揭秘跑者的"生理韧性” | 如何避免马拉松比赛后程掉速?
马拉松结束后,运动皮层的输出显著下降,但只对发送到腿部肌肉的神经信号有影响——例如踝关节力量在马拉松后下降了18%,但手握力却没有受到影响。这些研究表明,中枢疲劳是大脑在长时间高强度有氧跑步后对特定肌肉整体生化状况的反应。总结为了提高生理韧性,跑者需要深入了解这些生理机制,并需要调整训练方法并针对性...
探索| 肌肉生长的科学原理
即使你没有最佳的遗传条件,通过合理的训练和饮食,你仍有可能实现显著的肌肉生长。此外,遗传因素对不同肌肉群的影响也不同。例如,小腿肌肉的生长潜力很大程度上取决于遗传,而背部肌肉的生长则更多地受训练影响。因此,选择结合科学的训练方法,我们便能更好地挖掘自身潜力,实现理想的肌肉生长。▏肌肉生长过程中,哪些...
AHRF患者如何实现呼吸驱动监测和调节?
最近的证据表明,肌创伤也可能是肌肉负荷过重的结果。临床和实验研究表明,对抗过度负荷的收缩会导致急性膈肌炎症和无力;然而,在实验性脓毒症模型中,减轻吸气负荷可显著减轻肌纤维损伤。在接受辅助IMV的患者中,通过超声(US)测量的膈肌厚度增加与膈肌功能受损和MV延长有关,从而引入了辅助不足肌创伤的概念。所有...
高强度间歇性运动前后高水平女子足球运动员尿液代谢组学特征研究
在高强度的足球比赛中,葡萄糖和脂肪通过氧气分解产生ATP的速率通常无法满足肌肉持续收缩所需的能量。因此,糖酵解成为一种重要的能量供应辅助途径。尽管其产能效率相对较低,但在高强度运动中却发挥着关键作用。一方面,在足球运动中,机体需要同时依赖不同的代谢途径来满足能量需求;另一方面强调了无氧糖酵解代谢在足球比赛...
儿童青少年需要个性化训练计划
不同强度的体育运动对青少年的心理健康均有积极影响。研究表明,大、小强度体育运动虽然可一定程度上改善身心健康,但以中等强度最为适宜,中等强度的体育运动是一种获得国内外研究认可的价值阈,其对提升体育成绩、保持心理健康均有良好作用。中等强度的运动是培养良好品质、加强心理韧性的重要干预方式;通过体育活动可以使青...
追问weekly | 过去一周,脑科学领域有哪些新发现?
40Hz感官刺激或有助于保护大脑白质,减缓髓鞘流失压力状态下大脑通过迷走神经影响肠道菌群平衡恢复颈部淋巴管功能可显著改善大脑废物清除效率古典音乐通过脑波同步调节情绪,改善抑郁症状通过大脑介导导致心理健康问题的通路淀粉样蛋白支架:阿尔茨海默病的新病因...
图文详解脊柱侧弯的成因、评估及康复
古人说:“背脊正,不生病。”就是这个道理。驼背会导致脊椎神经孔狭窄,即神经根受到压迫或刺激,从而出现许多疾病。脊柱弯曲度(一)生理性弯曲正常人脊柱有四个前后方向的弯曲,即颈椎段稍向前凸、胸椎段稍向后凸、腰椎段明显向前凸、骶椎则明显向后凸,类似“S”形,称为生理性弯曲。
伟思医疗2023年年度董事会经营评述
磁技术平台:在盆底功能磁和经颅磁两大磁刺激仪产品外,磁刺激平台延展的新品塑形磁产品项目于2023年3月已获取FDA认证,并于2023年11月取得国内医疗注册证,目前是国内唯一经大规模临床实验,获得安全性和有效性验证的磁刺激减围塑形设备。产品拥有独特的腹部双面线圈和臀部专属线圈设计,可实时反馈治疗过程中肌肉收缩状态,...
医学减重概念名词解释|脂肪|膳食|静息|营养素|蛋白质|碳水化合物...
42.身体活动频率(frequency)指单位时间里进行运动的次数,一般以“周”为单位。通常表达为每周活动的天数(天/周)。频率反映的是规律性运动水平,是运动促进的重要内容。强调一定的规律性是活动健康效益的重要前提。43.身体活动强度(intensity)指单位时间内身体活动能耗水平或对人体生理刺激的程度。通常用代谢当量(MET...
吴向东上马国内冠军惹争议,自证谣言!他的制胜关键在于……
3、减弱肌肉快速收缩能力,降低肌肉爆发力运动生理学实验早就证明,长时间、中低强度的耐力训练会增加肌肉中的慢肌纤维,同时神经调动快肌纤维能力降低,这样肌肉快速收缩能力下降,爆发力受到影响,这可能是你想快但快不起来的原因。如何在慢跑尾声进行冲刺跑...