糖尿病人想要吃米饭不升血糖?牢记“五个字”,可以放心吃
可能很多人都没注意到,米饭的温度也会影响血糖。米饭放凉后,其中的淀粉会部分回生,产生抗性淀粉,这种淀粉不易被消化吸收,有助于控制血糖。所以,不妨等米饭稍微放温一点再吃。四、米饭的分量要控制如果你是个体重标准,干活也不太累的人,那每顿饭大概吃个70到100克米饭就差不多了。但如果你是体重有点超标,或...
12年上海一盗贼入狱后不吃米饭引起警察怀疑,查明身份后改判死刑
那就是作为一个南方人,他竟然尤为喜爱面食,不吃大米饭,就算是饿坏了,也只是简单的只吃两口青菜。而这也引起了警方怀疑,南方多米饭,按理说为求应该非常喜欢吃米饭才对,为何他却一米粒不沾呢?而对于警方的怀疑,为求也解释道自己从小父母离异,早年被一个北方的亲戚长大,所以早已经习惯了吃面食,而对于那位亲戚...
52岁男子,每天光吃菜不吃米饭,三个月后,身体发生了什么变化?
虽然体态变得好看了但他们不吃米饭当然也会造成一些不好的后果,比如身体没力气,容易生病等等。除了大米饭,五谷杂粮多多少少都要摄入一些。咱们祖先把五谷杂粮区分开,也不是胡乱瞎分。五谷杂粮含有丰富的维生素B群、维生素E、钾、镁、铁等对人体健康至关重要的维生素和矿物质。这些营养素对人体的新陈代谢、骨骼...
减肥每天不吃米饭,只吃菜?半年后身体状况会越来越差!
有人减肥是不吃白米饭的,饿了就吃素菜水果。其实这样对肠胃很不好,长期下去会直接影响身体健康。如果不相信,可以看看有哪些危害。一个月后:代谢变慢,容易感冒一个月后,你会发现自己的代谢变慢了,身体更容易感冒。由于饮食不均衡,免疫力下降,身体抵抗力变差,容易感染病毒或细菌,容易出现感冒等症状。三...
常吃冷米饭有助于改善脂肪肝?医生:理论上可行,但不建议付之于行动
生冷的食物会暂时性地使胃部血管收缩,经常吃冷饭、冷馒头等难免会影响消化液的分泌和肠胃蠕动,引起腹胀、消化不良等症状。”而对于降血脂、降血糖的说法,冷米饭等就更有些“无能为力”了。“任何食物都无法起到降血糖的作用,但食物的不同烹饪方式,却可以影响到升糖指数的变化。”周彤解释,蒸煮后的米饭、...
别太离谱丨自热米饭里面的米饭不是真大米,吃了对身体有害?
由于这类产品长期使用可能会产生皮肤水分丢失增加、皮肤屏障功能破坏,甚至影响角质层的厚度等问题,所以普通干皮、干敏皮、油敏皮甚至中性皮肤一般都不建议使用(www.e993.com)2024年9月11日。(来源:科学辟谣)谣言:自热米饭里面的米饭不是真大米,吃了对身体有害?真相:很多人认为自热米饭里的“米”不是“真大米”,这其实是个误解。应该说,...
吃米饭会不会影响脂肪肝
吃米饭会不会影响脂肪肝吃米饭不会直接引起脂肪肝,但过多摄入可能会加重病情。虽然大米是主要的粮食来源,含有丰富的碳水化合物,但其也包含一定量的蛋白质、膳食纤维等其他营养物质。适量摄入可以为身体提供能量,并支持新陈代谢。然而,如果过量摄入,特别是与高脂饮食结合,会导致热量摄入超过消耗,促使脂肪在肝脏中...
吃“冷米饭”更有利于健康?
“冷米饭中抗性淀粉含量增加,会减少摄入的碳水化合物。”消化内科专家表示,“吃冷米饭影响消化吸收,相当于吃了没吃,并不是可取的饮食方式。”冷米饭保健还减肥?刚煮好的米饭不吃,要等米饭放凉后再吃。最近,网上流传着这样一种独特的饮食方式。有的网友表示,“米饭放凉后再吃,血脂降了、血糖低了、脂肪肝也...
吃米饭不健康?医生提醒:蒸米饭时这样做,能让血糖、血脂更平稳
这种淀粉不容易被人体消化和吸收,因此,当人们摄取含有抗性淀粉的食物时,血糖的上升速度会减慢。这也意味着,与刚蒸熟的热米饭相比,冷却后的米饭对血糖的影响会小得多。除了对血糖有益外,冷却的米饭还可能有助于降低血脂。研究表明,抗性淀粉可以增加肠道中有益菌群的数量,这些菌群可以帮助人体产生一种名为“短链脂肪...
自热米饭 不一样的米饭 一样的安全
从营养安全的角度来说,再制大米的“重组工艺”本身不存在任何安全隐患,再制大米中合法添加的“非大米”成分,其实也无须担心。相反,有些再制大米出于改善口感等方面考量而添加的南瓜、红薯等成分,一定程度上还能弥补精制米的缺陷。自热米饭可以经常吃吗?