集齐了高血压高血糖高血脂,怎么吃饭?

研究方向:老年营养、妇幼营养。熟悉各种常见的营养相关性疾病的营养治疗,如:糖尿病、冠心病、脂肪肝、肾病、脑血管意外、营养不良、肥胖等等;对各类特殊人群(老年人、孕妇、婴幼儿等)的营养、先天心患儿术后营养及胃造瘘、鼻胃管管饲患者的营养治疗有较为丰富的经验。门诊时间:每周四上午8-12点文章来源:粤营养...

低芥酸菜籽油比传统菜籽油好在哪里?可别选错了

芥酸不容易消化。如果长期食用富含芥酸的菜籽油,会因芥酸过多蓄积而容易引起血管壁增厚和心肌脂肪沉积。低芥酸菜籽油,顾名思义,肯定是芥酸含量低。GB/T1536《菜籽油》国家标准显示:芥酸含量不超过脂肪酸组成3%的菜籽油,即为低芥酸菜籽油。为了保障公众健康,我国国家标准规定低芥酸菜籽油中的芥酸含量不超过总脂肪酸的3%...

最新发现!抗衰老的最佳生活方式

糙米、燕麦、荞麦、黑米、玉米、大麦、薏米等全谷物具有抗炎效应并有利于维持稳定血糖水平。2.油脂:多选不饱和脂肪三文鱼、金枪鱼等鱼类,核桃、杏仁等坚果,橄榄油、菜籽油等都富含不饱和脂肪,有利于身体形成抗炎内环境。3.肉类:多吃优质蛋白质鱼类、家禽、鸡蛋、瘦红肉、低脂乳制品、大豆食品、坚果等,尽量少...

菜籽油对高血压的危害有哪些

但是如果长期过量食用菜籽油,则可能会增加胃肠道负担,还可能会影响血压水平。1.提供能量:菜籽油中含有丰富的脂肪酸,能够为人体提供能量,在一定程度上可以缓解饥饿感。如果处于饥饿状态,此时适当进食一些菜籽油,能够有效改善低血糖的情况,对于身体健康有一定的好处。2.补充营养:菜籽油中含有的蛋白质、维生素以及多种矿物...

5种“伪降血糖食物”,吃了真的不能降糖,第一个就是南瓜

苦瓜能降血糖,主要因为“苦瓜素”。但是关于苦瓜素的研究大多都是动物研究证据,并未有人体的临床试验。所以关于苦瓜对于降低血糖究竟能起到多大作用还没有定论,糖尿病患者应该对此类说法保持谨慎,不要轻易相信网上或民间流传的偏方。No.02秋葵虽然有研究表明,秋葵里的提取物“秋葵素”,对于治疗实验动物的糖尿病...

血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表,为家人多看一眼!

菜籽油菜籽油中的芥酸含量达到31%~55%,可使心脏内积聚脂肪颗粒,引起血管壁增厚和心肌脂肪沉积,对心脏造成更多危害,特别对于糖尿病合并心血管的患者更要少吃(www.e993.com)2024年11月21日。血脂低了营养不良,高了营养过剩血脂是血浆中的中性脂肪(甘油三酯和胆固醇)和类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)的总称。

比花生油贵好几倍,吃二酯油能减肥?

很多商家宣称二酯油能减肥、降血糖、降血脂是真的吗?阮光锋分析认为,关于二酯油的降血脂、减肥等健康益处,目前的科学证据依然不足。阮光锋认为,目前关于二酯油对血脂和体重的影响研究确实有很多,但背后经常有不少利益相关企业参与。这也使得二酯油减肥、降血脂相关研究结果的可信度大打折扣。阮光锋表示,很多...

多吃这6道菜 补维C稳血糖

准备食材:草鱼1条约1000克、黄豆芽适量;盐3克、料酒5克、蛋清一个、干淀粉适量;干辣椒(二荆条最好)100克、花椒25克、姜5克、蒜5克、葱5克、菜籽油250克、盐7克、白糖1克、料酒10克、豆瓣45克、胡椒粉适量、鲜汤500克。做法流程:1.将草鱼去鳞鳃、内脏后洗净,用刀取下两扇鱼肉,把鱼头、鱼骨剁成块。

什么油最不健康呢?菜籽油吗?医生提醒:这3种油应该少吃或不吃

提取棕榈油的过程会导致土地破坏、空气污染、水质污染,这些破坏会直接影响生物多样性,并且也会对农民和其他工人的健康产生负面影响。由于棕榈油的供应量大,价格低廉,它被用于制作大量的高热量、低营养的加工食品。这些食品往往富含糖分、盐分和其他添加剂,频繁食用会导致肥胖、糖尿病、代谢综合征和其他健康问题。

稳稳控血糖,健康过大年

每日至少要有150~200克,不建议为了控制血糖而过度减少碳水摄入!可以根据身体情况和每日活动量而少量增加。在主食的选择上,可以多选择升糖指数低的全谷物粗粮、杂豆,适量选择薯类,少选升糖指数高的白米白面。相比起精制米面,粗粮不仅对血糖波动影响小,其中富含的膳食纤维更能增加饱腹感,有助于控制食欲,防止过度进食...