柿子是血糖“隐藏凶手”?医生警示:尤其老年人尽量少吃几种蔬果
根据《中华医学杂志》2023年发表的研究数据显示,柿子含糖量高达14.6%,位列水果升糖指数前列。柿子虽美味,却暗藏"糖分杀手"的特性。上海市营养学会刘教授在《营养与健康》期刊中指出,每100克柿子的血糖生成指数高达75,远超苹果的38和梨的33。李大伯的案例引发了张医生对老年人饮食安全的深思。她翻阅了北京协和医...
医生警告:这7种果蔬可能会让你的血糖飙升!
柿子中含有丰富的蔗糖、葡萄糖和果糖,血糖生成指数较高。糖尿病患者食用柿子后,血糖容易上升。3.甜瓜甜瓜含糖量较高,且血糖生成指数较高。糖尿病患者应尽量少吃或不吃甜瓜。4.西瓜西瓜虽然水分含量高,但其中的糖分也不容忽视。过量食用西瓜,可能导致血糖升高。5.香蕉香蕉中含有大量的果糖和葡萄糖,血...
糖尿病能不能吃柿子?了解这些也可以柿柿如意
柿子中含有较高的糖分,主要是双糖和单糖,容易被人体快速吸收,使血糖升高。对于糖尿病人而言,尤其是血糖控制不佳者谨慎食用,以免引起血糖波动。一般来说,升糖指数高于55的食物被认为是较高GI的食物。柿子的升糖指数相对较低,但它的总含糖量不算低,属于中等含糖量的水果,每百克含有约18g糖分。糖尿病患者可以在...
5种看起来很甜,却适合糖尿病患者吃的水果,不懂吃可惜了
虽然柿子有点甜,但是它的升糖指数不高,再加上里面的果胶,适量吃的话,不会对血糖产生太大的影响。不过要记住,吃得太多了,还是会让你的血糖波动的,所以一定要控制好量,每次最多吃半个拳头那么大的柿子就差不多了。5.草莓草莓里面含有大量的维生素C、维生素A、花青素、膳食纤维还有各种矿物质等等。特别是对...
看珍珠柿子对血糖的影响有多大!糖人吃4个,看血糖升高多少!
00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-d56c0526a95f9ef5e95bf942f7e44fbc看珍珠柿子对血糖的影响有多大!糖人吃4个,看血糖升高多少!2024-10-1719:26发布于吉林|6187观看212214手机看糖人帮粉丝1.7万|关注0+关注...
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万晓刚:糖尿病诊断后,这4种水果一点不能吃,吃一点血糖高半年
柿子含糖量是其他水果的好几倍,日常生活中糖尿病人切莫贪嘴,吃上一个血糖可能都会飙升。4、荔枝荔枝不仅糖分含量高,而且还含有次甘氨酸,会影响人体对葡萄糖的代谢,不利于血糖的控制。万教授说,日常生活中,建议糖尿病可以适量吃一些低糖水果,如草莓、蓝莓、樱桃、柑橘类水果等。
糖尿病人不能吃的5种水果,请远离,一碰血糖就升高!
3.葡萄,这晶莹剔透的果实,虽然美味可口,但其含糖量亦相对较高。尤其是葡萄中的葡萄糖,能够迅速被人体吸收,导致血糖急剧上升。而葡萄干中的果糖含量更是高达60%,远超葡萄本身,因此糖尿病患者更应避而远之。4.柿子,这金黄的果实,虽美味诱人,但其含糖量却比一般水果高出1~2倍左右。因此,糖尿病患者在享受美食...
什么水果最升血糖,是西瓜吗?建议:血糖高少吃5种水果,没好处
关键是柿子含有的糖分就是简单的单糖和双糖,就是我们所说的蔗糖和葡萄糖。血糖高的人在饮食管理上需要格外小心,不仅要保持饮食的规律性和适量性,还要对食物的种类和摄入量进行精细的把控。像柿子这种含糖量极高的食物尽可能的不要吃。对于患有糖尿病或者血糖本身就偏高的人来说,合理的选择含糖量少的水果也是...
空腹绝不能吃这4类食物!小心胃烂成筛子,营养损失,再饿也要忍住
螃蟹柿子快上市了,尝尝可以不要贪多。茶不能空腹喝,也不能饭后马上喝,消化一会再喝,不要喝浓茶。刺激性食物※代表食物:※不良后果:如果人在空腹饥饿时饮酒,乙醇会很快吸收到血液里,可刺激胰腺β-细胞分泌出大量胰岛素,使血糖浓度降低。空腹吃辣椒会给胃黏膜带来较大刺激,容易导致胃部损伤。