“碎片化睡眠”比熬夜更可怕?是真的!对放松、记忆、代谢都有影响

“碎片化睡眠”，顾名思义指的是由于各种原因导致的晚上睡觉途中中断或醒来好多次。与只持续几秒，自己可能并不记得的短暂“微唤醒”相比，“碎片化睡眠”的特点是自己能非常明确地意识到“醒了”，且醒来后都要再次费劲地入睡。48岁的市民马女士就告诉记者，这样反反复复地折磨，一夜睡下来根本感受不到身体的休息。

“碎片化睡眠”比熬夜更可怕 影响深睡眠质量

“碎片化睡眠”指的是晚上睡觉时因各种原因导致中途多次中断或醒来。与短暂的微唤醒不同,“碎片化睡眠”的特点是人们能明确意识到自己醒了,并且每次醒来后都需要费力重新入睡。48岁的马女士表示,这种反反复复的折磨让她感觉一夜下来身体根本没有得到休息。对于一些人来说,重要活动前夜也会出现这种情况,很容易激动得睡...

一、教育绝不是碎片化的学习,而是系统化体系化

以大学生群体为例，很多大学生难以有耐心读完一部长篇小说或完整地看完一部电影，而是更倾向于通过社交媒体获取碎片化的信息。这种现象不仅影响了他们的阅读能力和思考深度，也不利于他们写作能力的培养。写作需要对语言有深刻的理解和对生活经验的深刻反思，而碎片化阅读难以提供这样的基础。此外，碎片化学习还容易让人陷...

令人崩溃的“睡眠倒退期”,怎么办?会影响发育吗?

在生长过程中,日间小睡变短、阶段性夜醒次数变多(拓展阅读??:孩子睡得少,会影响身高吗?),看似碎片化的睡眠并不会影响孩子的生长发育,这恰恰说明孩子的睡眠功能在发展,从无到有,从有到丰富,适应新的能力总有一个过程。类似一个10月龄的孩子能站的很稳不易摔跤,到15月龄能独走之后反而容易摔跤和磕碰,并不...

《麻省理工科技评论》:电子产品上碎片化阅读,大大影响阅写能力

《麻省理工科技评论》(MITTechnologyReview)一篇名为《Screentimemightbephysicallychangingkids’brains》的研究说明使用电子产品更久的孩子,大脑白质完整性较低,会影响读写能力。白质完整性与认知功能有关。电子萤幕使用时间长,语言和读写能力相对低落。

碎片化时代下的品牌新战场,揭秘注意力经济中的营销制胜策略

《碎片化营销：注意力经济下的品牌运营策略》作者：姚成伟前言在传统媒体时代，人们获取信息的渠道比较单一，即便是看电视，全国观众也经常在同一时间关注同一档节目(www.e993.com)2024年11月23日。在这种情况下，零售商只要大力投广告，就能获得良好的广告传播效应，提升品牌的知名度与影响力，引导消者购买产品。而现在，随着互联网、移动互联网的...

如何避免“碎片化”睡眠?百岁席梦思:改变生活方式是关键

据百度健康显示,睡眠碎片化是指睡眠过程中频繁地醒来,导致睡眠质量下降的现象。这种睡眠状态可能会导致机体睡眠不足,进而导致体内激素出现紊乱,内分泌失调。在此基础上,百岁席梦思与多家睡眠医学研究中心合作,针对碎片化睡眠的影响进行进一步研究,发现睡眠碎片化并非一种独立的疾病,而是一种断断续续的睡眠模式。尽管睡眠碎...

生活节奏快没时间运动?绿瘦:碎片化运动了解下

什么是“碎片化运动”碎片化运动是一种利用零散时间进行的短时高效锻炼方式,主要指在日常生活中,利用零碎的时间和空间进行的运动。比如早晨起床后进行拉伸运动,午饭后散步,在下班路上骑行,甚至是坐在电脑前活动颈部等。这些看似微不足道的运动,实际上对我们的健康有着不可忽视的影响。

碎片化时代的代价!我们失去了什么?

碎片化还对人际关系产生了一定的时间压力。由于碎片化的生活方式常常需要我们同时处理多种信息和任务,我们的时间被分散而有限。这就导致了我们无法给予人际关系足够的时间和关注,进而影响了人与人之间的连接。我们可能只是匆匆忙忙地与他人寒暄几句,很难有机会真正投入到交流中,从而失去了真诚和深度。

碎片化知识时代, 我们失去了什么关键性能力!

随着互联网的普及和移动设备的发展,碎片化知识成为我们日常生活中不可或缺的一部分。碎片化知识指的是零散、短小的知识点或信息,以简洁明了的方式呈现给我们。然而,碎片化知识对于我们的认知和思维方式产生了深远的影响。碎片化知识促使我们更加追求实用性和快速消费。在快节奏的社会中,人们更加注重时间的效益,希望能够...