久坐危害健康,久站会好一点吗?

最釜底抽薪的办法,当然是干脆不久坐,每隔一小时都起身活动十分钟左右,通过打断久坐模式来预防它带来的危害。然而,很多人或许根本没有条件这么做。有些人连上厕所的时间都很奢侈,更不用说为了避免久坐而起身活动了。不必灰心,如果不能久坐,还可以通过锻炼来弥补。《美国医学会杂志》上一项纳入近12,000名50岁及...

久坐危害“生命腺”?御力维ENERGY VITAL三重靶向干预“男题”

为了预防前列腺炎,建议男性定期起身活动,以减轻久坐带来的不利影响。同时,长期久坐还可能对精子健康造成影响,因为坐姿导致阴囊区域温度升高,环境封闭,这可能干扰精子的正常发育和降低其质量。因此,解决这一男性健康问题刻不容缓。因此,不少男性朋友为了避免“早衰”,开始注意加强体育锻炼,改善饮食,同时避免久坐。一些资...

科学家发现久坐生活方式将对人体造成不可逆转的危害

根据这项研究，即使达到了身体活动的最低建议——每天大约20分钟的适度运动——也不能消除久坐生活方式造成的危害。久坐会导致胆固醇水平和体重指数（BMI）等健康指标恶化，从而加速衰老。该研究方法涉及分析28-49岁参与者的数据，其中包括同卵双胞胎，这些参与者从小就被跟踪。参与者报告平均每天静坐9小时，每...

久坐会增加不育风险?医生:不止如此,还有这些危险…

久坐会使颈肩腰背持续保持固定姿势,影响椎动脉对头部的供血量,因此会造成颈肩腰背僵硬,发生头痛、颈椎病、椎间盘突出、骨关节炎,或俯仰转身困难,甚至导致脊椎变形而引发驼背及骨质增生。“久坐族”应该怎么办?首先,坐时间长了就起身活动如坐的时间达到30~60分钟,则可以起身踮脚尖、单抬腿、上洗手间,或是做一下...

久坐的危害有哪些?这3个危害严重影响健康,赶紧多运动一下

那么久坐的具体危害有哪些?这3个危害严重影响健康,不论男女,都要了解,赶紧多运动一下。1.容易发胖久坐最明显的危害就是容易发胖,因为长时间坐着不运动,身体能量消耗会大大减少,但此时身体却仍然保持着正常饮食,这就会导致身体吸收得多而消化得少,从而使身体内多余的营养无法被消耗,被转化成脂肪,很容易造成大量...

男人久坐的危害

放心医苑网健康导读:男人久坐的危害,看了以上介绍你对男人久坐的危害有了了解吧!建议男性朋友多运动,下班可以散会步,这样子对身体健康有好处!日新月异的现代化手段一方面给人们的生活带来极大的方便,如手机、电脑的普及和泛滥,另一方面,“E”时代,人类也被种种弊端和残酷的竞争现实带来了极大的损害,负面影响日...

巾帼科普丨久坐的危害竟然这么大!看完你就坐不住了

伤生殖能力:对于女性来说,久坐使经血不能及时流出,容易出现痛经。对于男士来说,久坐时会影响前列腺血液循环,容易造成前列腺慢性充血,进而诱发前列腺炎。温馨提醒:怎么才能抵消久坐的危害呢?那就是运动。研究指出,通过运动来抵消久坐危害有一个最佳公式。研究人员发现,1:3的“套餐”比例是最好的,即每坐1小时,进行...

研究发现久坐的危害,患病风险增加26.7%!专家:4种运动或能避免

其实无论是久坐、久站亦或是久躺,但凡加上了“久”字,都会让人偏离健康轨道,最终滑向不同的极端。三、怎样才能抵消久坐危害?推荐4项运动《英国运动医学杂志》上发表的一项研究指出,每日进行30-40分钟中高强度运动,可抵消10小时久坐对身体产生的负面影响,帮助降低全因死亡率。

小璐医生话代谢|老年人久坐的危害不只有“大肚腩”!

久坐导致血液循环减慢,心脏负荷增大,易诱发高血压与动脉硬化,同时影响脑部血液供应,导致记忆力下降与头晕等不适。呼吸系统功能下降:静坐过久限制肺部扩张,呼吸肌群锻炼不足,肺活量减少,增加呼吸道感染及慢性阻塞性肺病的风险。消化系统紊乱:久坐导致胃肠蠕动减慢,消化液分泌减少,增加便秘、消化不良等风险。长期可能...

【科普面对面】“久坐”危害,知多少?

二、久坐有哪些危害呢?1、对骨骼系统不好长期久坐,脊柱很容易变得僵硬,尤其办公室一族全天久坐在电脑前工作,颈椎、腰椎的压力是非常大的,特别容易引起颈椎病或腰肌劳损,严重者会造成颈椎和腰椎间盘突出。2、导致肥胖发生长期久坐消化功能会减弱,造成新陈代谢率下降,脂肪燃烧速度变慢,容易造成腹部脂肪堆积,导致...