长时间久坐对腰椎健康有何影响?
1.压力过大:长时间坐在硬椅子上,腰椎承受的压力会比站立时增加约1.5倍,而且久坐还会使腰椎间盘和神经受到更大的压力。2.容易出现腰痛:长时间久坐容易导致腰肌无法得到合理的锻炼和放松,从而出现腰痛的情况。长期下去,腰椎间盘会因为缺乏营养而变得脆弱,这样一来就容易出现腰椎间盘突出等问题。3.增加患病几率:长...
不同姿势下的腰椎间盘压力
坐姿时,腰椎负荷约为直立时腰椎间盘压力的140%;坐姿时身体前倾,压力则会上升至185%,如果此时双手再增加负重,则会接近275%。根据以上内容我们可以了解到,坐姿和弯曲姿势比站立和平卧姿势对椎间盘施加的压力更大,因此椎前盘突出症状在坐姿和弯曲姿势时会加重,如果想要改善腰椎状态,适度卧床休息更有助于恢复。-医...
专为孩子设计!避免弯腰驼背,人体工学椅子,舒服还对腰椎好
长时间的坐姿不正确,会影响孩子脊椎变形。腰托的作用是给第三、第四节腰椎提供一个前凸支撑,使腰椎曲线接近47°的最佳坐姿曲线。选择腰托要注意腰托的调节功能及支撑舒适度。椅背和腰托分体式,腰托会随着压力大小活动,相对没那么顶腰。小E学习椅的腰托是可以独立7档可升降调节,随着身高变化,调节腰部支撑高度,...
警惕!这个坐姿对健康很不友好
01损伤腰椎和脊柱人在跷起二郎腿时,容易弯腰驼背,造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。此时的骨盆会带动脊椎旋转,造成肌肉过度拉伸,脊椎左右两边的软组织被动失去平衡。时间久了,容易带来背部肌肉疲劳、酸痛,甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。02损伤髋关节和膝关节髋关节与膝关节长时间保持一种扭曲的状态,会增加关...
...款3D记忆棉护臀坐垫,分散身体压力,保护腰椎尾椎,坐久了也不会累!
久坐使全身重量全压在脊椎骨底端容易引发弓背或腰ji病便会随之而来不透气的椅子使臀部处于闷热的环境下还特别容易诱发zhi疮、便血尤其对于女性来说久坐会使脂肪下移到肚子、臀部、大腿上导致身材走样、下半身水肿屁股大、扁、平而对于男性来说...
这些坐姿最伤腰 3个简单动作帮你护腰
只坐椅子的前半边,背部斜靠椅背,腰部悬空,看似轻松惬意的姿势,其实给腰部带来的压力会很大,容易引起腰背痛(www.e993.com)2024年7月11日。“端坐时,有3个要点要记牢。”陈莞婧介绍,一是坐着时,腰背挺直,与大腿呈90度,头和腰椎的重心连线与地面垂直;二是不让腰部悬空,腰部需要有足够的支撑才能减轻腰椎的压力;三是长时间伏案工作后,记得适当...
腰椎间盘“突出”了,平时生活中应该注意些什么呢?丨贤医健康说
对于腰椎间盘突出患者,建议选择仰卧或者侧卧。有条件的患者,仰卧位时应在双下肢下方垫一软枕,以便双髋及双膝微屈,全身肌肉放松,椎间盘压力降低,减小椎间盘后突的倾向,同时也降低髂腰肌及坐骨神经的张力,这样能有效地防止腰椎间盘突出症的复发,是腰椎间盘突出症患者的最佳体位。
“腰背挺直,坐好”不是正确的坐姿?医生:不知伤了多少人的脊椎
向前俯倾的姿势,毫无疑问对于脊椎尤其是腰椎部分的压力是最大的。此时整个前倾的上半身,都是依靠腰椎为着力点,通过腰肌来向后拉住来维持身体的平衡。这种动作对于脊椎和腰部肌肉的伤害,是最为严重的。而挺直上半身的坐姿,虽然极大缓解的腰部肌肉和脊椎的压力。但是仍然不可避免的,将整个上半身的重量,都集中在了脊...
这个动作真的很伤身,但很多人天天都在做!
假设正确中立位站立的时候腰部承受的压力为100%,那么当背部和膝盖成90度角坐姿的时候,腰椎的压力达到140%,比微微后倾的姿势压力要大。而前倾是这几个姿势里压力最大的。因此,综合身体中立位曲度及身体各部位的承压,最佳的坐姿应是微微后仰。各角度坐姿与腰椎受力的示意图,图片来源:boostphysio...
“拯救”你的腰!老司机的经验一定要听
孕期、产后,由于产后缺乏活动,经常一个姿势躺在床上喂奶,腰部缺乏支撑容易导致腰椎疾病。这时候垫一个腰枕,就能减轻腰椎压力、矫正坐姿。开车时,不仅可以给到腰部有力的支撑,同时不妨碍侧气囊弹出,比那些全包围的坐垫好多了!要知道它是专门针对车主研发,通过近50款车型进行了测试,完美适配兼容95%的车型座椅。