法和练习...