几点睡觉算是熬夜?最新研究:不是11点,也不是12点,很多人错了

甚至会导致心跳加快、血压上升等发生,给健康以及睡眠质量都带来较大的影响。睡眠对于健康来说非常重要,日常一定要养成早睡早起的好习惯。当然了,不用过分纠结睡满8小时,只要是睡醒感觉精力充沛即可。参考资料:[1]《几点睡觉算是熬夜?研究发现:不是11点,也不是12点,很多人错了》.河南疾控2024年10月0...

不要忽视青少年抑郁症,识别早期征兆很重要|世界精神卫生日

患病期间,青少年常常感到思维变得迟缓,注意力难以集中,记忆力也显著下降。这种认知功能的减退直接影响他们的学习表现,导致成绩下滑、逃学现象频发,甚至出现对学习完全丧失动力的情况。9.叛逆行为青少年抑郁症患者常通过叛逆、违抗家长和老师等方式缓解内心压力。随着压力的加剧,一些青少年可能会进一步寻求极端的方式来逃避痛...

2024年全国青少年禁毒知识竞赛题库

40.氟硝安定属于抑制剂类药物,是一种镇静催眠药,与酒精或其他镇静催眠药合用后可能导致中毒死亡。这种说法()。A.正确B.错误答案:A41.咖啡因是从茶叶、咖啡果中提炼出来的一种生物碱,为国家管制的精神药品,具有成瘾性,滥用会引起一系列与刺激大脑和神经系统有关的症状,包括头晕、头痛、血压升高、心跳急速...

睡得越早,死得越早?65岁后晚上睡多久才算健康?早知道早受益

除了会增加早亡风险外,睡太久还与癌症、糖尿病、高血压等多种疾病的患病风险增加相关,还可能会引起记忆力减退、影响神经系统正常功能。复旦大学医学博士汪小欢表示,不同人群对于睡眠的需求也不同:婴幼儿所需的睡眠在11~17小时不等;3~13岁的儿童睡眠所需时间在9~13小时不等;14~17岁的青少年需要8~10小时;...

厌倦“班味”的打工人,半夜12点的偷感时刻

半夜12点终于舍得放下手机,却根本睡不着。每动一下床垫都在吱吱呀呀响,长时间没换的床垫睡起来不仅又硬又闷热,还坑坑洼洼...因为上班而“变丑”的面相,脖子前倾,加上睡不好带来的黑眼圈,多重buff叠加,这一刻打工人的“班味”浓度终于在一天中到达了峰值...为了下一天...

狄莺有多溺爱孩子?12岁仍喂母乳,15岁才分房睡,畸形的母爱

狄莺有多溺爱孩子?12岁仍喂母乳，15岁才分房睡，畸形的母爱孙安佐，台湾的星二代，再次吸引了众人的目光！近期，泰国的媒体曾报道一则新闻，报道称一名来自中国台湾(www.e993.com)2024年11月2日。年仅24岁的男子在吸食迷幻药后闯入普吉岛的一户民宅。在房内，他表现出异常行为，四处摸索。随后，他脱掉短裤随意走动，被房主发现并报警。以下是...

隐秘角落犯罪后的伤痛:12岁少女被多人性侵后不愿回家

昆明市红嘴鸥青少年事务服务中心的司法社工张宜鹏介绍,作为青少年保护的社工,他们需要努力和孩子沟通,耐心等待她们的沉默,反复跟孩子们强调,她们的想法都是重要的、是值得被尊重的,从而给孩子们信心。她曾遇到一个案例,女孩冬冬被母亲的男友猥亵,因担心影响家庭关系,她一直隐忍不发。直到有一次母亲和男友吵架,冬冬才告...

安徽一高校回应“夜间12点断网”:正在调研,后续拟调整

安徽农业大学表示,学校晚上12点断网,这一举措是从学校整体管理和学生健康的角度出发,过度使用网络会影响学生睡眠质量,进而影响第二天的精神状态和学习效率。断网也可以更好的维护宿舍秩序,确保每位同学都能有一个良好的休息环境。考虑到周末及节假日等特殊时期,目前信息化办公室正在进一步调研,后续根据学生反映情况进一步...

人是如何通过熬夜一步步作死的

结合种种睡眠不足对人的影响来看,大脑在其中扮演了重要的作用。那么,睡眠究竟是如何帮助大脑稳定工作的呢?其实,人的大脑在经过一天的辛苦后,积累了不少代谢废物和损伤的蛋白质,而它们留在大脑里会成为有害物质[12]。而大脑有自己的“真·洗脑”机制:通过睡眠,增强在夜间大脑中“脑脊液”的流动,冲洗掉有害物...

孩子睡得晚会长不高吗?医生想说的 30 条大实话,家长必看!

只要孩子睡眠规律,保证良好的睡眠质量,晚睡也不会影响长高。06宝宝2岁前,腿不直很正常大部分孩子在婴幼儿时期,由于生长发育或走路习惯,都会先经历O型腿,2岁左右再转为X型腿。到7～8岁时,腿型也会慢慢变直,恢复正常。家长不必焦虑,更不需要给孩子绑腿进行矫正,长大就好了。